Спроба схуднути? 8 запитань до лікаря

Ваш лікар може стати партнером, коли ви працюєте, щоб скинути зайву вагу. Можливо, вам доведеться розпочати розмову, оскільки вони, можливо, не витратять багато часу на цю тему, якщо ви не піднімете її.

Використовуйте ці питання, щоб розпочати обговорення.

1. Якою повинна бути моя цільова вага?

У всіх різні, і може бути не одне чарівне число.

"Ніхто насправді не знає точної відповіді, тому це те, про що ви хочете домовитись зі своїм лікарем", - говорить Річард Вейл, директор програми зниження ваги в Нью-Йоркському дослідницькому центрі з питань ожиріння.

Багато лікарів просто використовуватимуть індекс маси тіла як орієнтир. ІМТ використовує ваш зріст і вагу, щоб визначити, чи маєте ви вагу, здорову вагу, зайву вагу чи ожиріння. Однак усі різні.

"Якщо ви середнього віку, маєте надмірну вагу протягом тривалого часу, і ваш лікар каже, що ви повинні досягти тієї ваги, яка була у середній школі, це може бути нереально", - говорить Вейл. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб визначити кількість, яка є досяжною та стійкою.

2. Скільки часу мені потрібно, щоб досягти своєї мети?

Більшість експертів радять скидати не більше 1-2 фунтів на тиждень. "Дійсно швидке схуднення - це, головним чином, вода або м'язи, а не багато жиру", - каже Меліна Джамполіс, доктор медичних наук, лікар-фахівець з харчування в Веллі Вілладж, Каліфорнія, та співавтор Календарна дієта.

Однак вона каже, що загалом нормально скидати 3-5 фунтів на тиждень протягом перших кількох тижнів, особливо якщо у вас більше 30 фунтів зайвої ваги.

3. Як схуднення вплине на моє здоров’я?

Ви знаєте, що схуднення корисне для вас, але, можливо, ви не знаєте всіх переваг.

Зверніться до свого лікаря для отримання детальних відомостей. "Якщо ви дізнаєтесь, що втрата від 5% до 10% ваги дозволить вам зняти ліки з артеріального тиску, це надзвичайно спонукає", - говорить Джамполіс.

Продовження

4. Чи може проблема зі здоров’ям впливати на мою вагу?

Це можливо. Порушення діабету та щитовидної залози можуть призвести до того, що ви отримаєте або перешкодите вашим зусиллям втратити. Деякі ліки теж можуть.

Сподіваємось, ваш лікар це перевірив. Але ніколи не завадить запитати, каже Джамполіс, особливо якщо у вас є сильна сімейна історія захворювання або ви схильні носити вагу навколо живота.

"Якщо ваш лікар не хоче перевіряти вас і каже:" Просто їжте менше і більше тренуйтеся ", можливо, настав час знайти іншого лікаря", - каже вона.

5. Чи має будь-який з моїх ліків збільшення ваги як побічний ефект?

Багато поширених ліків, що відпускаються за рецептом, включаючи певні антидепресанти, стероїди та антигістамінні препарати, роблять це, говорить Вейл. Якщо ви приймаєте ліки, які збільшують вашу вагу, лікар може переключити вас на інший варіант або зменшити дозу.

6. Хто ще може мені допомогти?

"Я скептично налаштований, коли лікарі хочуть вирішити проблему схуднення самостійно ", - каже Вейл. Багато лікарів первинної медичної допомоги не мають часу або тренувань, щоб дати вам багато вказівок з цього питання.

Попросіть направлення до дієтолога, який допоможе скласти розумний план харчування, який буде відповідати вашому способу життя.

Ви також можете попросити про направлення до фізіотерапевта, особливо якщо у вас є така проблема, як біль у коліні, що обмежує вашу здатність бути активними. Вони також можуть допомогти, якщо у вас хронічний стан, такий як хвороби серця або діабет. Вправи безпечні майже для всіх, і ваш лікар може повідомити вас, якщо вам потрібно вжити будь-яких запобіжних заходів.

Якщо ви відчували особливу пригніченість або занепокоєння, або якщо ви, як правило, їсте з емоційних причин, розмова з психотерапевтом може допомогти. Ваш лікар може дати вам направлення, якщо ви попросите його. Лікарі часто не питатимуть вас про ваш настрій, якщо ви не піднімете його, говорить Джамполіс.

7. Чи існують ліки чи добавки, які допоможуть мені схуднути?

Чарівних пігулок немає, але деякі люди, крім дієти та фізичних вправ, можуть отримати користь від деяких ліків.

Наприклад, прийом метформіну може допомогти людям з діабетом 2 типу або переддіабетом трохи схуднути, покращуючи контроль рівня цукру в крові та резистентність до інсуліну, говорить Джамполіс. Ваш лікар може також розглянути ліки, що відпускаються за рецептом, спрямовані на втрату ваги.

Якщо ви думаєте про прийом препарату або добавки для схуднення, спершу поговоріть зі своїм лікарем, щоб він повідомив вас, чи можна спробувати.

Продовження

8. Чи варто розглядати операцію щодо схуднення?

Якщо у вас є багато ваги для схуднення, навіть після дієти та фізичних вправ, ви можете запитати у свого лікаря, чи є ви кандидатом на операцію для схуднення. Ця операція не для всіх. Зазвичай це робиться лише для дорослих, у яких ІМТ становить щонайменше 50 або у них ІМТ не менше 35 та стан здоров’я, пов’язаний з їх вагою, як діабет 2 типу, серцеві захворювання або апное сну. Якщо ви все-таки зробите операцію, вам все одно доведеться змінити свої харчові та фізичні вправи, щоб утримати кілограми.

Джерела

CDC: "Визначення надмірної ваги та ожиріння".

Меліна Джамполіс, доктор медицини, лікар-фахівець з харчування, Лос-Анджелес; співавтор, Календарна дієта, Виляючий хвіст, 2012.

Інформаційна мережа контролю ваги, Національний інститут діабету, хвороб органів травлення та нирок: "Баріатрична хірургія при важкому ожирінні".

Національний інститут серця, легенів і крові: "Оцінка ваги та ризику для здоров'я"

Національний інститут старіння: "Вправи та фізична активність: Ваш щоденний посібник від Національного інституту старіння".

Річард Вейл, кандидат медичних наук, сертифікований викладач з діабету; директор, директор програми схуднення, Нью-Йоркський дослідницький центр з питань ожиріння, лікарняний центр Святого Луки-Рузвельта.