Нитка: Потрібно звільнити жир від моїх литок

Інструменти ниток

Пошук теми

Потрібно звільнити жир від моїх литок

добре, за ці роки я розробив кілька дуже товстих телят. я лише 5'7 180, але моє тіло виглядає деформованим разом з моїми литками. Тому що я отримав вирізане тіло з невеликим пакетом 6, а потім під ним я отримав цих дуже жирних телят. я маю на увазі товстих людей, які набагато важчі за мене, мають худіші ноги. мені дійсно потрібно пролити це, і я прагну зробити що-небудь для цього.

Я приймаю білок щодня, так що це забирає трохи калорій. у своїх футбольних тренуваннях я роблю присідання та тягу, але не думаю, що це навіть торкається литок.

і якщо я спробую робити щось у ваговій кімнаті з моїми телятами. звичай вони не стають більшими ? або я повинен робити такі речі, як катання на велосипеді щодня?

будь ласка, мені потрібна допомога.

Ви не можете націлити втрату ваги, місця, де ваше тіло видаляє жир, є генетичними. Просто їжте менше, ніж спалюєте, піднімайте тягарі і запасіться терпінням.

ви не розумієте, я піднімав тяжкості з 13 років (зараз 18). очевидно, що це не допомагає.

але я ніколи не робив жодної вправи, спрямованої на телят. що станеться в такому випадку. жир почав би спалювати?

ви не розумієте, я піднімав тяжкості з 13 років (зараз 18). очевидно, що це не допомагає.

u не можна зменшити плями

Ви повинні просто зменшити свій жир. і організм вибирає, де вирішить спалювати жир

Різне з '07

2 рази, що пережили рак

Жирні телята - це просто жир, і для вас це останнє місце. Для інших це телята, як правило, збільшуються, щоб витримати велику вагу, яку тримає їх тіло. Раніше я завжди думав, що у мене величезні телята, але зараз я ними задоволений, і вони все-таки зменшились, коли я схуд.

ІМО, я б віддав перевагу великим телятам і порізаному тілу, а потім худим. Повірте, люди помічають товстих телят як хорошу річ, особливо коли решта вашого тіла у формі. Немає нічого гіршого за курячі ніжки.

Я повторюю завжди. Покладіть це в коментарі.

500+ на 100% повернеться назад.

Життєвий прогрес
___________

Початок: 279 фунтів 43% жиру в організмі
Перший розріз: 191 фунтів 16% жиру в організмі
1-я частина: 231 фунт 26% жиру в організмі
Літній зріз 2010: 193 10% жиру в організмі
Насипність В даний час 202 13% жиру в організмі.

чи можна потренуватися в телятах і замінити жир м’язом?

Жир не перетворюється на м’язи. Якщо це справді жир, то це хороша новина, але вам просто потрібно скинути трохи ваги і спалити цей жир, і вони повинні стати меншими. На жаль, підйом не зменшить їх, на жаль, якщо ви не отримаєте жиру.

Я повторюю завжди. Покладіть це в коментарі.

500+ на 100% повернеться назад.

Життєвий прогрес
___________

Не існує такого поняття, як «заміна жиру м’язом». Ви не можете "зменшити пляму". Просто продовжуйте різати і тренуватися.

Ви повинні розміщувати фотографії, якщо запитаєте мене. Напевно, ти скаржишся на те, що не є великою справою. У мене величезні телята (я ледь перебираю ноги штанів), але я не скиглить, бо це все м’ясо, і вони виглядають міцними.

так що якщо я попрацюю своїх телят, вони просто виглядатимуть ще більшими? (погано)

вам потрібно зменшити ЗАГАЛЬНИЙ жир. опублікувати фото. Мені цікаво, як хтось із майже 6-ти зграями і має більше жиру на литках, ніж справді товсті люди.

2011:
LBS: від 210+ до 148
BF%: 28+ до 11%

2015:
LBS: від 170 до 149
BF%: від 20 до 12,8%

Ціль: 170LBS, 10% BF

я зрештою отримаю знімок для yall. можливо колись сьогодні ввечері

Ну, якщо не відпрацьовувати телята, здається, це не працює, то, можливо, спробуйте їх розробити.

lol @ скаржиться на мускулисті литки. ти серйозно уявляєш БУДЬ-яку думку, скільки хлопців тут бажають, щоб їх благословили з природно мускулистими телятами? я впевнений як пекло не сприймаю моє як належне. але я ніколи не мав. навіть коли я був молодшим, я любив, як вони відрізняються від усіх інших; особливо хлопців; звикли робити мене хаха.

ніколи не сприймайте як належне те, що маєте. всі ці "благословенні дівчата" можуть піти до пекла. . хоча, це робить кардіотренажери і ваги в мільйони разів простішими для мене; я впевнений. & я ніколи не був благословенний з грудьми. отже, я сумніваюся, що коли-небудь захочу спробувати дістати скриню, якщо я вже так звик, що моя спущена грудна клітка така, як зараз.

я б не проти мати товстих телят і шість пакетів хал-ха

ніколи не сприймайте як належне те, що маєте. всі ці "благословенні дівчата" можуть піти до пекла. . хоча це робить кардіотренажери і ваги в мільйон разів простішими для мене; я впевнений. & я ніколи не був благословенний з грудьми. отже, я сумніваюся, що коли-небудь захочу спробувати дістати скриню, якщо я вже так звик, що моя спущена грудна клітка така, як зараз.

