Зараз

Наталі пояснює, як вона знизилася з 16 до 8

За кілька місяців Наталі Кассіді скинула образ розпусної Соні Фаулер, втративши 2 losing і скинувши чотири розміри суконь, не кажучи вже про 18½. Тепер розуміє, як вона це зробила

"Після 12 років гри в" Соні "в EastEnders, я вважала, що було б добре змінити свій імідж", - пояснює 24-річна Наталі. «Коли я починав цю дієту, мені було 10 фунтів на 8 фунтів, а її індекс маси тіла мене лякав. Я не просто страждав ожирінням ? Я був невдалий. '

У 2004 році її груди були збільшені з 36А до 36D, але через схуднення Наталі зараз 32E. Вона любить увагу, яку отримує від протилежної статі.

"Я знаю, що це поверхнево, але я це роблю", - зізнається вона. «Мені на вулиці насвистують вовка, і я не обертаюся, бо я до цього не звик.

«Раніше я завжди був бурхливим і впевненим у собі, але це робить вас краще для себе. Я трохи став лисицею. Я тільки почав бачити когось. Він милий. Ми познайомились на моїй останній роботі, тож це зовсім нове ? і це все, що я розповідаю ".

Як ви схудли?

Я все змінив. Йшлося більше про фізичні вправи, ніж про дієту. Я вирізав сміття. Я також скоротив алкоголь ? хоч я люблю біле вино ? і звільнив чабер. Сир, чіпси та піки були моїм падінням.

І вправи?

Я робив свій DVD релігійно п’ять разів на тиждень по 50 хвилин за раз. Коли я вперше починав, я був настільки непридатним, але приблизно через три-чотири тижні це стало легше. Вся справа в змішуванні занять аеробікою, а також тонізуванням.

Ви раніше робили якісь вправи?

Протягом багатьох років я займався фізичними вправами, але ніколи не затримувався ні на чому. Я ненавиджу, коли в тренажерному залі я червоний і спітнілий, тому завжди вважав за краще робити DVD вдома.

Де ви помітили найбільші зміни у своєму тілі?

Мої руки. Я завжди ненавидів свої руки, і тепер я втратив по 2 дюйма з кожної. Я теж втратив 6 дюймів на стегнах і талії. Але найкраще, що я перейшов із вузької сукні 16 розміру до 8 розміру! У мене все ще є вигини, але я можу вписатись у джинси Kate Moss Topshop розміру 8.

Ви пригощали себе вишукано новим гардеробом?

Зараз я люблю робити покупки. Я можу вмістити одяг, в який раніше не міг втиснутись. Раніше я часто ходив до Джозефа і виходив із прекрасним кардиганом, але ніколи не міг отримати штани з пошиттям.

Як ви знайшли для своєї першої зйомки в бікіні?

Я ніколи раніше не носив такого, і це було блискуче. Я завжди любив пагони ? Я просто трохи позер. Я навіть розглядаю можливість погуляти північним Лондоном у бікіні!

Ваша сім’я повинна неймовірно пишатися вами.

Коли я сказав своєму татові [Чарлі, 70 років], що я збираюся схуднути, він сказав: «Ти з великими кістками, це те, що ти є». Я поїхав у тур із виставою і не побачив свого тато протягом трьох місяців. Він не міг повірити зміні. Ми поїхали на сімейну вечірку днями, і це було схоже на комедійний етюд. Мій тато випив пару напоїв і кричав своєму партнерові: «Дивись! У неї не залишилось жопи! Поверніться, покажіть усім, у неї немає бомжа, чи можете ви повірити ?! ’Моя родина так підтримувала.

Чи були у вашій родині страхи перед здоров’ям, які змусили вас вирішити оздоровитись?

У моїй родині хвороби серця. Я втратив свою маму через згусток крові п’ять років тому, і у мого батька в 10 років було серцеве шунтування, тому я знаю про це, що є спадковим у моїй родині. Це мене штовхнуло, щоб підготуватися. У моєму віці ви не думаєте про серцеві напади, але це важливо.

Вас зараз менше впізнають?

Я все ще отримую твердих людей, які мене знають, але багато людей говорять: "Це Соня", і вони відповідають: "Ні, ні, ні, це не може бути ? Соня жирна! '

Чи добре втекти від дурної Соні?

