Безкоштовні австралійські поради щодо охорони здоров’я, на які ви можете розраховувати.

Медична проблема? Зателефонуйте за номером 1800 022 222. Якщо вам потрібна термінова медична допомога, негайно зателефонуйте потрійному нулю

healthdirect Australia - це безкоштовна послуга, де ви можете поговорити з медсестрою або лікарем, який допоможе вам знати, що робити.

Ви можете багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я нирок та запобігти захворюванням нирок.

стежте за своєю вагою - надмірна вага збільшує ризик діабету та високого кров’яного тиску, що, в свою чергу, збільшує ризик захворювань нирок
харчуйтеся здорово - найкраще дотримуватися дієти з високим вмістом фруктів та овочів, а також з низьким вмістом солі, цукру та жирів
пийте багато води - уникайте солодких напоїв (таких як безалкогольні напої)
регулярно робити вправи
не палити
обмежте споживання алкоголю менше ніж 2 стандартними напоями на день
знайти способи допомогти вам розслабитися і зменшити стрес
пам’ятайте про свої фактори ризику - якщо ви знаєте, що у вас є ризик захворювання нирок, ви можете регулярно перевіряти нирки

Що робити, якщо я маю "високий ризик" захворювання нирок?

Якщо у вас є один або кілька факторів ризику захворювання нирок, особливо важливо стежити за станом здоров’я нирок та регулярно перевіряти роботу нирок. До факторів ризику належать: сімейний анамнез захворювання нирок; наявний діабет, стан серця або високий кров'яний тиск; і є аборигеном або островом Торресової протоки.

Якщо у вас діабет, дуже важливо тримати рівень цукру в крові під контролем. Вам також слід попросити лікаря регулярно перевіряти артеріальний тиск, а також рівень холестерину та цукру в крові, а також переконатися, що будь-які інфекції сечовивідних шляхів (ІМП) негайно лікуються.