Миттєвий горщик тилапії з овочами

Приготування їжі під час напруженого тижня може бути важким, особливо якщо ви намагаєтеся отримати вечерю на столі для двох. Ось чому миттєвий горщик може стати в нагоді! Якщо ви шукаєте просту їжу з низьким вмістом вуглеводів, яку буде потрібно менше 20 хвилин, цей рецепт миттєвого горщика з тилапії - саме те, що вам потрібно.

Подається з вареною морквою та зеленою квасолею, ця тилапія наповнена смаком завдяки овочевому бульйону та додатковому вершковому маслу. Якщо ви хочете доповнити їжу, ви завжди можете подати рибу з хрусткою картоплею, запеченою в духовці збоку. Або збережіть його з кето-миттєвим горщиком тилапії, просто насолоджуючись цим здобними овочами та рибою.

Робить 2 порції

Інгредієнти

2 свіжих філе тилапії
1 склянка моркви, нарізаної скибочками
1 склянка зеленої квасолі
1/4 склянки овочевого відвару
1 ст. Ложка вершкового масла
Петрушка, для гарніру
Свіжий потрісканий перець

Як це зробити

Скиньте моркву та зелену квасолю на дно миттєвого горщика.
Додайте подрібник, а потім покладіть зверху два філе тилапії.
Влийте овочевий відвар над тилапією. Наріжте кубиками масло і посипте його поверх тилапії.
Закрийте кришку і варіть 8 хвилин під високим тиском (ручний режим або під тиском). Коли миттєвий горщик подасть звуковий сигнал, негайно зніміть тиск.
Перед подачею прикрасьте верх риби зеленню петрушки та свіжого потрісканого перцю.

ПОВ'ЯЗАНІ: Легкі, здорові, 350-калорійні ідеї рецептів, які ви можете зробити вдома.