Так, я мав блискучий час, але для того, щоб рухатися далі як актриса, я вважаю важливим, щоб люди бачили мене як Наталі Кассіді, а не як Соню. Я не думаю, що це допоможе з точки зору кращої роботи, але я думаю, що це відкриває мене для іншого кола ролей. Я любив Соню, але вона була неприємною. Я прагну амбітною актрисою, але, можливо, зараз мені вдасться зіграти кілька сексуальних ролей одночасно.

Чи повернетесь ви колись до EastEnders?

Мене немає всього рік. У мене взагалі немає ніякого снобізму, бо це поставило мене там, де я сьогодні, і я чудово провів час, тому ніколи не кажи ніколи. Знову ж вони можуть не хотіти, щоб я повернувся.

Чиєю фігурою ти найбільше захоплюєшся?

Келлі Брук виглядає фантастично ? всі дівчата, які стримують танці, виглядають приголомшливо. Я хотів би робити це суворо. Я пам’ятаю, як це дивився два-три роки тому, і всі запитували мене, чи не хочу я це робити, але тоді я не хотів це робити через свій розмір. ?

Досьє Наталі

Вага Впав з 10-го 8 фунтів до 8-го 1 фунта
Розмір сукні З 16 до 8
Грудна клітка Від 38 до 36 дюймів
Талія 30in до 25in
Стегна 41½in до 35in
Стегна Від 24 до 20 дюймів
Зброя 12in до 10in

Загальна втрата ваги 2-й 7 фунтів
Загальна втрата в дюймах 18½в

Отримайте тіло Наталі за допомогою наших найкращих порад

1 Звільніть випивку
"Я скоротила алкоголь", - говорить Наталі. "Більшість людей вважають, що скорочення алкоголю допомагає їм без особливих зусиль схуднути", - додає дієтолог Каріна Норріс, автор книги "Ти що ти їси" (12,99 фунтів стерлінгів, Virgin).
‘Великий келих вина ? особливо вдома ? може містити понад 200 калорій. "
Знизьте вміст калорій, заливши дрібно і додавши лід.

2 Снідайте
"Пропуск сніданку означав, що рівень сечі в крові Наталі був низьким до середини ранку, це означає, що вона б прагнула солодкої жирної їжі, намагаючись підтримувати енергію".
- каже Каріна.

Дослідження показують, що люди, які їдять сніданок, стрункіші, ніж шкідливі шкіпери, тому завжди майте щось насамперед. Хороший вибір включає пластівці з низьким вмістом цукру, каші з ягодами або яєчню на грубкових тостах.

3 Регулярно перекушуйте
"Це забезпечить активізацію вашого метаболізму", - каже Каріна. "Їжа кожні три-чотири години підтримує ефективність метаболізму, а також підтримує стабільний рівень цукру в крові та енергії, а значить, ви не будете схильні до запоїв".

4 Не будьте занадто суворими
"Я досі лікую себе", - каже Наталі. `` Я люблю келих білого вина, і я все ще випиваю. '' Вірте чи ні, обман на дієті допоможе вам бути струнким, за словами Каріни: `` Якщо ви виріжете абсолютно все, що любите, вам швидко набридне. і відмовитися від дієти. Дозвольте собі пригостити дивне ласощі, і ви набагато частіше дотримуватиметесь свого раціону
решту часу. "

5 Вправа
"Достатньо робити три рази на тиждень щось, що робить вас гарячим і пітливим", - каже тренер знаменитостей Нікі Вотерман. "Це може бути DVD із фітнесом, швидка пробіжка або заняття боксом".

Насправді, якщо ви змішаєте його, ви побачите кращі результати, оскільки ваше тіло буде швидше «шоковано», спалюючи жир.

Стара дієта Наталі

Сніданок Нічого
Перекус в середині ранку Круасан
Обід Бутерброди та печиво
Вечеря М'ясо, овочі, картопля
Закуски Вино, сир, чіпси, діпси, шоколад

Нова дієта Наталі

Сніданок Зернові з знежиреним молоком
Обід Салат і смажена курка в хлібі з непросіяного борошна пітта
Вечеря Запечена риба подається з овочами
Закуски Дивна склянка білого вина, фруктів