потрібно схуднути за 5 місяців.

Гаразд, так мені дійсно потрібно схуднути, і весілля вже через 5 місяців. Хтось знає швидкий і простий спосіб схуднути?

15 коментарів

Втрата ваги не повинна бути надто складною, але також не повинна бути занадто швидкою. Будь-який вид втрат буде надзвичайно важко пережити.

Ви також не хочете сильно схуднути за останній місяць, оскільки ваша остання примірка сукні повинна бути не менше ніж за три тижні до весілля, і ви не хочете, щоб це звисало з вас дивними способами!

Протягом чотирьох місяців я б сказав, що ви можете розумно схуднути на 15-20 фунтів, але, мабуть, не набагато більше цього (і це все одно буде досить швидким рівнем втрат, загалом кажучи). Я настійно рекомендую цей веб-сайт: www.sparkpeople.com

Це дасть вам діапазон калорій, а також білків, жирів та вуглеводів, так що ви отримаєте всі необхідні поживні речовини (вилучення ЗАБАГАТО жиру - велика помилка, оскільки це уповільнить ваш метаболізм!) Ви також можете сказати, скільки ви працюєте; знову ж таки, якщо ви тренуєтесь, вам потрібно їсти більше, щоб підтримувати метаболізм, і це скаже вам, скільки.