Не турбуйтеся про тих "благословенних дівчат". Я візьму здорову жінку з щільним прикладом і без сиськів за корову, у якої просто бувають "великі сиськи" в будь-який день тижня

Вибачте. нитка зійшла з рейок. хтось згадав сиськи LOL

Оскільки мова йде про телят

Ось мої 17 дюймів праворуч 16,5 ліворуч. Я ніколи не випробовував їх на попусі, колись мені було 240, коли я досягнув 176, але набрав вагу, тепер різав знову, я бігав, бігав і ходив, як слабкий 60 миль, щоб скинути свою вагу в будь-якому випадку. Як я можу виправити дисбаланс моїх литок, я помічаю, що коли я бігаю на біговій доріжці, я помічаю, як моє право б’є рівномірно рівно. А для "bucfan24" у вас є визначення телят або більше схожих на канкла?

Я просто хлопець-теля, який живе у світі хлопців.

"Невдача - це приправа, яка дає успіх, це її смак"

"Зображення не показують прогресу, вони просто показують, скільки роботи ще потрібно зробити"

Точно - ноги мого бф виглядають так само, як у вас, але він має додаткові BF% скрізь, але якщо ви побачили його ноги, ви думаєте, що модель купальника, це ЦІЛЬКО про генетику, тому що він ніколи в житті не тренував своїх телят, але вони виглядають так само що, переносячи велике тіло все своє життя, я впевнений (він виріс із зайвою вагою).

Вибачте аміго, просто продовжуйте різати.

Вас розбивають про телят, так, як жінки просто божеволіють від телят ха-ха. Унікальна нитка FTW.

Ми всі походимо зі скромного початку.

Дослідження скрізь говорять вам усе, натомість прислухайтеся до свого тіла, і ви досягнете успіху.

"Отже, ти думаєш, що ти все це, а то й дещо. Чоловіче, я отримав для тебе новини".

різати жир разом, як вони сказали, брате

* Швейцарський різний екіпаж *

все що ми маємо - це ми самі

ти маєш рацію, чувак. важко повірити, що у вас є майже 6 зграй з такими телятами. але я це бачу, мабуть. У мене завжди були худі руки і ноги в порівнянні з рештою мого тіла, але жир завжди був на моєму обличчі та кишечнику. Удачі на вирізі!

перевірте цю картинку моєї дружини та я. Тут я приблизно 20-21% BF, але ви ніколи не здогадаєтесь, дивлячись на мої руки. Я така непропорційна ха-ха.

Останній раз редагували DieselClown; 23.06.2009 о 10:08 .

2011:
LBS: від 210+ до 148
BF%: 28+ до 11%

2015:
LBS: від 170 до 149
BF%: від 20 до 12,8%

Ціль: 170LBS, 10% BF

добре, хлопці, я розумію, що я повинен робити зараз, втратив загальний жир, як ви сказали.

Оскільки я живу в південному Калі, і це той час року знову, де його палаючий жаркий, я думав почати бігати милю щодня на гарячому сонячному сонці з мішком для сміття на моєму тілі та балахоном над цим. потовиділення так сильно допомогло б мені з результатами правильно?

і що таке хороша дієта для схуднення? (я займаюсь футболом, тому я не можу скорочувати їжу, але я можу змінити те, що я їжу)

добре, хлопці, я розумію, що я повинен робити зараз, втратити загальний жир, як ви сказали.

чоловіче, вам дійсно потрібно почати читати деякі старі теми тут, перш ніж почати пробувати різні речі. потовиділення НІЧОГО не робить для втрати жиру . Люди зазвичай роблять це, щоб швидко скинути вагу, щоб конкурувати і т. д. Після того, як ви вип’єте води назад, вгадайте, що трапиться, ха-ха. Можливо, ви можете спробувати кілька речей, які люди роблять на цьому форумі. Загальним правилом втрати жиру є дефіцит калорій, як правило, 5-900 калорій (ВЕЛИКА частина цього продукту припадає на ваш раціон). Я почав свою втрату ваги з HIIT і спалив 9 фунтів жиру протягом перших кількох тижнів. Потім я почав займатися важкою атлетикою та їздити на велосипеді і втрачав постійні 10 фунтів кожні 3-4 тижні.

Останній раз редагували DieselClown; 23.06.2009 о 14:02 .

2011:
LBS: від 210+ до 148
BF%: 28+ до 11%

2015:
LBS: від 170 до 149
BF%: від 20 до 12,8%

Ціль: 170LBS, 10% BF

З усіма цими лайнами ви просто втрачаєте вагу води, яка повернеться відразу після повторного зволоження. Здається, трохи надмірно намагатися зв’язати, коли вже гаряче.

добре, хлопці, я розумію, що я повинен робити зараз, втратив загальний жир, як ви сказали.

Кількість, яку ви потієте, не має нічого спільного з втратою жиру. І кардіо не є важливим для схуднення, але це може допомогти. Підняття тягарів для вас краще, ніж кардіо, оскільки воно зберігає м’язи, які у вас є. Розподіл на 3 дні з грудьми/тріо, спиною/бі та ногами - це початок. Вам слід провести дослідження та оптимізувати його для себе.

Потрібно з’ясувати, скільки калорій потрібно для підтримки поточної ваги тіла, тоді їжте менше цього, дефіцит 500 калорій дає приблизно 1 фунт втрати на тиждень. У мережі є калькулятори, які допоможуть у цьому. Перевірте калькулятор калорій у моєму знаку. Це хороший початок. Що ви їсте, залежить від деяких речей.

1. З’їжте 1 г білка на фунт м’язової маси.
2. Використовуйте fitday.com, щоб відстежувати ВСЕ, що ви їсте. Почніть з поживного розподілу 40% білка, 40% вуглеводів, 20% жиру, знову 40% білка потрібно = кількість білка на етапі 1.
3. Щодня вживайте щонайменше літр води.

Після цього слідкуйте за вашим прогресом та налаштовуйте за потребою.