Наша програма зниження ваги

У вас надмірна вага, але у вас є ці симптоми? Втома (втома), млявість (відсутність ентузіазму та енергії), зайнятість їжею, низька концентрація уваги, відчуття холоду чи втрата інтересу до сексу? Це ті самі симптоми, які люди відчувають, коли відчувають сильний голод! (Як показано в експерименті з голодування в Міннесоті). Як можна постійно мати зайву вагу і голод?

Перероблена їжа створена для того, щоб чудово смакувати, активувати центри винагород мозку та викликати бажання їсти більше. Лауреат Пулітцерівської премії Майкл Мосс написав книгу, в якій досліджує цю тему: «Жир із солоного цукру: як нас зачепили харчові гіганти». Коли ви їсте правильну їжу в потрібний час доби, вони природним чином активують ваш центр ситості в мозку, це змушує вас почувати себе ситими. Трохи схожий на спрагу, коли ти спрагнеш, ти п'єш воду. Не обов’язково плануючи, скільки ви вип’єте, ви автоматично припините пити, коли втамовуєте спрагу. Тіло генетично важко підключено для саморегуляції, тому ви ніколи не їсте занадто багато їжі. Сьогодні проблема полягає в тому, що ми вважаємо їжею НЕ справжньою їжею, і наше тіло забруднене хімічними речовинами, які заважають ключовим сигналам від кишечника до мозку.

Змінюючи те, що ви їсте, ви перестаєте залежати від їжі і отримуєте відчуття повного повернення!

Ми не зосереджуємось на втраті ваги, а на тому, щоб кожен день їсти правильну річ, щоб покращилось ваше здоров’я, покращилося почуття впевненості в собі, а вага, природно, падала і залишалася. Це абсолютно нова парадигма та спосіб життя, який відкриває вам все життя яскравим здоров’ям та насолодою від тіла, яким ви пишаєтесь.

Ми віримо, що ваше тіло хоче бути здоровим, і з якоїсь причини тримається на вазі. Враховуючи правильну програму схуднення, ви схуднете і, природно, повернетесь до стану здоров’я.

Підсилюйте свою енергію та збільшуйте свою метаболічну гнучкість!

Багато топ-менеджерів та найвищих спортсменів зараз використовують цей підхід для покращення своєї роботи. NASA проводить дослідження з колегою з функціональної медицини [1], щоб перевірити, чи допоможе ця дієта космонавтам у далеких космічних подорожах ефективніше.

Спортсмени на витривалість можуть спалити накопичене глікогенне паливо близько 2000 калорій, а потім закінчується енергія (якщо вони перебувають на дієті з низьким вмістом жирів і вуглеводами), де спортсмени, які спалюють жир на іншій дієті, пристосовують своє тіло до спалювання накопиченого жиру як паливо, а це означає, що у них є> 200 000 калорій в енергетичному резервуарі перед необхідністю заправляти [2]. Цей дієтичний підхід дозволяє вам спалювати жир, зберігаючи або нарощуючи м’язи. [3]

Американські військові дивляться на зміну раціону елітних операторів Морські котики оскільки з’являються докази того, що ця нова дієта покращує їхні здібності на полі бою та значно покращує витривалість під водою [4].

Метою найвищої продуктивності є гнучкість для легкого перемикання джерела енергії, яке ваше тіло спалює у міру зміни ситуації. Показано, що це збільшує потужність, витривалість та час відновлення [5].

Відчувайте себе повноцінними, втрачаючи вагу та підтримуючи фізичну працездатність

Дослідження в Університеті штату Огайо у 2019 р., Доктора філософії Джеффа Волека [6], показало, що американські солдати, які сиділи на цій дієті протягом 12 тижнів, значно схудли, значно покращили склад свого тіла та чутливість до інсуліну, але не зазнали втрат у фізичній працездатності порівняно з відповідними контролями. Дієта НЕ обмежувала калорійність, однак, оскільки їжа, яку вони їли, змушує вас почуватися ситою, вони, як правило, їли менше, тому втрачали вагу. Вони втратили в середньому 17 фунтів (7,5 кг), 5 відсотків загального жиру в організмі, 44 відсотки вісцерального жиру, а чутливість до інсуліну покращилася на 48 відсотків. Змішаних дієт у учасників не було. Результати тренувань з фізичної сили, спритності та витривалості в обох групах були однаковими.

