Запитання та відповіді: Що краще пропустити під час їжі: кошик з хлібом або десерт?

Дізнайтеся, хто менш шкідливий, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Питання: Ви завжди чуєте, як експерти кажуть, що на вечерю слід вибрати одне «ласощі»: хліб чи десерт. Але який найкращий варіант, якщо ви намагаєтеся схуднути?

Експерт: Кері Ганс, Р. Д., автор книги «Дієта невеликих змін»

Відповідь: Обов’язково варто піти з десертом. Це звучить неінтуїтивно, оскільки цільнозерновий хліб може бути для вас корисним, тоді як десерт, як відомо, наповнений цукром (а отже, порожніми калоріями).

Тим не менш, все-таки краще насолодитися спільним десертом за вечерею, а не завантажувати вугіллям перед їжею. Ось чому: "Багато людей мають солодкі зуби і не задоволені після обіду, поки ця квота не буде заповнена", - каже Ганс. "Отже, якщо ви пропустите десерт, ви з більшою ймовірністю почуватиметесь незадоволеним і підете додому і поласуєте кількома печивом перед сном - а це означає, що у вас були хлібний кошик і десерт".

Звичайно, це не ваша ліцензія балуватись величезним шматочком пирога за вечерею лише тому, що ви передали наповнену вуглеводами закуску - ви все одно повинні дотримуватися лише пари вилок шоколаду-у/кокосового-у/фрукта- y смачність. Повірте нам, ви все одно будете задоволені!