Подагра та піст

Популярною дієтичною примхою, яка існує вже кілька років, є дієта натщесерце, коли ви в основному нічого не їсте, щоб очистити своє тіло, або люди роблять це з релігійних причин, як мусульмани під час Рамадану. Вірте чи ні, але є невелике дослідження, яке вивчало вплив Рамадану швидко на хворих на подагру. Дієти натще не однакові, деякі дозволяють приймати лише такі рідини, як вода, чаї або сік. Інші різко скорочують калорії, обмежуючи щоденне споживання їжі, а деякі інші дієти дозволяють постити через день, що ми називаємо періодичним голодуванням. Одне можна сказати точно. Піст або голодна дієта не вилікують і не допоможуть вашій подагрі!

Проблема полягає в тому, що якщо ви використовуєте будь-яку з цих дієт натще, щоб схуднути, ви швидко помітите, що ви швидко наберете вагу. Якщо ви приймаєте цю дієту для детоксикації свого тіла, зверніть увагу, що ваше тіло природним чином детоксикується. Тож, скажімо, я не є прихильником цієї дієти, і існує безліч досліджень, які це підтверджують. Багато досліджень вказують на те, як тільки ви знову почнете їсти, ви надмірно компенсуєте і наберете вагу назад.

Пост кілька днів не зашкодить більшості людей, якщо ви будете добре зволожені, але тривалий час посту шкідливий для вас і може бути небезпечним. Ваше тіло потребує вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, щоб залишатися здоровим. Якщо ви не отримуєте своїх поживних речовин, ви можете відчути такі симптоми, як втома, запаморочення, запор і підвищити рівень сечової кислоти в крові, що потенційно може спричинити напад подагри. Голодування також показало підвищення рівня цукру в крові і у діабетиків. Ось чому лікарі рекомендують нікому не поститись, хто страждає на хронічне захворювання, навіть на короткий проміжок часу. Подагра - це хронічне захворювання.

Що відбувається з вашим тілом після того, як ви поститесь або приймете голодну дієту, це те, що ваше тіло буде руйнувати м’язи, щоб використовувати їх як паливо, оскільки ви не годуєте його їжею. Потім з цього розпаду м’язів утворюються дві речовини - кетонові тіла та молочна кислота, які порушують здатність нирок виділяти сечову кислоту, а потім призводять до підвищення рівня сечової кислоти та можливого нападу подагри. Якщо ви зневодните і себе, це ще більше погіршить вашу ситуацію.

На закінчення, найкраще повністю уникати цієї дієти та зосереджуватися на здоровому харчуванні щодня, як я вже неодноразово говорив. Їжте 80% щоденних калорій як овочі, бобові, фрукти, цільнозерновий хліб, макарони та рис. Вживайте 10% щоденних калорій у вигляді білка, як нежирне червоне м’ясо, нежирне курча та риба. Вживайте 10% щоденних калорій у вигляді жиру, як сир, йогурт, яйця, масло тощо ... Не забувайте пити багато води і повірте мені, що за кілька тижнів ви поголите кілька кілограмів, але найголовніше - втратите ці кілограми природно і поступово, не впливаючи на рівень сечової кислоти і не ризикуючи ще одним нападом подагри.