Reddit - loseit - Хтось намагався схуднути після одужання від розладу харчування

Гей! Я новачок у цьому підредагуванні, тому що мені нова ідея схуднення. принаймні вперше за довгий час. Раніше у мене був дуже поганий розлад харчової поведінки - він коливався між анорексією та булімією протягом декількох років, поки нарешті не вдарив його назавжди, інтенсивно відвідуючи терапію протягом року. З тих пір минуло кілька років, і я справді уникав будь-якого типу схуднення чи навіть інтенсивних фізичних вправ, і я уникаю всіх розмов, які можуть привести до ненависті до тіла або ганьби. Але нещодавно я зрозумів, що я не той, ким я був раніше, і я справді зайшов так далеко, і якщо я не стану здоровішим через свою колишню ЕД, то я дозволяю хворобі, яка вже поглинула роки мого життя навіть більше. Я знаю, що не можу рахувати калорії. Потрібно було багато терапії, щоб мозок вийшов з автоматичного підрахунку калорій, і я не можу туди повернутися. Я харчуюся здоровою веганською дієтою, і я маю досить здорову вагу, але я перебуваю на межі надмірної ваги, і я знаю, що моє тіло почуватиметься краще, і я був би здоровішим, якби схуднув близько 15 кілограмів і працював більш послідовно. Хтось потрапляв у мою ситуацію і мав для мене слова мудрості? Підтримка мого одужання завжди на першому місці, але я б дуже хотів схуднути здоровим способом.

Поділіться посиланням

Я є. Я булімік. Говорячи в теперішньому часі, хоча я почуваюся добре, тому що ніколи не можу повністю довіряти собі, що мені добре, просто без симптомів.

Нещодавно я оговтався від справді поганого року. Я пився і чистився від 1 до 5 разів на день до декількох разів на тиждень з жовтня 15 до цього липня. Зараз я почуваюся по-справжньому добре вже більше двох місяців. Я фактично дійшов до того моменту, коли я начебто забув про це, що є приголомшливим. На початку у вас все добре, бо ви змушуєте себе це робити, але з часом у вас просто все виходить з звички та природи. я це люблю.

Останній рік був для мене справді важким, бо я насправді дуже набрав вагу. Мені не вдалося очистити всю надмірну їжу, яку я з’їв, тому я перейшов від ваги, якою я був цілком задоволений, до ваги, яку ненавиджу. Що ще більше ускладнило зупинку, бо цикл був спричинений моєю ненавистю до себе та підживлювати її.

Щодня до кінця цього року я намагався зупинитися, але не зміг. Я говорив би собі щовечора "це останній раз, коли я роблю це лайно собі", але не зміг. Я обмежила, тому що хотіла скинути зайву вагу, яку набрала, і випила, бо була голодна і злена на себе за те, наскільки змінилося моє тіло.

Лише до того часу, як цього літа я поїхав у відпустку, мені вдалося покращитися. Тому що я був з людьми і їв і насолоджувався надмірно, не маючи можливості продутись. І тому я так продовжував, повертаючись додому. З часом я їв все менше і менше, і мені вдалося витримати незначний дефіцит калорій, не відчуваючи жодних позивів з боку ЕД. Не продуваючись, я повільно втратив інтерес до запою, і нарешті я наважився спробувати втратити частину набраної ваги, не боячись знову впасти в ЕД.

Зараз у мене невеликий дефіцит калорій. Я можу піти за кілька тижнів до того, як навіть згадувати, що колись так погано боровся лише 3 місяці тому. Бувають випадки, коли я з’їдаю трохи більше, ніж мав би сподіватися, і саме тоді я можу трохи боротися з тим, щоб не переборщити і думати, що це все одно трахнули, але з кожним днем стає краще.

Не знаю, чи це тобі взагалі корисно. Це все одно лише моя історія, і я із задоволенням відповідаю на запитання, якщо у вас є.