нитка: Плавання для схуднення

Інструменти ниток

Дисплей

Плавання для схуднення

У нас є купа перепусток до місцевого басейну, і за 6 тижнів, які я залишив до повернення на роботу, поки діти перебувають у догляді за дитиною, я вважаю, що я повинен ними користуватися.

Будь-які поради щодо найкращого способу схуднення в басейні? Кола, водні прогулянки?

Змішайте це трохи, зробіть кілька кіл (різні удари та ноги), трохи прогулянок водою, стрибків вгору та вниз, випадів тощо.

Надсилається з мого iPhone, з більшою ймовірністю, поки я повинен робити щось інше!

Що сказав ZF - змішайте. Кожен по-різному, тому різні речі працюють для різних людей, але виконання різноманітних речей робить це для вас цікавим, а це означає, що ви з більшою ймовірністю залишатиметеся з ним. GL.

Якщо можете, відвідуйте час занять водною аеробікою, спостерігайте за інструктором, а потім виконуйте власні вправи в іншій області

Надсилається з мого iPhone, з більшою ймовірністю, поки я повинен робити щось інше!

біг у басейні - хороша солідна тренування.

Брас - це чудова робота для внутрішньої частини стегон, навіть краще, якщо ви використовуєте дошку, щоб по-справжньому сконцентруватися на використанні лише ваших ніг.

Я люблю плавати, це справді тренування для всього тіла. Дій!

Раніше я займався кілометровим плаванням - переважно фрістайлом, але трохи брасом - а потім ще кілометр просто кікбордингу. Потім закінчив би ходьбою кілька кіл від неглибокого кінця басейну, поки вода не дійшла до середини тулуба. Не найкраща вправа для схуднення, бо ви не підтримуєте всю власну вагу, але найкраще, що я коли-небудь знаходив для повного тонізування.

Це єдина річ, про яку я шкодую з приводу нашого переїзду до цього будинку - немає гідного 50-метрового басейну десь менше ніж за 30 хвилин їзди. Я так сумую за плаванням - виявив, що це не тільки чудово підходить для тонізування та фітнесу, але мені сподобалося розумове звільнення, яке я отримав від простого плавання за колінами в тиші та спокої.