"Я редактор краси та підкастер, який займає чарти, і щомісяця витрачаю на здоров’я 600 фунтів стерлінгів"

26 січня 2019 р./Нікола Бонн/0 коментарів

Від приватного медичного покриття до магазинів здорової їжі Нікола Бонн розповідає, як вона розподіляє свій оздоровчий бюджет щомісяця - і чому

Нікола Бонн, 38 років, ведуча подкасту «Відверта краса» та редакторка краси в Heart. Живе в Лондоні зі своїм чоловіком та двома маленькими дітьми

До восьми тижнів тому я був радіоведучим і прокидався о 2.30 ночі щодня. Я все-таки відмовився від цього, щоб продовжувати кар'єру краси. Робити нічні зміни означало, що я недостатньо концентрувався на своєму здоров’ї - я погано спав, їв багато шкідливої їжі і не мав сил доглядати за собою. Плюс у мене було двоє маленьких дітей, яких я мав доглядати вдома. Моє особисте самопочуття завжди було внизу мого списку. Мій світогляд змінився, хоча після розмови зі своїм лікарем. Я наближаюся до 40 років, і він сказав мені, що якщо я хочу бути здоровим у старості, зараз час внести зміни. Отож я робив оздоровлення більш фокусом.

Я б сказав, що я витрачаю близько чверті свого наявного доходу на оздоровлення щомісяця, якщо включаю їжу. Однак, нещодавно переключившись з радіо презентації на новий бізнес, я пам’ятаю, що це може коливатися. Для мене моїми головними пріоритетами є приватна медична допомога та придбання здорової їжі для мене та моєї родини, тому, розподіливши на них гроші, я витрачу все, що залишилось, на добавки, ванни та засоби для тіла, які піднімають мій настрій, на прибирання та розтирання спини для випадків, коли я відчуваю особливий стрес. Я ненавиджу тренажерний зал (кидаю, підписавшись до одного через день!), Але багато ходжу. Гра з дітьми теж дає мені багато вправ.

Приватна медична допомога, 200 фунтів стерлінгів

Це, безумовно, мої найбільші оздоровчі витрати. Я люблю NHS (я народила з ними двох своїх дітей), але переїзд до приватної сфери дав мені більше душевного спокою. Я виявив, що мене бачать швидше, і справи вирішуються швидше. Одним з таких прикладів є випадки, коли я виявив грудку в грудях. Фахівця вдалося побачити мене вже наступного дня, і все було розібрано дуже швидко.

Їжа, 130 фунтів стерлінгів

Нас із чоловіком надихнуло дотримуватися плану їжі та тренувань «Збалансуй своє життя» Джоді Кід після того, як я взяв у неї інтерв’ю у своєму підкасті. Списки покупок складені для вас і містять багато фруктів та м’яса доброї якості. Я відчував, що раніше їв занадто багато цукру та сміття, і це справді допомогло змінити це.

£ 32,50 на людину на тиждень.

Добавки, прибл. £ 21,90

Коли я був радіоведучим, я працював цілу ніч і спав більшу частину дня. Я не бачив багато сонця, а тому отримував достатньо вітаміну D, і тому я почав приймати спрей BetterYou DLux 1000, £ 6,95, щодня. Я продовжував це робити після від’їзду. Мені одна пляшка вистачає приблизно на місяць.

Я також приймаю пробіотик VSL # 3, і, як хворий на СРК, я відчуваю, що це допомагає мені почуватись трохи комфортніше. Це один з найбільш концентрованих у світі пробіотиків (він містить вісім штамів бактерій) і три упаковки по 10 пакетиків (44,85 фунтів стерлінгів) зазвичай тривають у мене три місяці.

Чистка сухого тіла, прибл. 7 фунтів стерлінгів

Я роблю це щодня перед тим, як приймати душ - це робить мене відчуттям енергії протягом дня, а шкіра справді м’якою. Я використовую щітку для детоксикації шкіри Elemis ’Body £ 21, яка може тривати роки, якщо ви підтримуєте її в чистоті. Для цього Елеміс також робить SOS-спрей для чайного дерева, £ 28. Це триває близько трьох-чотирьох місяців.

Масла для ванни та душу, прибл. £ 31

Як оздоровчий ритуал, ванна - це найдивовижніша річ. Мені подобаються Aromatherapy Associates ’Revive (45 фунтів стерлінгів) та De-stres (47 фунтів стерлінгів) олії для ванни та душу - їх аромати справді прекрасні. Я їх замінюю кожні два-три місяці

Свічки, прибл. 20 фунтів стерлінгів

Я завжди запалюю одну, коли приймаю ванну - це допомагає створити ідеальну атмосферу. Я чергую свічку Neom's Tranquillity, 45 фунтів стерлінгів, та свічку Bapty Diptyque’s, 27 фунтів стерлінгів. Просто дія освітлення одного з них уповільнює і розслабляє мене.

Догляд за ногами, прибл. 14 фунтів стерлінгів

Мені дійсно важливо стежити за здоров’ям своїх ніг, і тому я маю один із дивовижних медичних процедур Маргарет Даббс, 85 фунтів стерлінгів, один-два рази на рік - божевільно, як добре виглядають ваші ноги потім! Я також використовую їх зволожуючий крем для гігієни ніг, £ 20, щовечора, який теж бореться з грибком.

Назад руб, 15 фунтів

Один раз на місяць я буду лікувати себе швидким 10-хвилинним втиранням спини в Walk-in Back Rub в Ковент-Гардені. Це швидко, але ефективно!

Прибиральник, 180 фунтів стерлінгів

Народження двох дітей завжди виходить з дому на підказку! І тому наявність прибиральника дає мені можливість відпочити від постійного прибирання. Зазвичай вони приходять раз на тиждень, але якщо я витрачав більше на інші речі того місяця, замість цього кожні два тижні.

Загальна сума щомісячних витрат: £ 618,90

Суть

Моїм пріоритетом номер один - годування сім’ї корисною здоровою їжею, а також спокій, який дає мені медичне страхування. Багато людей стверджують, що це чималі гроші за те, що вам насправді не потрібно, але це радує мене, знаючи, що в разі виникнення проблеми з цим можна швидко впоратися. Ці два витрати, безумовно, мають перевагу над усім іншим.

Мати двох дітей недешево, і часто оздоровчі витрати займають друге місце серед клубів, занять, догляду за дітьми та розваг, але насправді чим вони щасливіші, тим краще я почуваюся, тому насправді це не кінець світу, якщо мені доведеться їхати без чистішого тиждень або придбайте менш розкішне масло для ванни. Це чудова розкіш, яка додає мені доброго самопочуття, але не є незамінною.