Дієтолог розповіла, як швидко позбутися целюліту

Зменшення кількості споживаної їжі з високим вмістом солі, зеленого чаю, овочів та регулярних занять спортом допоможе позбутися целюліту, зазначила дієтолог Олена Кален.

Целюліт

На її думку, щоб мати гарну і рівну шкіру, необхідно дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів, а також спиратися на їжу лише з почуттям голоду. "Тоді надлишок їжі не утворює жирових відкладень і целюліту", - пише фахівець в Instagram.

Зокрема, жирну їжу слід їсти рідше. Наприклад, копченості та жирне м’ясо. Альтернативою є приготовані та запечені страви.

“Вибір солодкого та борошна також слід ретельно продумати. Наприклад, замінити молочний шоколад гірким, білий хліб бородинським або цільнозерновим. Крім того, в раціон повинні бути включені овочі, зелень, крупи та фрукти з низьким вмістом цукру. І краще зменшити кількість споживаної солі. Це дозволить уникнути затримки рідини в організмі та міжклітинному просторі, що покращить обмін речовин », - говорить Олена Кален.

Також проста вода допомагає в боротьбі з целюлітом. Він очищає організм, виводить токсини та відходи, що покращує стан шкіри.

“Алкоголь найкраще виключати або приймати в мінімальних кількостях. Це знижує швидкість метаболізму та сприяє утворенню жиру. Так само кава впливає на організм, її слід замінити зеленим чаєм з натуральними травами », - додала дієтолог.