Зменште окружність талії

Втрата ваги - це чудова мета, однак для здоров’я важливіше зменшити об’єм талії (розмір штанів) і збільшити співвідношення м’язів до жиру. Окружність талії відображає вісцеральний жир, тобто жир навколо ваших органів, особливо печінки. Це найнебезпечніший тип, і МРТ-дослідження показують різницю в глибших запасах жиру, оскільки окружність талії зменшується. Окружність талії - ключова міра, яку лікарі використовують для оцінки ризику розвитку діабету чи серцевого нападу, тому його покращення важливо.

За допомогою нашої програми боротьби з ожирінням ви втратите окружність талії і почнете по-новому.

Втрата ваги без голоду і відчуття енергії можлива!

Зателефонуйте нам і давайте почнемо допомагати вам раз і назавжди перетворити своє тіло.

Часті запитання

Q1. Якщо у мене цукровий діабет або високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину, я можу все-таки зробити програму?

A. Так! Цукровий діабет та ожиріння часто йдуть рука об руку, оскільки їх причини схожі. У багатьох наших пацієнтів є як захворювання, так і високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину. Задовго до того, як ви захворіли на діабет 2 типу, у вас, ймовірно, була резистентність до інсуліну. Це стан, коли ваше тіло повинно виробляти все більше і більше інсуліну, щоб повернути рівень цукру в крові до нормального рівня, оскільки клітини не приймають його так легко. (Це набагато детальніше висвітлено на сторінці нашої програми протидії діабету). Більшість людей виявляють, що, коли ми звертаємося до вашого ожиріння, ваш діабет стає набагато кращим, оскільки ваша стійкість до інсуліну стає кращою, тому рівень цукру в крові нормалізується, і ви можете вийти з деяких, якщо не з усіх ліків від діабету. Це важливо, оскільки багато ліків мають побічні ефекти, наприклад інсулін викликає збільшення ваги! Більшість пацієнтів виявляють, що при зниженні ваги артеріальний тиск різко покращується. Проблеми, такі як апное уві сні, також можуть бути виправлені, і ви можете припинити використання машини CPAP. Ваш рівень холестерину також швидко покращиться, і подальші аналізи крові відстежать це. Якщо у вас є ген APOE4 SNP, ми можемо скорегувати програму, оскільки генетично ви обробляєте насичені жири по-різному.

Q2. Чи існують ліки, якими я можу схуднути?

A. Так, сьогодні є кілька варіантів. Ми, як правило, не використовуємо їх дуже часто, оскільки нашим пацієнтам вони, як правило, не потрібні. Ми із задоволенням обговоримо з вами всі варіанти, коли формулюємо ваш план схуднення.

Q3. Чи товщать мене мої гени?

A. Ожиріння та надмірна вага, як правило, зустрічаються в сім'ях, однак немає жодного гена, відповідального за надмірну вагу. У цій галузі проводиться багато досліджень, оскільки люди хочуть ліки для виправлення ожиріння. Наприклад, ген APOE4/4 (gs216) є важливим, оскільки його гомозиготність пов’язана з підвищеним ризиком серцевих захворювань та хвороби Альцгеймера. Ген FATSO (FTO) - асоційована маса жиру та ожиріння, що спричинює підвищений ризик ожиріння та поганий контроль над лептином (погане насичення). SLCA, ANKK1/DRD2, MC4R беруть участь у харчовій поведінці, а багато генів, таких як mTOR, SIRT1, FOXO3, беруть участь у довголітті.

Наш інтегративний підхід до функціональної медицини до схуднення є комплексним і працює незалежно від вашої генетичної схильності. Насправді, втрачаючи вагу та зменшуючи запалення, ми активізуємо епігенетичні шляхи, які змінюють ваш генетичний вираз, тому, навіть якщо ви почали з більш високим ризиком для певних станів, таких як ожиріння, ви можете змінити цю траєкторію. Ми також допомагаємо вам скинути задану вагу, тому з цього часу ви, як правило, легко тримаєте здорову вагу.

Q4. Чому діти страждають від надмірної ваги та ожиріння?

A. Протягом останніх 30 років багато дитячих захворювань зросли. Ожиріння та діабет є найбільш помітними, але інші, такі як аутоімунні захворювання, алергія, астма, СДУГ, аутизм [7], гіпоспадія [8] та рак, також зросли. Основними причинами є наша дієта та вплив токсинів, а не кращий діагноз.

