Рецепт салату з курки, який ви можете їсти, не відчуваючи провини

Це звикання і без вини. # виграш

Кері Гавлік

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

можете

Я той, хто їсть все, що завгодно, і хоча я намагаюся збалансовано харчуватися, я раз у раз перепиваюся певними продуктами. Курячий салат - один з них, але, на жаль, калорії легко накопичуються завдяки майонезу.

Однак цей грецький салат з курятини на основі йогурту викликає звикання та менше калорій. Поєднуючи його здорові якості з моїми улюбленими сумішами, я придумав цей супер-простий рецепт, коли вам не потрібно почуватись винним в їжі.

Принадність цього рецепту полягає в тому, що він швидкий, надійний, дешевий та настроюється.

Але спочатку декілька професійних порад:

  • Використовуйте курячий гриль або звичайний залишок курки для зручності
  • Змішайте як біле, так і темне м’ясо, щоб отримати вологий салат, який все ще корисний
  • Ви можете додавати будь-які вподобані суміші, починаючи від сухофруктів, горіхів і селери
  • Зробіть багато за один раз і тримайте в холодильнику до п’яти-шести днів для швидкого обіду
  • Подавайте на сухарях, багатозерновий хліб, салат або самостійно

Здоровий курячий салат

  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час приготування: 0 хвилин
  • Загальний час: 10 хвилин
  • Порції: 2
  • Легко

    Інгредієнти

    Крок 1

    Подрібніть і подрібніть куряче м’ясо-гриль на невеликі шматочки.

    Якщо вам потрібне оновлення щодо виведення птиці, перевірте це путівник. Я використовував гомілку і частину грудей.

    Фото Кері Гавлік

    Крок 2

    У мисці змішайте йогурт, майонез, яблучний оцет, сіль і перець. Сіль вживайте економно, оскільки кури-грилі зазвичай щедро заправляються.

    Якщо ви віддаєте перевагу менш кремову заправку, ви можете прорідити її бризками води або молока.

    Фото Кері Гавлік

    Крок 3

    Після видалення листя кропу зі стебел, грубо наріжте їх і додайте в заправку.

    Фото Кері Гавлік

    Крок 4

    Додайте в миску подрібнену курку.

    Фото Кері Гавлік

    Крок 5

    Змішайте горіхи та сухофрукти.

    Фото Кері Гавлік

    Крок 6

    Складіть навпіл виноград, стежачи, щоб його не зламали. Подавати як є або на салаті, сухарях або хлібі.

    Фото Кері Гавлік