Рецепт дієти Дюкана - омлет Herby

Омлет - це ще одна по-справжньому проста страва для приготування, і якщо для приготування омлету ви використовували лише яєчні білки, ви можете з’їсти стільки омлетів, скільки захочете. Сказавши, що я не прихильник просто омлету з яєчного білка, тому я, як правило, готую омлет з одним цілим яйцем і одним білком. Я також додаю столову ложку знежиреного молока, оскільки, на мою думку, це робить трохи світлішу структуру і додає трохи більше маси. Це та сама суміш, яку я використовую для омлету.

Я би очікував, що більшість людей знають, як приготувати та приготувати омлет, але про всяк випадок я подаю нижче свій рецепт омлету Herby. Фотографія не моя, але так само, як і на цій фотографії, я повинен визнати, що бували випадки, коли кількість використаних мною трав було більше схожою на порцію овочів.

Інша чудова річ, пов’язана з омлетами, полягає в тому, що вони настільки універсальні, що в дні PP ви можете додати шинку, щоб зробити омлет з шинки, або приготувати їх звичайними і використовувати як обгортання для подрібненої курячої грудки або шинки. У дні ПВ ви можете додати будь-яку кількість різних овочів до свого омлету, мої улюблені гриби та помідори, або ви можете додати салат до свого омлетного обгортання.

Гербі Омлет

Інгредієнти

1 ціле яйце
1 яєчний білок
1 столова ложка знежиреного молока
Нарізані трави на ваш вибір
сіль і перець

Метод

Збийте в невеликій мисці яйце, яєчний білок і молоко.
Додайте трохи солі і перцю .
Якщо ви віддаєте перевагу свої трави, змішані в вашому омлеті, додайте їх у миску і перемішайте. (Можливо, ви захочете зберегти невелику кількість для гарніру).
Підготуйте свою сковороду, підігрівши та додавши кілька крапель олії, яку ви витріть шматочком кухонного паперу.
Додайте суміш і варіть до готовності на свій смак. (Я готую свій омлет досить повільно, оскільки люблю злегка приготовлений м’який омлет.)
Покладіть свій омлет на тарілку і додайте свої трави або додайте свої трави на сковороду і складіть свій омлет навпіл, перш ніж класти на тарілку.

У день ПП я не складаю омлет, тому він займає більше тарілки. У день PV я складаю омлет, а на другій половині тарілки - овочі чи салат.

Посилаючись на коментар Джейн ... ... . отже, Джейн смажила його не на сковороді, а просто в мікрохвильовці. Я шукаю кілька рецептів з понеділка, я почну фазу нападу. Оскільки я не люблю ні рибу, ні молюсків, це може стати досить нудно.

Чи дозволяється без цукру желе та варення для діабетиків під час фази нападу?

Вибачте за всі запитання, але я б дуже хотів, щоб це було якомога правильніше.