Профілактика морської хвороби

Або,

Як швидко знайти підвітряну сторону човна.

Ми вже більше двох десятиліть займаємося провідними людьми у відпустках на човнах та яхтах, і я думаю, що це робить мене дещо неохочим експертом з прикрої теми mal de mer ... більш відомою як морська хвороба, яка може виникнути на човні, машині, або літак. На мою думку, морський різновид найгірший ... насправді слово нудота походить від грецького naus, що означає човен. Повірте, я бачив усе це ... зелені обличчя, пастовато-біла шкіра ... тремтячі, слабкі тіла, витягнуті на палубі, або ще гірше - ряди прикладів в гідрокостюмах, що вистилають рейки, коли їх власники голосно розряджають сніданок в море, що котиться. Я бачив, як клієнти піднімаються майже до кожного океану на планеті ... і хоча я не схильний до морської хвороби, я визнаю, що в моїй кар'єрі сотні поїздок на човні, я кілька разів годував рибу теж . (Точніше чотири ... якщо ви повинні знати: Пуерто-Ріко, Коста-Ріка, Північна Кароліна та Галапагос. Всі хороші історії, але на інший час ...)

Не гарну картину, яку я малюю, я вам це дам, але справді, як ви можете романтизувати таку милу тему?

По-перше, що саме таке хвороба руху?

Спрощена версія ... Для підтримання рівноваги ваш мозок отримує та інтерпретує сигнали як від очей, так і від вух. Так, у ваших вухах насправді вбудований датчик руху та рівноваги, наповнений рідиною. Ось чому вушні інфекції можуть запаморочити. Зазвичай, коли ви стоїте на твердій землі, яка НЕ рухається, повідомлення від ваших очей та вух погоджуються, і все у вашому мозку. Коли ви перебуваєте на прокатному човні (особливо на такому, який котиться з боку в бік, а не з поклону до корми), тоді безліч суперечливих сигналів рівноваги отримує, що ваш мозок переборює його, і він за замовчуванням робить вас нудотою ... дуже нудотою.

Те саме може статися в рухомому автомобілі чи літаку. Проблема посилюється, коли ваші очі фокусуються на чомусь близькому, наприклад, на книзі, оскільки книга рухається разом із вами, але вашим очам не здається, що вона рухається. Тож ваші очі повідомляють вашому мозку: «Тут все стабільно, тверде, як камінь!» Але ваші вуха кричать до мозку, що ваше тіло розбивається повсюдно. Тепер мозок трохи сперечається сам із собою, тоді в розгубленості вирішує натиснути «кнопку нудоти». Існують різні теорії, чому ваш мозок дражливо робить це з вами, але насправді це для нас не має значення, ми просто хочемо з’ясувати, як уникнути всього безладу.

Тож давайте поговоримо про те, як уникнути вступу до «клубу чум». У мене є кілька хороших стратегій, що допомагають у профілактиці морської хвороби та загальної хвороби. Перший крок - це знати (і уникати) найпоширеніших «тригерів», тих злих дрібниць, які запускають весь нудотний процес.

Тригер №1: Кисла та жирна їжа. Снідайте легким сніданком, перш ніж сісти на човен, як тост або вівсянка. Уникайте жирної або кислої їжі. Апельсиновий сік та кава є головними винуватцями кислоти, бекон та яйця виграють приз за жирність. Якщо ви просто не можете пройти завантаження за сніданком "шведський стіл", ми завжди говоримо: "Добре пережеви свій сніданок ... ти можеш побачити його знову".

Тригер No2: Екстремальний рухливий рух. Під час прогулянки на човні розташуйтеся поблизу центру човна, бажано на головній палубі, зовні. Не нижче палуби і не на верхній палубі, де посилюється рух. Чим ближче ви можете наблизитися до центру човна, тим менше ви відчуєте руху.

Тригер No3: Закрийте теплі простори. Оптимальне місце - на відкритому повітрі в тіні, але з приємним віялом на обличчі. Спека і задуха є тригерами. НЕ заходьте під палуби, щоб використовувати морську голову (ванну) ... це помилка, яку ви будете переживати в кошмарах на довгі роки.

Тригер №4: Вихлопні гази двигуна. Залежно від конструкції човна та напрямку вітру, не рідко можна зустріти вихлопні гази двигуна, що вкочуються назад у човен з корми (це задня частина човна для вас, що мешкає у суші). Якщо ви відчуваєте запах вихлопу, негайно знайдіть нове місце, де можна сісти.

Тригер No5: пильний фокус. НЕ намагайтеся читати, возитися з налаштуваннями камери, дивитись на мобільний телефон чи щось інше, що вимагає від вас зосередження на чомусь, поки човен катається. Це значно збільшує суперечливі сигнали, які відчуває ваш мозок. Натомість спробуйте поглянути на обрій. Незважаючи на те, що горизонт не рухається, ваш периферійний зір вловить рух човна, і це, як правило, погоджується із сигналами з вух. Це буде гасити суперечливі сигнали, замість того, щоб збільшувати їх.

Спусковий механізм №6: Думаючи про викручування. Сила навіювання є сильною річчю. Чим більше ви замислюєтесь над тим, як вас нудить, чим більше ви зупиняєтесь на ідеї зригування, тим більша ймовірність вас дотримуватиметься. Натомість думайте про щасливі не нудотні думки. Ні, не думки про американські гірки або змагання за їжею устриць, а спокійні думки, які не стосуються нічого, що виходить з вашого тіла.

Окрім розпізнавання (та уникнення) найпоширеніших тригерів, ви також можете доповнити свою стратегію за допомогою деяких загальних препаратів проти нудоти. Майте на увазі, що різні ліки впливають на різних людей ... ну ... по-різному. І, завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки, навіть безрецептурні. Незважаючи на це, деякі доступні ліки проти нудоти виявились надзвичайно ефективними у зменшенні або усуненні морської хвороби.

