Осіння груша та кориця за ніч Овес

Якщо ви ніколи не готували овес за ніч, підготуйтеся. Це ось-ось змінить ваше життя. Це руки, найпростіший у приготуванні здоровий рецепт сніданку. Буквально все, що ви робите, - це скидати інгредієнти в миску, розмішувати і давати їм сидіти в холодильнику. Приходьте вранці, сніданок вас чекає. Ви можете налаштувати свій овес улюбленими інгредієнтами. Цей фіксує смаки осені грушею та корицею. Увесь час, який ви економите в А.М., ви можете витратити більше часу на сон чи підбір одягу.

Напрямки

Немає часу на сидячий сніданок? Зробіть овес у мурованій банці і прикріпіть ложку гумкою. Просто киньте його в сумку і йдіть.

На порцію: 398 калорій; 5г жиру; 80,5г вуглеводів; 12г білка; 10 мг холестерину; 616 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 1

Сума на порцію Калорії 398 Загальний жир 5г Насичений жир2г Транс-жир0,0г Поліненасичені жири 1,2г Мононенасичений жир 1,6г Холестерин 10мг Натрію 616 мг Загальний вуглевод 80,5г Дієтичне волокно 10г Цукор 39,1г Білок 12г

Калорії з жиру48
% Щоденної вартості *
8%
10%
3%
26%
27%
40%

Вітамін А5%		Вітамін С15%
Кальцій 19%		Залізо13%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: