Найкращий дієтичний десерт (як зробити білкове морозиво)

Існує дуже мало незаперечних фактів життя, але ось один:

десерт

Всі люблять десерт.

Це фізіологічна неминучість. У вас є смакові рецептори, і певна їжа буде приємною та приємною. (Це, звичайно, припускаючи, що вас звати не Джейсон Фейфер; дивовижна людина без смаку.) Неважливо, десертом ви є шоколад, сир чи хорізо.

Проблема, звичайно, полягає в тому, що більшість десертів не корисні для здоров’я. Вони заповнені всіма речами, яких вам наказано уникати (цукор, жир, більше цукру). І хоча я б стверджував, що випадковий десерт є частиною здорової дієти, вживання великої кількості десерту зазвичай приносить більше шкоди, ніж користі. Або, як мінімум, дуже важко схуднути і виглядати так, як ти хочеш.

Це залишає у більшості людей два варіанти:

1) Їжте десерт і не виглядайте так, як хочете (або тренуйтеся набагато більше)

2) Не їжте десерту і не жадайте поганої їжі.

Обидва ці варіанти здалися мені досить жахливими, тому я створив третій варіант:

3) Білкове морозиво (ТАК «здоровий десерт»)

Нехай буде відомо, що білкове морозиво насправді не те, що здається. Але це просто, а смак справді смачний (навіть моя дружина схвалює). Найкраще: його харчова інформація вас здивує, і її можна додати до будь-якого дієтичного плану.

Білкове морозиво виготовляється з білкового порошку, мигдалевого масла та мигдального молока. Це воно.

Я недостатньо егоїстичний, щоб сказати, що я створив це смачне частування. Я не можу згадати, де я виявив перший варіант цього десерту, але я вніс багато невеликих коригувань в оригінальний рецепт, і за останні 8 років це стало щодня основний продукт моєї дієти. Так, я з’їдаю ці речі щодня. Точніше, білкове морозиво - це останнє, що я з’їдаю щодня.

Чому? Для початку я це люблю. Це смак чудово, це так здоровий, і це ідеальний спосіб закінчити ніч. Але я також виявляю, що це творіння задовольняє мої солодкі зуби і не залишає мене жадаючої їжі, яка набагато гірша.

Насправді я поділився цим із кожним клієнтом, який бореться із тягою, і вони виявили те саме. І коли ви враховуєте, що бажати частування, як правило, найважче для людей, коли вони пристосовуються до більш здорової дієти, це ідеальний спосіб розірвати монотонність і допомогти у переході.

Якщо ви хочете спробувати моє нічне частування, ось як його зробити самостійно.

Білкове морозиво Born Fitness

Інгредієнти: (кількість залежить від кількості калорій)

  • 1-2 ложки білкового порошку (я використовую BioTrust, оскільки це суміш, і вона змішується трохи густіше. Ви можете використовувати звичайну сироватку, але це зробить ваше морозиво трохи рідшим).
  • 1-2 столові ложки мигдального масла (я віддаю перевагу горіховому маслу Джастіна, і буду використовувати всі типи варіацій; але кленовий мигдаль - мій улюблений у поєднанні з шоколадною пудрою)
  • 1-3 унції мигдального молока

Як це зробити:

Помістіть мигдальне масло в миску, а потім додайте білковий порошок. Повільно втирайте мигдальне молоко, а потім змішуйте порошок, мигдальне масло та молоко, поки не з’явиться речовина, схожа на пудинг. Якщо хочете, можете з’їсти це прямо зараз і назвати це білковим пудингом. Я волію кидати його в морозильну камеру на 30-45 хвилин для отримання консистенції морозива.

Бонусні поради:

Якщо ви хочете, ви можете залити морозиво різноманітними гарнірами. Я часто додаю нарізані банани та какао-порошок або навіть кілька подрібнених горіхів для деякої хрусткості. Якщо ви хочете з глузду з’їхати, накиньте купку збитих вершків. Ви не будете розчаровані.

Я обов’язково опублікую відео незабаром, де поділюся цим простим рецептом. Якщо у вас є продукти, які допомагають вам боротися з тягою, будь ласка, не соромтеся поділитися нижче для спільноти, і я зберусь у дописі вбивці тяги.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ: