Рецепт дієтичного круїзу Дюкан: суп з курячої локшини Ширатакі

Я давно не публікував рецепт, тому подумав, що опублікую кілька рецептів супу з локшиною із локшиною Ширатакі - один для м’ясоїдів, де використовується курка, а другий для веганів/вегетаріанців, який використовує тофу. Ця публікація має курячу версію, і тут є посилання на рецепт супу з локшиною Тофу Сіратакі.

Суп з курячої локшини Ширатакі

Інгредієнти

1 літр курячого бульйону
2 курячі грудки зі знятою шкірою
1 чайна ложка дрібно нарізаного свіжого кореня імбиру
2 дрібно нарізаних зубчики часнику
100г локшини Ширатакі
4 тонко нарізані гриби (пропустити на день ПП)
2 подрібнених цибулі (цибуля-цибуля)
1 дрібно нарізана зелена цибуля (цибуля-шалот) для прикраси
2 чайні ложки соєвого соусу

Метод

Покладіть запас в каструлю.
Додайте курку, імбир і часник.
Доведіть до кипіння, а потім зменште на повільному вогні протягом 20 хвилин, поки курка не стане м’якою.
Вийміть курячі грудки і розімніть на шматочки розміром укусу, використовуючи дві виделки, відкидаючи будь-які кістки.
Поверніть курку на сковороду з локшиною, грибами, подрібненою цибулею та соєвим соусом.
Тушкуйте, поки локшина не стане м’якою.
Подавайте з дрібно нарізаною зеленою цибулею, розсипаною по верху супу.

Я вживаю багато лосося (мається на увазі майже 4 дні на тиждень, але лише один шматочок на день), чи це уповільнить мою втрату ваги, оскільки лосось наповнений олією. Дякую

Я б рекомендував їсти різноманітну різноманітну їжу, а не дотримуватися одних і тих самих продуктів. Лосось - жирна риба, але олія для вас дуже корисна, тому її потрібно включати у свій раціон, якщо це не заважає вам схуднути.

Привіт Ембер
Щойно виявив цю локшину! Я обсмажую смажені деякі цілі сирі креветки, додаю часник, чилі, імбир, коріандр, соєвий соус і трохи води, потім додаю локшину і розмішую. Це було смачно та зроблено за лічені хвилини, так наповнюючий.
Я пробую цей суп далі. Дякую!

Привіт Ембер,
Щойно закінчуючи свій другий тиждень за планом дієти Дюкана (5-денна атака, а потім 8 днів на круїзі), я схуд на 10 кілограмів.

Щойно натрапив на ваш сайт, він настільки інформативний, цікавий та візуально дуже добре складений, що я повертатимусь сюди щодня.
Питання: Що таке локшина Ширатакі? Чи дозволені вони на фазі круїзу? І чи доступні вони в Ірландії - я живу в Дубліні?
Дякую,
Я продовжую переглядати публікації та списки змісту на вашому сайті.
Продовжуйте велику роботу!
Кішка

Вітаємо з вашою втратою ваги дотепер і дякуємо за добрі коментарі щодо мого сайту:)

Деякі відомості про локшину Ширатакі ви знайдете тут - http://thedukandietsite.com/1798/shirataki-noodles-on-the-dukan-diet-or-other-low-carb-diet/ Ці локшини дозволено на всіх етапах дієти, і немає обмежень щодо того, скільки ви з’їсте.

На даний момент ця локшина є досить спеціалізованою їжею і, схоже, не потрапляла в супермаркети. Їх можна придбати в Інтернеті, або ви можете знайти їх у магазинах здорового харчування чи магазинах східних продуктів. Доктор Дукан також продає їх у своєму Інтернет-магазині Dukan.

Дякую, Ембер! Як правда! Які ще гарніри ви використовуєте, щоб зробити страви більш привабливими? Я використовував петрушку та кріп у багатьох стравах, а також базилік.

Найкращі побажання,
Шейла

Ось декілька ідей - подрібнений цибуля-цибуля, нарізані корнішони/соління, цибулеві кільця, посипання паприкою на йогуртовій заправці або трохи йогурту в супі. Я використовував такі трави, як базилік та петрушка з плоскими листками, увінчані дрібно нарізаною цибулею, як дуже маленький бічний салат/гарнір у дні ПП. Я також додав чайну ложку подрібненого помідора до гарніру або дрібно нарізаний крихітний помідор, якщо я не використовував свій щоденний розподіл томатного пюре в іншому прийомі їжі.

Ваш рецепт супу з курячої локшини Ширатакі виглядає смачно. Я планую спробувати його цього тижня, і я використовую чудо-локшину, оскільки вона не містить тофу, а також у різних формах та розмірах для додавання в суп. Мені сподобалося додавати зелену цибулю зверху!

Мені приємно, що ви хочете спробувати рецепт. Я вважаю, що гарнір їжі дуже важливий, оскільки робить її набагато привабливішою.