Q; А з Кара Ліоттою

опубліковано 2020 серп. Зарою Терес

Гнучкі, веселі та примхливі FlyBarre, ми проникаємось у життя нашої моделі Кара Ліотти.

Куди ти дзвониш додому?

Хоча я народився в Нью-Йорку, я виріс здебільшого в Лівані, Пенсільванія, і тому саме там я називаю дім.

Здоров’я та фізична форма - це, очевидно, невід’ємні частини вашого життя. Ви завжди захоплювались ними? Що перше надихнуло вас зайнятися фітнес-індустрією?

Я завжди захоплювався рухом та активністю, але необов’язково здоров’ям чи фізичною формою. Коли я навчався в коледжі, я відкрив йогу, і тоді для мене все змінилося. Я розвинув глибоку повагу до своєї практики, і це відкрило моє життя для руху по-новому, не танцюючи. Йога була першою сертифікацією, яку я отримала, і своїм введенням у світ фітнесу.

У наш час на ринку з’являється так багато примхливих тренувань та дієт, знайти важку програму, яка добре підходить кожній людині, може бути важко. Як би ви описали ваш загальний підхід до здоров’я та фізичної форми та як ви виявили, що для вас найкраще підходить?

Мій загальний підхід до здоров’я та фізичної форми полягає в тому, щоб мої тренування були різноманітними, а їжа - чистою, але не божевільною. Я твердо вірю в те, щоб кожен день починати з тренування, щоб задати тон дню. Що стосується тренувань, FlyBarre + Маховик + йога + дзвіночки.

У вас є улюблене тренування? А як щодо найунікальнішого сеансу піт, який ви коли-небудь проводили? Що це за тренування/рух, яким ви просто абсолютно зневажаєте?

Моє улюблене тренування, без сумніву, FlyBarre. Це надзвичайно ефективне тренування, що трансформує тіло. Навіть коли я перебуваю у відпустці, я все ще йду в ногу зі своїми тренуваннями на FlyBarre, щоб відчувати себе напруженим і підтягнутим.

Я не люблю бігати, тому для того, щоб змусити мене це робити, потрібно БАГАТО. Я віддав би перевагу кардіо майже будь-яким іншим способом, ніж біг.

Які у вас є мелодії для тренувань?

Я люблю музику, тому ось декілька моїх останніх улюблених:

Еллі Голдінг, "На мій погляд"
Алесія Кара, "Дикі речі"
Джастін Бібер, "Полюби себе"
Мадеон, "Ти на цьому"
Джес Глінн, "Не будь так жорстким до себе"
Тайгер Ла, "Смертельний ритм"

Ви повинні вести дуже бурхливий та активний спосіб життя - як ви залишаєтеся збалансованим та організованим у своєму житті особисте життя та ваше робоче життя?

Кожен день різний. Я викладаю 12 занять на тиждень, але поза цими класами я можу проводити тренінги FlyBarre, проводити прослуховування, ходити на кастинг, зйомки або на зустрічі в нашому корпоративному офісі. Я залишаюся врівноваженим, надаючи пріоритет власним особистим тренуванням протягом дня, переконуюсь, що встигаю їсти, і багато сплю. Якщо я маю о 4:45 ранку прокидатися, щоб викладати о 6 ранку, світло згасне до 21:30. Я ніяк не міг би йти в ногу зі своїм бурхливим способом життя, якби я не спав багато. О, і в моїй сумці завжди є закуски (мигдаль, шматочок фрукта, батончик GoMacro), щоб я міг підтримувати рівень енергії протягом дня.

Ми всі люди. У чому твоя винна насолода?

Що завгодно шоколад та картопля фрі:)

Яке з усіх місць, які ви подорожували, справило на вас найбільший вплив? Чому?

Тулум - одне з моїх абсолютно улюблених місць! Це невелике і красиве містечко в Мексиці з величезною сценою йоги та дивовижними місцевими ресторанами. Вібрація дуже холодна і розслаблена, а океан спокійний.

Коли ви перебуваєте в Нью-Йорку, яке місце для занять на заняттях та місце для гурманів?

Велосипед у приміщенні на маховику
FlyBarre на маховику
Йога на Y7, Прана та Модо
KettleBells у фітнесі Body Space

Солодкий зелений - це моя абсолютна улюблена!
Кухня Ху
Pret
Копай Інн
Просто салат

Зараз п’ятниця ввечері. Де ти?

У п’ятницю ввечері я зазвичай рано вечеряю, а потім відпочиваю вдома. Я викладаю рано в суботу вранці, тому для мене це все ще робоча ніч. Я також дуже люблю бути вдома, можливо, за келихом вина, коли б я не займався.

Яка ваша рутинна програма краси? Як підтримувати свіже обличчя цілодобово та без вихідних?

Моя процедура краси досить проста. Я не надягаю багато косметики, коли викладаю уроки. Я використовую трохи коректора та туші для вій під очима, і це все, тому що я люблю виглядати відполірованою, але одночасно свіжою. Я дуже люблю крем-крем для очей Kiehl з авокадо і використовую його щовечора. Вранці я використовую огіркову сироватку Kiss My Face для освітлення та зволоження під очима.

Без нього абсолютно не можна вийти з дому.

Музика та закуски. Я слухаю музику, куди б я не пішов. Якщо я забуду навушники, я куплю ще одну пару, щоб я не залишився без музики протягом дня. Закуски. ось кілька моїх улюблених:

Мигдаль
Кешью
Банан
Яблуко
Інжир бар
GoMacro Bar
Juice Press Арахісове масло і желе

Що б ви сказали, це найважливіший урок, який навчив вас фітнес?

Найважливіший урок, який я засвоїв, полягає в тому, що у фітнес-індустрії немає обмежень на кількість розумних і успішних людей. Одного разу я був на лекції, де спікер порівнював досягнення успіху у фітнес-індустрії та наявність VIP-доступу на концерті. Вона сказала нам завжди «тримати мотузку збоку» для тих, хто нас оточує, щоб, коли ми рухаємось вперед, ми брали їх із собою. Вона закликала нас не загрожувати таланту навколо нас, а заохочувати його та підтримувати, коли це можливо. Я ніколи не забуду цієї мови. Це чудовий урок для невеликої галузі.

Нарешті, якщо вам довелося вибрати лише одну. Який ваш улюблений принт Тереза?

Мої улюблені принти - це заморожені принти, штати Юта та Кришталевий череп!