Імбир ... діюча речовина: імбир.

Я схильний уникати прийому ліків, якщо це можливо, і я люблю цілісні природні засоби. Однак я не бачив особливого успіху у використанні імбиру та імбирних цукерок, щоб уникнути хвороби руху. Так, деякі люди клянуться цим, благословляйте їх. Але я також бачив, як багато людей втрачають свій імбирно-відтінковий сніданок збоку.

Драмамін… діюча речовина: дименгідринат.

При всій повазі до Драмаміну, дідуся безрецептурних ліків від морської хвороби, я особисто вважаю це найменш ефективним. Деякі люди все ще клянуться цим, навіть з його репутацією, що викликає сонливість. (Що не так вже й погано у відпустці.)

Бонін… діюча речовина: меклізин

У своєму досвіді та спостереженнях я виявив, що меклізин є більш ефективним, ніж дименгідринат, а також робить вас менш сонливими. Драмамін також виготовляє препарат «Менш сонливий» з меклізином. Можливо, вам доведеться почати приймати його за 24-48 годин до посадки на човен, що вимагає певної продуманості.

Трансдерм Скоп… діюча речовина: скопаломін.

Продається у вигляді пластиру, подібного до пластиру, а також у формі таблеток. Цей препарат, що відпускається за рецептом, виявився дуже ефективним у зменшенні або усуненні морської хвороби. У наші дні часто можна бачити людей на човнах із контрольною круглою плямою прямо за мочкою вуха.

Стергерон ... діюча речовина: циннаризин.

Цей потужний препарат, широко використовуваний Королівським флотом для лікування морської хвороби, наразі не доступний у Сполучених Штатах, хоча часто виявляється, коли мандрівники привозять його з Канади, Мексики чи Європи. Вам обов’язково слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням цього препарату для боротьби з хворобою руху.

Зофран… діюча речовина: ондансетрон.

Цей ліки, що відпускаються за рецептом, як і багато інших ліків від хвороби від руху, були розроблені для лікування крайньої нудоти від хіміотерапії. На щастя, незабаром він став популярним і серед океанської натовпу. Його ефективність при хворобі руху не лише вражає. Я знаю кількох авантюрних людей, що люблять океан, які більшу частину свого життя боролися з екстремальною хворобою руху і мали обмежений успіх з усіма іншими доступними ліками. Більшість з них вважають ондансетрон «чудодійним препаратом» (їхні слова, а не мої). Насправді, на відміну від більшості інших ліків від морської хвороби, ондансетрон не потрібно приймати задовго до прогулянки на човні, але він дуже ефективний ПІСЛЯ появи симптомів нудоти, що не схоже ні на що, про що я коли-небудь чув. Насправді, я був свідком того, як деякі дуже нудотні люди на шаленому катері приймали ондансетрон всередину, і за лічені хвилини вони не відчували нудоти! Це означає, що вам не потрібно передбачати проблему, а просто тримати під рукою деякі таблетки. Як і всі ліки, вам потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб отримати рецепт і переконатися, що цей препарат вам підходить.

Я маю лише обмежений досвід роботи зі своїми клієнтами, використовуючи ремінці для зап’ястя, або різновид точкового тиску, або блок наручних годинників, який подає слабкі електричні імпульси. У мене кілька людей повідомляли про обмежений успіх, але нічого послідовного. На даний момент я просто не мав достатньо досвіду та успіху у своїх поїздках, щоб рекомендувати жодне з них.

Це дуже медична назва (яку я щойно придумав) для химерної стратегії, винайденої моїм власним братом, який страждає від морської хвороби. Він також інструктор з підводного плавання, і його схильність до нудоти з роками значно ускладнила його дайвінг-кар'єру. Це людина, котра одного разу захворіла на міцному 65-метровому плавучому будинку ... прив'язаному надійно до двох інших плавучих будинків ... на спокійному озері. Тому він є дещо знавцем у всіх справах проти нудоти, хоча я б більше порівнював його із морською свинкою, оскільки немає нічого, що він не пробував. Кілька років тому він розробив систему, яка хоч і лише для жорстких та самодисциплінованих, але дуже добре працювала для нього та інших, хто її випробував. Він заснував його на відомій концепції, що через кілька днів у морі люди розвиватимуть свої «морські ноги», як це називалося раніше, і звикатимуть до руху човна. Тож він розпочав процес за тиждень або близько того перед поїздкою, щоб здобути морські ноги, перш ніж він коли-небудь ступив на човен.

Він заходив у свій підвал, де встановив один із тих підвісних плетених стільців, які зазвичай можна знайти на внутрішньому дворику або на палубі. Потім він починав читати книгу, тоді як його молодша дочка радісно крутила крісло по колу. Як тільки він відчує перші натяки на нудоту (приблизно 2,5 секунди), він зупиниться. Щовечора він повторював процес і міг тривати трохи довше, перш ніж почувався погано. На той час, коли його подорож котилася, його дочка могла крутити його майже нескінченно, а його шкіра не набула зеленої блідості. Він все ще був трохи хитким на борту, але спроможний впоратися з найгіршим, що Нептун міг кинути на нього. У мене були інші, хто намагався це з подібним успіхом. Тож, якщо ви хочете уникати наркотиків і НАСАД не хочете годувати рибу, можливо, це ваш найкращий постріл.

Будемо сподіватися, що ви скористаєтесь цією важко здобутою мудрістю та використаєте її на наступних канікулах на човні для профілактики морської хвороби, щоб уникнути жахливих підводних каменів.