Рецепт сирного вівса

Сирний овес - це смачне і вершкове вівсяне блюдо, яке ви можете мати в будь-який час дня. Він готується миттєво, а також надзвичайно поживний. Подавайте разом із салатом та солінням до легкого обіду.

Рецепт сирного вівса це смачне і вершкове вівсяне блюдо, приготоване та змішане з холодною шовковою сиркою та загартоване простими південно-індійськими спеціями. Це схоже на сирний рис з меншою калорійністю.

сирного

Вівсянка - це здорова супер їжа з високим вмістом клітковини та низьким вмістом жиру, що робить її чудовою заміною проти складних вуглеводів. Регулярне вживання вівса передбачає зниження рівня шкідливого холестерину та сприяє зниженню ваги. Оскільки в цьому рецепті використовується мінімум спецій, він легший і на животі.

Подайте цей смачний рецепт сирного вівса до легкого обіду або ранньої вечері разом із салатом Качумбер та рецептом манга Пізарна - миттєвим сирим маринованим солінням, щоб зробити його повноцінним стравою.

Якщо вам сподобався цей рецепт, ви також можете спробувати інші рецепти вівса, такі як

Готує: 2-3 порції

Інгредієнти

  • 3 столові ложки швидкого вівса (вівсяна каша)
  • 1 склянка води
  • 1-1/2 склянки сиру (дахі/йогурту), збитого до однорідної консистенції
  • 1 дюйм імбиру, дрібно нарізаний
  • 1 Зелений перець чилі, дрібно нарізаний
  • Сіль, за смаком Інгредієнти для загартування
  • 1 чайна ложка соняшникової олії
  • 1/2 чайної ложки Chana dal (Bengal Gram Dal)
  • 1/2 чайної ложки насіння гірчиці
  • 1 гілочка листя каррі
  • щіпка Асафетида (петля)

Вказівки щодо рецепту сирного вівса

Щоб почати готувати рецепт сирного вівса, спочатку нам потрібно зварити овес у звичайній воді.

Доведіть чашку води до киплячого кипіння в каструлі, додайте овес і приправте сіллю, перемішайте і тушкуйте 3 хвилини, поки овес не звариться. Вимкніть вогонь і тримайте в стороні, щоб охолонути.

Візьміть миску, додайте сирну масу і збийте густу сирну масу до шовковисто-гладкої текстури.

До сиру додайте дрібно нарізаний імбир та зелений перець чилі та охолоджений овес. Добре перемішайте, щоб поєднати. Якщо сирний овес занадто густий, додайте трохи молока або води, щоб довести його до потрібної консистенції.

Щоб приготувати тадку, розігрійте масло на сковороді з тадкою на повільному вогні, додайте хана-дал і насіння гірчиці і дайте їй забризнути.

Після того, як насіння гірчиці розбризнуться, додайте листя каррі та асафетиду, а після того, як листя каррі потріскують, вимкніть вогонь.

Додайте цю тадку до підготовленого сирного вівса і добре перемішайте. При необхідності приправте сіллю і подавайте до столу.

Подайте цей смачний рецепт сирного вівса до легкого обіду або ранньої вечері разом із салатом Качумбер та рецептом манга Пізарна - миттєвим сирим маринованим солінням, щоб зробити його повноцінним стравою.