Період болю: Дієтолог Celeb Руюта Дівекар пропонує поради щодо дієти, щоб полегшити менструальний біль

У своєму дописі в Instagram Руюта Дівекар звернулася до умови, через яку проходить більшість людей, які мають місячні, щомісяця.

За редакцією Сакшита Хосла | Оновлено: 23 вересня 2019 р., 16:46 IST

Дієтолог Celeb Руюта Дівекар пропонує поради щодо дієти для полегшення періоду болю

Нещодавно Ружута Дівекар звернулася до загальної проблеми здоров’я
Періодичні болі можуть заважати нормальному життю
Їжте замочений родзинки та приймайте препарати кальцію, каже Дівекар

Дієтолог знаменитостей Ружута Дівекар має блискучий список клієнтів, до якого ввійшли деякі найбільші імена галузі. Дівекар має величезну кількість прихильників з усієї країни і видає книги про здорове харчування, управління вагою тощо. Нещодавно вона видала кілька дієтичних підказок для боротьби з менструальними болями чи болями під час менструації. Менструальний біль характеризується судомами, які можуть носити легкий або сильний характер. Біль виникає внаслідок скорочення м’язів матки, що призводить до дискомфорту, який може коливатися від легкого до екстремального. Періодичні болі зазвичай можуть починатися з першого дня періоду і можуть тривати день-два. Вони можуть вказувати на основні захворювання, а можуть і не вказувати на них, і, як правило, їх лікують за допомогою знеболюючих засобів та інших домашніх засобів.

У своєму дописі в Instagram Руюта Дівекар звернулася до цього стану, через який проходить більшість людей, які мають місячні, щомісяця. Болі протягом періоду можна регулювати, дотримуючись деяких порад щодо дієти, зазначила Дівекар у своєму дописі, який сказав:

"П'ять коротких порад, щоб полегшити #periodpain -

1. За тиждень до менструації починайте свій день із замоченого родзинок та кесару

2. Включіть бобові (пророщені та зварені) через день у їжу

3. Є овочі з бульб, такі як суран, солодка картопля тощо, принаймні двічі на тиждень

4. Регулярно виконуйте вправи. Мінімум 150 хвилин на тиждень.

5. Приймайте добавку кальцію (цитрат кальцію) щовечора перед сном ". (Sic)