Nutrition Stripped® Уважне харчування з легкістю

НадихАтись! Наш метод допоміг тисячам виховати збалансовані харчові звички, почути їх історію.

"Я шукав універсальну дієту, яка допомогла б мені швидко схуднути, і скептично ставився до альтернативного, цілісного підходу до оздоровлення та його ефективності. Це сприйняття кардинально змінилося! Я справді усвідомив важливість підходячи до свого тіла з більшою любов’ю і співчуттям, і я зрозумів важливість переключення фокусу зі схуднення на здорові стосунки з їжею, щоб побачити довгострокові результати. Один маленький фокус, який допоміг мені з моєї першої сесії з Ерікою переконавшись, що кожен прийом їжі є основним прийомом їжі. Хоча це може здатися настільки простим, я дізнався, що це зміщує фокус з обмеження на рясність їжею, а також є найкращим способом живити своє тіло для усунення тяги! Я точно збережу застосовуючи всі знання, яких я навчився від Еріки на довгі роки - від побудови основоположних п’яти страв до перегляду і спілкування зі своїм тілом по-різному, і набагато більше! "

"Мій цілісний оздоровчий стан - це мій найбільший пріоритет, тому я вкладаю в нього кошти. Після роботи з Erica ці інвестиції повернулися вдесятеро. Не існує універсальних варіантів для здоров’я, і цей процес коучингу навчив мене саме це. Якщо хтось веде мене, коли я з’ясую, що для мене працює, це було неоціненним. Я заклав основу свого загального оздоровлення з Ерікою за ці перші чотири місяці, і я сподіваюся, що протягом наступних 12 місяців я зможу побудувати свій будинок, так би мовити. Здійснюйте перші кроки, і я обіцяю, що вас звідти зачепить. ДЯКУЮ ЕРИКА ".

"Перш ніж працювати з Ерікою, найбільше турбували мене вартість та час. Однак незабаром я зрозумів, що якщо я хочу, щоб зміни відбулись на користь моєму життю, я маю витратити час, докласти зусиль та інвестувати в своє здоров'я. Вартість була цілком варта того! Я відчував себе набагато краще фізично, психічно та емоційно після внесення змін, які запропонувала Еріка. Мої гормони також відчували себе більш збалансованими та контролюючими завдяки цьому тренуванню! Освіта, прогрес, ріст, підтримка, і зміни справді сильно змінили моє тіло і розум. Я дуже насолоджувався цією подорожжю з тренінгами з оздоровлення. Я так вражений своїм тренером Ерікою. Вона пішла для мене не тільки. Вона була такою освіченою, особливо для моїх особливих медичних потреб (СПКЯ). Вона також була такою доброзичливою, підбадьорюючою та підтримуючою. Я з нетерпінням чекаю кожного дзвінка, який у мене буде з нею! Всі плани, статті та пропозиції, які Еріка зробила для мене та дала мені, дуже допомогли мені. Я так весело навчався про те, як доглядати за собою і відчувати себе набагато краще через це! "

«Співпраця з Ерікою в Nutrition Stripped дала мені необхідні знання, щоб створити основу для здорових харчових звичок для мене та мого тіла. У мене складна кар’єра і я часто подорожую. Оздоровчий коучинг навчив мене, як зберігати свої звички поза домом, навіть коли все стає божевільним. Все, що я дізнався, є гнучким і застосовним до мого життя незалежно від того, де я перебуваю. З гордістю кажу, що я зберігаю ці нові здорові звички вже 4 місяці! "

"Я хотів чітко визначити свою непереносимість їжі, щоб зміцнити свою імунну систему і трохи схуднути здоровим чином. Ми з Ерікою працювали разом, щоб створити спосіб використовувати структуру 5x5, яка дозволила мені легко визначити, звідки походить моя непереносимість їжі. План також був адаптований до моїх індивідуальних потреб у сприянні здоровій втраті ваги за допомогою підходу до життя, а не дієти. Після двох місяців роботи над цим з моєю Ерікою, у мене більше не було спалахів чутливості, і мій одяг вже починав краще підходити від схуднення! "

"Я відчував себе так, ніби не був впевнений у виборі їжі, і коли я виходив за рамки своєї звичної рутини, я відчував, що я занадто обмежений і жорсткий. Я хотів мати можливість відпустити думку, що існує "правильну" їжу. Я шукав оздоровчий коучінг з харчуванням, позбавленим допомоги, щоб допомогти мені пройти це, і робота з Ерікою зробила саме це, навчивши мене методу та принципу 5x5. Ми обговорили важливість свободи їжі та пройшли через основи харчування, тому я відчував себе впевнено, вибираючи їжу, але не так, ніби мені постійно доводилося вибирати "правильну" річ. Зараз я відчуваю, що можу розслабитися і відзначити випадки, коли виходжу їсти. Загалом, я відчуваю набагато менш пильний і жорсткий, що стосується їжі, ніж у мене в минулому! "

