Крок 2

Залишайтеся на першому кроці, поки ви продовжуєте бачити результати. Для одних це може бути 6 днів, а для інших - 12 днів. Усі різні. Якщо ви бачите результати, тримайте все так само. Якщо ви більше не бачите результатів, почніть додавати дуже сильну термогенну речовину; кофеїн, ефедра та аспірин або щось на зразок Nordrenalean. Візьміть його двічі на день і подвоюйте на кардіо. Це означає, що ви тепер будете робити 2 години на день кардіотренування. Слідкуйте за інтенсивністю і робіть це за годину до першого прийому їжі протягом дня і ще за годину після тренування. Зберігайте цей протокол протягом 7-10 днів.

Крок 3

Крок 4

Крок 5

У чомусь тіло схоже на гоночний автомобіль. Коли водій прискорює свою гоночну машину по трасі зі швидкістю 130 миль/год і відводить ногу від педалі газу, машина не відразу зменшує швидкість до 40 миль на годину. Імпульс тримає машину в діапазоні 100 миль в год + протягом досить тривалого часу. Коли водій знову натискає на бензин, машина, здається, злітає до 130. Подібний ефект можна спостерігати під час дієти. Коли ви берете на ноги бензин, зменшуючи кардіотренування і більше їжте, втрата жиру в організмі не зупиняється. Дивно, але організм часто продовжує спалювати досить багато жиру, навіть коли важкі кардіо та дієти з низьким вмістом вуглеводів вилучаються з рівняння. Подумайте про відмову від дієти та кардіотренування, коли водій гоночного автомобіля знімає ногу з бензину. Коли ви повертаєтесь до натискання на низький рівень вуглеводів та інтенсивного кардіотренування, ви часто виглядаєте ще краще. Ось чому після 4 тижнів натискання на тіло я люблю рекомендувати культуристам знижувати кардіотренування до 20 хвилин на день і уникати низьких вмістів вуглеводів приблизно протягом тижня. Однотижнева перерва корисна для організму і продуктивна для втрати жиру. Коли ви повернетесь до системи, описаної вище - і знову поставте ногу на педаль газу - ви почнете бачити приголомшливі результати.