Навіщо спробувати елімінаційну дієту перед тим, як почати приймати добавку до колагенового відвару?

Ми розберемо, як правильно виконувати елімінаційну дієту. Ми розглянемо цю діагностичну дієту у три етапи. Спочатку ми розглянемо фазу виведення, коли ви певний час різко змінюєте свій раціон. Потім ми розглянемо стадію реінтродукції, яка допоможе вам дізнатися, до яких продуктів ви чутливі. Нарешті, ми пройдемо фазу відновлення, яка включатиме такі добавки, як колаген з кісткового бульйону, для усунення наявних пошкоджень.

Зміст

Етап 1: Виключення деяких продуктів з раціону

Якщо ваша проблема викликає чутливість до їжі, вам знадобиться приблизно два-три тижні від цих продуктів, щоб відчути себе набагато краще. Однак якщо ви не знаєте, які продукти викликають ваші симптоми, можливо, вам доведеться вирізати всіх основних підозрюваних. Основні інгредієнти, які люди виключають, виконуючи дієту виключення, включають:

Молочні продукти
Клейковина
Яйця
Кукурудза
Деревні горіхи
Арахіс
Соєвий
Пшениця (якщо ви усуваєте глютен, то це дано)
Тіньові овочі
Морепродукти
Кофеїн
Алкоголь

Ви можете сміливо додавати до списку будь-які інші страви, які вас турбують. Якщо ви виключаєте всі ці продукти зі свого раціону протягом декількох тижнів і при цьому залишаються однаковими симптомами, проблема, ймовірно, не пов’язана з їжею, і вам доведеться звернутися до лікаря для діагностики.

Етап 2: Поступове відновлення продуктів харчування

Повторно вводячи продукти, обов’язково повертайте їх лише по одному. Це допоможе вам визначити, яка їжа (або продукти) є проблемою. Вам потрібно дати собі два-три дні після повторного введення їжі, перш ніж переходити до наступної, тому весь прогрес може зайняти п’ять-сім тижнів залежно від того, скільки продуктів ви виключаєте.

На які симптоми слід звертати увагу при повторному введенні продуктів? Чутливість зазвичай проявляється наступними способами:

Запор або діарея
Висипання на шкірі
Головні болі або мігрень
Безсоння
Утруднення дихання
Здуття живота
Біль у животі або судоми
Надмірний запах газу
Болі в суглобах
Втома
Мозковий туман (аномальна забудькуватість, труднощі з концентрацією уваги, інші когнітивні симптоми)

Щоб дізнатись більше про збереження духу та тіла здоровими, візьміть нашу безкоштовну електронну книгу «Охоплюючи мир на шляху до оздоровлення», натиснувши зображення нижче

Ці пункти аж ніяк не є всеосяжним переліком симптомів харчової чутливості, але їх достатньо, щоб допомогти вам знати, на що звертати увагу. Якщо ці симптоми виникають після повторного введення групи продуктів, виріжте цю їжу і почекайте, поки симптоми вщухнуть, щоб перейти до наступної групи. У вас може бути більше однієї харчової чутливості, тому ви не хочете передчасно вводити продукти лише тому, що одна група продуктів продукувала всі ваші симптоми.

Більшість людей повторно вводять продукти на основі того, наскільки сильно вони пропускають певні речі. Пам’ятайте, що процес може зайняти більше часу, залежно від того, скільки чутливості ви вловили під час дієти. Досягнувши кінця елімінаційної дієти, тримайтеся подалі від продуктів, що викликають реакції.

Етап 3: Одужання від харчової чутливості

Ключ номер один для одужання від чутливості до їжі - це уникати того, до чого ви чутливі. Пам’ятайте, що навіть один укус може призвести до симптомів і сповільнити процес відновлення. У деяких людей після завершення одужання чутливість зникає, і вони можуть знову їсти все, що хочуть. Для інших їжу потрібно уникати протягом усього життя.

Ще одним важливим компонентом фаз відновлення є допомога вашому кишечнику функціонувати оптимально. Багато чутливості до їжі впливають на травний тракт і можуть призвести до таких станів, як негерметичність кишечника або синдром подразненого кишечника. Що може допомогти зцілити кишечник? Одне з найкращих речей - це колагеновий кістковий бульйон.

Як кістковий бульйон-колаген допомагає вилікувати негерметичну кишку

Негерметична кишка означає, що ваш кишечник може перешкоджати проникненню деяких поживних речовин бар’єру в кров і викидати ці поживні речовини як відходи. З іншого боку, це може дозволяти токсинам, які мають виводитися, надходити до крові. Цей процес може бути причиною багатьох симптомів харчової чутливості.

Колаген з кісткового бульйону забезпечує ваше тіло правильними білками для оздоровлення кишечника. Це може дозволити вашому організму ще раз отримати користь від поживних речовин, одночасно викидаючи токсини. Невідомо, чи чутливість до їжі спричиняє негерметичність кишечника або навпаки, тому, як тільки ви дасте своєму тілу час на одужання, ви можете спробувати ще раз ввести їжу. Деякі люди не отримують жодної реакції, деякі мають знижену реакцію, а інші мають таку ж реакцію, незалежно від того, скільки часу минуло або скільки відбулося зцілення. Якщо і коли давати ці продукти спробувати ще раз, вирішувати вам, але якщо у вас давно була чутливість, може пройти два роки і більше, щоб ваш кишечник зажив настільки, наскільки це можливо.

Найкращий колагеновий відвар з кісток для доповнення вашої дієти виключення

Після того, як ви усунете продукти, до яких ви чутливі, ми рекомендуємо вам спробувати протеїновий порошок з колагенового кісткового бульйону від Warrior Strong Wellness. Цей супер харчовий білок не містить ГМО та не містить глютену, щоб забезпечити вас усіма амінокислотами, які потрібні вашому організму для оздоровлення, без будь-якої речовини, яка могла переплутати ваш кишечник. Замовляйте сьогодні, щоб отримати найкращу добавку з колагену з кісткового бульйону та підтримати громаду, оскільки Warrior Strong Wellness передає частину наших надходжень на дослідження раку у дітей.

Попрацюйте з Мері 1 на 1, підписавшись на її відеоконференцію в режимі онлайн-тренінгу способу життя,

або приєднайтеся до Warrior Strong Lifestyle 365 для самостійної онлайн-коучингової академії.