Покращений контроль рівня глюкози в крові після 6 невеликих прийомів їжі на день

Я схуд і мав кращі показники глюкози після того, як перейшов на шість маленьких прийомів їжі на день.

6 невеликих прийомів їжі на день для лікування діабету

Коли мені вперше поставили діагноз цукровий діабет 2 типу, я відчув себе таким пригніченим. Я знала, що схуднення має важливе значення і могла б так позитивно вплинути на мій діабет. Я вивчив широку мережу, що стосується планів харчування для хворих на цукровий діабет, і вирішив їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів, додаючи багато овочів з мінімальною кількістю фруктів. Це спрацювало досить добре, і за перші 6 місяців я схуд близько 35 фунтів. Потім я прочитав, як їсти 6 дрібних страв на день, але хотів спробувати це спочатку, перш ніж дотримуватися цього. Як я це зробив, я помітив деякі великі переваги. Я збираюся перерахувати декілька найбільш виділених.

Я зміг дотримуватися цього плану краще, ніж будь-який інший, і ніколи не відчував голоду між їжею. Ви ніколи не дозволяєте собі зголодніти, тому ви ніколи не доходите до точки, коли ви готові робити неправильний вибір їжі. Коли ваше тіло почувається ситим, ви, швидше за все, будете дотримуватися свого плану і не хитатися. Принаймні так було для мене. Наприкінці 6 місяців втрата ваги була даною і впевненою, що це було частиною моєї мети, але я схуд на 45 кілограмів, і це для мене було великою справою. Настільки великий, що змусив мене сказати собі: "Це працює, давайте дотримуватися цього".

Покращений контроль рівня глюкози в крові при вживанні 6 невеликих прийомів їжі на день

У мене було менше підняття після того, як я з’їв. Я вживав глюкозу в крові після того, як я їв 3 рази більше на день протягом 6 місяців, і вони завжди були вищими, ніж коли я переходив на 6 маленьких прийомів їжі на день. Після більшої частини їжі я тестував рівень глюкози в крові, і він завжди був> 150. Я майже впевнений, що це тому, що я їв більше вуглеводів у кожному прийомі їжі. Коли я перейшов на 6 маленьких прийомів їжі на день, рівень глюкози в крові завжди був

Коментарі

Приєднуйтесь до розмови! Увійдіть або створіть обліковий запис.

Переглянути коментарі (3)

Я просто хотів подякувати вам за цю чудову інформацію. Я певний час боровся з Highs. Зараз я цього не роблю. Шість прийомів їжі на день справді спрацювали для мене. Я часто тестую і справді, оскільки починаючи з 6 невеликих прийомів їжі/закусок, я просто тримаю мене в такому кращому/нормальному діапазоні. Це чудова інформація, яка мені справді допомогла.

Ціную, що ти ділишся Джесс. Так рада почути, що це було для вас корисним. Чудово, коли невеликі зміни мають великий вплив. Бажаю вам найкращого, Келлі, модератор спільноти Type2diabetes.com

Вітаємо з успіхом, але ваш звіт не говорить нам про те, що ми хочемо знати, яке співвідношення між вуглеводами - скільки саме, оскільки це кількісна річ - і калоріями. Ви говорите: «Після більшої кількості їжі я тестував рівень глюкози в крові, і він завжди був> 150. Я майже впевнений, що це тому, що я їв більше вуглеводів у кожному прийомі їжі. Коли я перейшов на 6 маленьких прийомів їжі на день, рівень глюкози в крові завжди був