Ліндсі Брін
Тип вправи
Пренатальна, постнатальна, діастази прямі, тонізуюча, міцність серцевини, кардіо, коригуюча
Переваги та спеціальні пропозиції для учасників
Ліндсей Брін - зірка тренувань. Вона створила програму "Мами у фітнесі", про яку писали в декількох журналах, хореографували вправи для понад сорока DVD-дисків для мам, які намагаються повернути своє тіло після народження немовлят, і написала книгу спеціально для майбутніх мам. Вона має професійний ступінь та кількарічний досвід особистого навчання.
Чому це саме для вас
Lindsay пропонує кілька програм через Moms into Fitness (http://www.momsintofitness.com), які можна придбати як окремо, так і в пакеті допомоги. На вибір є декілька, включають постнатальне схуднення, процедури тренувань під час вагітності та дві 60-денні програми для схуднення та нахилу. Її програми - це 4-денні або 5-денні тренування на тиждень, і вони включають різноманітні програми зміцнення ядра, кардіо, розвиток м’язів та програми йоги або розтяжки.
Чому це не для вас
Ці вправи призначені для жінок, які вагітні або щойно народили своїх дітей. Хоча вправи можна використовувати для схуднення, чоловікам може бути трохи незручно з цією рутиною.
Очікувані результати
Протягом більшості програм з догляду за вагітністю під час фізичних вправ можна очікувати, що вправи допоможуть вам протягом усієї вагітності, підтримуючи м’язи активними та сильними. Це також може допомогти з народженням вашої дитини. Для тренувань після вагітності результати можна чітко побачити через 60 днів для тренувальних DVD-дисків.
Харчування
Ліндсей пропонує кілька порад щодо харчування, але стверджує, що фізичні вправи є більш пріоритетними, оскільки "погані дієти можна компенсувати тренуванням". У деяких її програмах, таких як 60-денне схуднення після вагітності, є план харчування для годуючих матерів.
Lindsay пропонує кілька програм через Moms into Fitness (http://www.momsintofitness.com), які можна придбати окремо або в пакеті допомоги.10-денний Core MeltDown для мам.
Всього 24 хвилини на день:
Вправи, особливо на початковому рівні, починаються з менших процедур тренувань, щоб допомогти створити хорошу основу для тренувань.
Методи медіа:
Тренування доступні через DVD та завантаження, що може бути набагато краще, ніж потокове відео, оскільки підключення до Інтернету не потрібно після початкового завантаження або замовлення.
Заощадження грошей:
Членство в спортзалі часто дорожче, ніж нам подобається, тому приємно, що ви можете замовити, які плани та тренування ви хотіли б застосувати у своїй стратегії тренувань.
Тренажерний зал не потрібен:
Ви можете легко працювати вдома із DVD-дисками та планами, які замовляєте.
Довіра:
Ліндсей Брін має багато професійних та особистих успіхів у цих програмах. Завдяки її дослідженням та науковим ступеням, її тренування дуже добре сплановані, і дійсно можуть допомогти жінкам, які вагітні або щойно мали дитину, безпечно тренуватися.
Потрібна певна кількість дисципліни:
Членство вимагає дисципліни з боку учасника, як і будь-який тренажерний зал. Передплатники та учасники Джилліан отримуватимуть щоденну електронну пошту передплати, але немає трекера, щоб переконатися, що учасник не відстає від призначених їм програм.
Починаємо:
Оскільки ви будете вдома, може бути важко, особливо після пологів або якщо у вас є діти, створити безпечну зону для тренувань, де ви дійсно можете зосередитися на фізичних вправах.
Травми або фізичний спад можуть перешкоджати прогресу:
Якщо у вас є які-небудь додаткові захворювання, важко буде почати з рівня, коли ви зможете швидко схуднути. Нарощування м’язів та витривалості, коли ви давно не тренувались або не ведете сидячий спосіб життя.
Підтримка:
Незважаючи на те, що Ліндсей має щоденник, який вона пише, у громаді не так багато підтримки, тому, якщо ви краще працюєте з приятелем, може бути важко бути послідовним цій програмі вдома.
Обережно від покупця:
Усі програми Ліндсей купуються окремо, тому може бути важко просто придбати ті, які вам потрібні. Вам потрібно буде переконатися, що для задоволення покупця ви досліджуєте, які програми найкраще відповідають вашим потребам. "Кожна вагітність/дитина різні", - кажуть вони, і це може призвести до розгубленості або незадоволення вашими програмами.
Ліндсей Брін - зірка тренувань. Вона створила програму "Мами у фітнесі", про яку писали в декількох журналах, хореографували вправи для понад сорока DVD-дисків для мам, які намагаються повернути своє тіло після народження немовлят, і написала книгу спеціально для майбутніх мам. Вона має професійний ступінь та кількарічний досвід особистого навчання.
- Мами в фітнес 60-денна система SlimDown з оглядом Ліндсі Брін - це; s Шанака
- Недосконалий; Казкове схуднення дитини - Чому я люблю Ліндсі Брін, частина 2
- Насправді достатньо триває 7-хвилинне тренування САМО
- Програми для схуднення на основі трав'яного чаю - секрети давнього способу виправлення!
- Тренування бомжів і ніжок на ногах - ресурси для схуднення