Дітей можна побачити як канарок у вугільній шахті.

Вони вразливіші до токсинів, ніж дорослі, і наслідки вживання їжі, яку їх організм не розрахований, як правило, проявляються раніше. Такі хімічні речовини, як BPA, яким ембріон піддається в утробі, можуть позбавити дорослих до збільшення ваги пізніше в житті.

BPA зазвичай міститься в консервованих виробах, квитанціях, пластикових пляшках та в контейнерах для їжі.

BPA - це просто найбільш вивчена хімічна речовина з тисяч. Згодом, швидше за все, буде показано, що більша кількість хімічних речовин має обезогенний вплив на нас. Цілісний підхід Evergreen Doctors враховує та лікує такі токсини, коли це необхідно, дозволяючи організму безпечно детоксикуватися та відновлювати стан здоров’я.. Багато токсинів фактично накопичуються в жирі, тому, втрачаючи вагу, ми фактично проходимо детоксикацію, і це створює позитивний цикл зворотного зв’язку, оскільки полегшує подальшу втрату ваги.

Дослідження також показали, що більший рівень внутрішньоутробного споживання вуглеводів (52% калорій) матір’ю пов’язаний із більшою вагою при народженні та вищим ІМТ у дитячому віці. [9] Материнське споживання вуглеводів (особливо цукру) є незалежним фактором ризику ожиріння у дітей. [10]

Як вже згадувалося раніше, молоко з низьким вмістом жиру також пов'язане із збільшенням ваги та ожирінням у дітей у віці до 4 років [11].

Діти, що страждають від надмірної ваги, дражняться в школі, у них можуть виникати розлади харчової поведінки, і в молодому віці з великою ймовірністю розвивається діабет, хвороби серця, болі в суглобах та NASH (хвороба жирової печінки).

Плани дієтичного харчування, які ми використовуємо, зручні для дітей, і зараз їх використовують деякі медичні центри, щоб допомогти дітям поліпшити свою поведінку, тривалість концентрації та здатність емоційної саморегуляції.

Наші пацієнти часто залучають всю родину, щоб отримати підтримку у власному шляху та допомогти своїм близьким також перетворити своє тіло.

Список літератури

[1] Доктор Террі Уолс

[2] Доктор Карін Зінн (доктор філософії) - зареєстрований дієтолог у Новій Зеландії та старший викладач та дослідник Технологічного університету Окленда.

[3] Kephart, WC, Pledge, CD, Roberson, PA, Mumford, PW, Romero, MA, Mobley, CB, Martin, JS, Young, KC, Lowery, RP, Wilson, JM, Huggins, KW, Roberts, MD (2018). Тримісячні ефекти кетогенної дієти на склад тіла, показники крові та показники ефективності у слухачів CrossFit: Пілотне дослідження. Спорт 6 (1): 1. Doi: 10.3390/sports6010001.

[5] Рамонас, А., Браун, Ф., Плеуз, Д., Зінн, К., Кілдінг, А., Лаурсен, П.Б. Довгострокові наслідки дієт з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру на ефективність фізичних вправ: систематичний огляд Kephart, WC, Pledge, CD, Roberson, PA, Mumford, PW, Romero, MA, Mobley, CB, Martin, JS, Young, KC, Lowery, RP, Wilson, JM, Huggins, KW, Roberts, MD (2018) . Тримісячні ефекти кетогенної дієти на склад тіла, показники крові та показники ефективності у слухачів CrossFit: Пілотне дослідження. Спорт 6 (1): 1. Doi: 10.3390/sports6010001.

[7] Дослідники Школи охорони здоров’я імені Джонса Хопкінса Блумберга внесли свій внесок у новий звіт Центрів з контролю та профілактики захворювань США (CDC), який показав, що поширеність розладу аутистичного спектра (АСД) зросла на 15% порівняно з останнім звітом 2 багато років тому. Відповідно до попередніх повідомлень, у хлопчиків у чотири рази частіше виявляли РАС, ніж у дівчаток. Зараз цей показник складає кожен 38 серед хлопців (або 2,7 відсотка) та кожен 152 серед дівчат (або 0,7 відсотка) [Посилання]

[10] BMJ Open, 2015; BMC Вагітність Пологи, 2016