FirstCry Parenting

5 причин, чому схуднення важче для жінок

Ви старанно харчуєтесь збалансовано? Гуляти раз у раз? Займаєтесь домашніми справами? Чудово! Але незважаючи на все це, ваша вага, особливо в період після вагітності, все ще залишається високою? Ну, не почувайся на смітниках. Зараз наука підтверджує, що існують деякі причини, які насправді роблять ВПАЛЕННЯ схуднення для жінок - а це означає, що вина не у вас!

Проблеми з вагою можуть постати як найбільший виклик для жінок, особливо після того, як вони стануть матір’ю. Більшість з нас намагаються повернути форму у форму після того, як пройшло кілька місяців з моменту доставки. Ті з нас, хто є любителями фітнесу, навіть потіють його годинами і годинами, поки ми всі сидимо на дієті, гуляємо і контролюємо свої порції. Але цифри на вазі та любовні ручки на животі просто не здаються!

Що ще гірше, ви помічаєте, що ваш чоловік скидає кілограми, не докладаючи стільки зусиль. Що саме тут відбувається? Чому жінкам так складно, коли йдеться про схуднення, і що ми можемо з цим зробити?

Ну, дослідження довело, що скинути кілограми, безумовно, важче для представниць прекрасної статі. Тож не ваша вина, якщо ви дійсно не можете схуднути, але проблема може мати біологічний характер. Ознайомтеся з п’ятьма причинами, які можуть зіграти псування ваших планів схуднення, а також дізнайтеся, як ЗУПИНИТИ їх!

1. У вас повільніший рівень обміну речовин

Генетичний макіяж багато в чому відповідає за труднощі, з якими стикаються жінки при втраті ваги. За своєю природою швидкість метаболізму у чоловіка швидша, ніж у жінки. Крім того, значна частина тіла чоловіка складається з м’язів, тоді як у жінки більше жиру. Обидва ці фактори пояснюють, що чоловіки можуть швидше спалювати більше калорій (навіть у стані спокою) порівняно з жінками. Бах!

2. Ваші гормони все псують

Як би це не здавалося неймовірним, гормони також є причиною, чому жінкам важко худнути так швидко, як чоловікам. Здуття живота і затримка води є невід'ємною частиною вашого місячного періоду, що може змусити вас виглядати і відчувати себе товстішими. ПМС також включає такі симптоми, як депресія та раптове підвищення апетиту, що може негативно позначитися на ваших планах схуднення. Що стосується вагітності та пологів, гормони в шаленому поспіху!

3. Ви отримуєте неправильний вид вправ

Це може бути особливо пригнічуючим - ви важко тренуєтесь, але втрата ваги все ще не відбувається, і ваша обвисла шкіра після вагітності продовжує в’янути! Ну, можливо, ви неправильно тренуєтесь - і це насправді гірше, ніж не отримувати жодних вправ. Традиційно кардіо вправи рекомендуються жінкам, тоді як чоловіки ходять на силові тренування. Перший ефективний для спалювання калорій, тоді як другий збільшує обмін речовин, нарощуючи м’язову масу. Як результат, чоловіки, як правило, отримують більшу користь від фізичних вправ. У пошуках тонусу потрібно поєднувати різні тренування, інакше ви просто витратите час.

4. Ваші емоції роблять вас товстішим

Так, це дуже можливо! Жінки у своєму повсякденному житті стикаються з більшим стресом і тривогою, ніж інші в сім’ї. Це збільшує частоту емоційного вживання їжі у жінок і надає їм тенденцію стати жертвою раптових стрибків апетиту (особливо шоколаду, картоплі фрі та охолодженої газованої води…). Як результат, вам важко збити цифри ваг. Це особливо теж, коли ти стаєш мамою і маєш у житті нові стресові фактори, а також підвищений голод через грудне вигодовування.

5. Ваше оточення не є безпечним для здоров’я

Нарешті, ще одна дивна, але певна причина того, чому жінкам важче худнути, - це довкілля. Залишаються вдома мами можуть їсти залишки своїх дітей, щоб уникнути марнотратства. Смак під час приготування страв - ще одна винна, як і перекуси, коли немає часу насолодитися повноцінною їжею. У поєднанні з усім іншим легко зрозуміти, чому жінки споживають більше калорій і, як правило, більше не справляються із зусиллями щодо схуднення.

Коли ви не худнете, незважаючи на жорсткі зусилля, ви можете впасти в негативну модель. Але депресія може погіршити ситуацію. Отже, якщо ваші ваги не зважуються і ваші плани не дають бажаних результатів, це не завжди означає, що ви робите щось неправильно. Просто будьте позитивні, зосередьтеся на фітнесі і дайте собі час схуднути. Це станеться з часом.