9 простих рецептів десертів з фритюрниці, якими можна насолодитися під час дієти

Коли ви харчуєтесь здорово, ви заслуговуєте на винагороду солодкими ласощами. Однак солодке частування не повинно означати нездорове ласощі. Ви можете легко насолоджуватися смачними, дієтичними десертами, залишаючись на шляху до свого плану схуднення. Використовуючи улюблений усім прилад для стільниці, фритюрницю, ви зможете приготувати смачні рецепти десертів за лічені хвилини (без брудної чистки!). Ми говоримо про шоколадні укуси пончиків, жувальне печиво та свіжі фрукти, які на смак нагадують пиріг. Для початку ми зібрали дев’ять простих рецептів, які обов’язково задовольнять будь-якого ласуна.

6 способів, за допомогою яких фритюрниця може допомогти вам схуднути (і бути здоровішими)

Ось дев’ять простих десертних рецептів, які можна приготувати у фритюрниці:

1. Арахісове масло арахісове масло Шоколадне печиво>

Калорії на порцію: 149

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 PowerFuel та 2 додаткові

За допомогою цього м’якого та жувального печива ви отримуєте два чудові смаки в кожному укусі: арахісове масло та шоколад. Вони виготовляються з ситним, багатим клітковиною вівсяним борошном у поєднанні з солодким кленовим сиропом, що додає їм додаткового посилення смаку. Навіть якщо ви недосвідчений пекар, це печиво виходить із фритюрниці всього за вісім хвилин, тепле і смачне кожного разу.

2. Печиво з арахісового масла Air Fryer>

Калорії на порцію: 121

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 PowerFuel та 1 додатковий

Якщо ви любите арахісове масло (ми любимо!), Це печиво обов’язково стане для вас новим улюбленим десертом. У них всього шість інгредієнтів, тож вони готові до роботи за лічені хвилини. Надайте їм особистих відчуттів, додавши в тісто подрібнені горіхи або перетворивши їх на арахісове масло та печиво з відбитками пальців із джемом або желе без цукру.

3. Фритюрниця Фаршировані персики>

Калорії на порцію: 97

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb та 1 додатковий

Свіжозібрані персики - це одне із солодких ласощів влітку самі по собі. Однак вони навіть кращі, коли їх присмачують коричневим цукром, корицею та розтопленим маслом. “Запікайте” їх у фритюрниці, поки вони не стануть теплими, ніжними та соковитими. Гранола додає трохи хрусткості, роблячи цю просту “персикову хрустку”, яку кожен може збити за лічені хвилини. У вас немає фритюрниці? Ви можете нагріти їх і на своєму мангалі.

4 солодкі причини Персики найкращі для літнього схуднення

4. Ананас на грилі з коричним цукром>

Калорії на порцію: 94

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb

Хочете взяти солодкий, але терпкий тропічний смак свіжого ананаса? Наріжте фрукти на двосантиметрові палички, обмажте їх коричневим цукром та корицею, а потім нагрійте у фритюрниці, поки вони не стануть м’якими та м’якими. Ще більше підсиліть смак, додавши в суміш гострий цинк перцю чилі або меленого імбиру.

5. Здорові фритюрниці Персики>

Калорії на порцію: 58

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarbs

Не потрібно чекати, поки тверді персики розм’якнуть. За допомогою фритюрниці ви не тільки розм’якшите їх за лічені хвилини, але і виявите їх найкращий смак та соковитість. Нагріваючись і карамелізуючись, вони виробляють той виразний аромат персикового пирога в духовці. Ви можете насолоджуватися ними поодинці або нарізати шматочками і використовувати як заливку для «гарного» крему (Перевірте ці рецепти! >), йогурт або навіть Вафлі Nutrisystem Butmilk.

6. Air Fryer Шоколадні отвори для пончиків>

Калорії на порцію: 142

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb та 1 додатковий

Пропустіть зупинку у вашій місцевій пекарні та замість цього збийте партію цих шматочків шоколаду! За допомогою фритюрниці ви можете перетворити свою кухню на власну здорову пекарню вдома. Тісто легко приготувати з цільнозерновим цільнозерновим борошном, грецьким йогуртом та пакетом нашого NutriChocolates. Сформуйте тісто у кулі розміром з укус, засуньте у фритюрницю і почекайте 10 хвилин, щоб вони «пропеклись» досконалості - ззовні хрусткою, а всередині - м’якою та м’якою.

3 смачні пончикові рецепти, якими ви можете насолодитися під час дієти

7. Яблучні чіпси>

Калорії на порцію: 98

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb

Ви отримуєте майже все, що хочете від частування хрусткими чіпсами Apple. Вони мають ситний хрускіт, природну солодкість і теплі аромати кориці та мускатного горіха. Крім того, вам не потрібен дегідратор їжі (або години очікування!), Щоб їх приготувати - вони виходять із фритюрниці всього за вісім хвилин.

8. Фритюрниця запечене яблуко>

Калорії на порцію: 139

На Nutrisystem розраховуйте як: 1/2 SmartCarb, 1/2 PowerFuel та 1 додатковий

Якби ви вивернули яблучний пиріг навиворіт, це було б якось як це Фритюрниця, запечене яблуко. Начинка здобного родзинок та волоських горіхів, заправлена корицею та мускатним горіхом, поєднується з карамелізованою солодкістю яблука. Результат? Здоровий десерт, який за смаком нагадує ваш улюблений пиріг. Ви також можете змішати це і замість цього приготувати цей рецепт з грушами!

9. Повітряна фритюрка Яблучна оладка>

Калорії на порцію: 128

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb та 1 додатковий

Поєднуйте шматочок яблучного пирога з дієтичним пончиком! Ці сільські оладки можуть уникнути своєї менш досконалої форми, оскільки вони наповнені свіжими яблуками, подушкоподібним тістом та смачними ароматами кориці та цукру. Спостерігаєте за споживанням цукру? Ви можете легко поміняти білий цукор нульовим калорійним замінником, таким як стевія або фрукт-чернець! Не соромтеся також пилити яблучні оладки трохи більше кориці, як тільки вони вийдуть з повітряної фритюрниці.

Шукаєте більше рецептів фритюрниці? Перегляньте посилання нижче, щоб смажена їжа стала здоровою!

Корисніша смажена курка та 13 інших приголомшливих рецептів фритюрниці