Я завжди міг знайти чудовий зв’язок з Маккелем і фактично застосувати те, що дізнався. Деякі фактори були для мене, а деякі - ні, однак саме тоді я зміг скористатися інтуїцією та прийняти остаточне рішення! Це було початком мого розуміння харчового харчування, і тепер я буквально взяв і попрацював зі своїм здоров’ям! Я думаю, що ми проводимо разом 6 місяців! Я ніколи не відчував себе таким дивовижним, як зараз, і завжди висловлюю свою вдячність тому, що ви спрямовуєте мене у правильному напрямку!

Я думав, що план та завдання, що виконуються, будуть занадто трудомісткими або важкими для реалізації в моєму житті. МакКел використав інформацію про мій нинішній спосіб життя та звички (і стан здоров’я), щоб створити основу, яка вимагала впровадження невеликих змін з часом, які позитивно вплинули на моє повсякденне життя. Якщо ви знаходитесь на паркані, якщо ви думаєте, що це чарівна кнопка, це не так, але це також не важко. Будьте якомога чеснішими щодо часових шкал свого дня та своїх звичок. Це дозволить вам створити план підтримки свого здоров’я та своїх цілей. Якщо ви з часом зробите невеликі зміни, ви можете змінити своє ставлення до харчування та позитивно вплинути на своє повсякденне життя.

Перш ніж вирішити спробувати рамки Маккела, я не думав, що у мене буде час чи сила волі, щоб реально змінити свій спосіб життя та поведінку в їжі. Випробувавши рамки, я зрозумів, що можу зробити кроки дитини до здорового життя, і мені рекомендується зробити керівництво своїм, послухати своє тіло і знайти процедури, які найкраще підходять для мене та мого способу життя. Зараз у мене є інструменти для підтримки цього здорового способу життя - вони служать довідником, до якого я можу повертатися раз у раз!

«Навряд чи я можу повірити, наскільки дивовижно я почуваюся після такого короткого часу, коли я заправляю своє тіло правильно. У мене значно більше енергії і я відчуваю загальну легкість у своєму тілі. Зазвичай я відчуваю себе дуже млявим і хворим після їжі, і останні кілька днів я не відчував нічого, крім фантастичного. Дякую, Маккеле, що поділився цими чудовими знаннями, я так радий продовжувати вчитися! "

Я був вражений тим, наскільки легшим був мій світ, коли я справді почав намагатися спростити те, що я їв, замість того, щоб намагатися придумати надзвичайно вигадливі, божевільно залучені рецепти щовечора.

Останні рецепти

Повноцінно харчуйтеся - їжа - це набагато більше, ніж живлення наших клітин, це стосується зв’язку, традицій, задоволення та насолоди.

Рецепти

12 продовольчих блогів для пошуку традиційних та сучасних єврейських рецептів

Якщо ви або член родини єврей, чи хочете ви дослідити іншу культуру за допомогою їжі, перегляньте ці блоги, щоб знайти єврейські рецепти.

Статті

16 випікання щоденників, за якими слід смакувати ідеї десертів

Ці блоги щодо випічки задовольняють вашу смаку та надають натхнення для вашого наступного випадку!

Рецепти

Наші улюблені поживні святкові рецепти

Ми зібрали кілька наших улюблених варіантів, які виготовляються з повноцінних цільних продуктів.

Зробіть кожну їжу поживною. Дізнайтеся, як ви можете живити своє тіло під час кожного прийому їжі, дотримуючись цього шаблону для збалансованої тарілки з нашими п’ятьма елементами харчування.

Засновник NS та Творець Методу

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Як дієтолог та провідний голос у свідомому харчуванні, названий Аріанною Хаффінгтон "Топ-20 рольових моделей" - у роботі Маккеля вона вчить, як відновити баланс з їжею, створюючи живильні харчові звички, які є легкими, узгодженими та приємними завдяки її запатентованому методу . Як представлено в Oprah.com, SELF, Жіноче здоров’я, Real Simple, Today's Dietitian, Healthline та інших.

Щотижня отримуйте щоденні практики та інструменти для підтримки вашого здоров’я та добробуту, рецепти та ексклюзивний вміст та пропозиції від McKel.