Важливість білка

Будь ласка, завжди обговорюйте будь-які проблеми зі здоров'ям та годуванням безпосередньо з педіатром.

Для полегшення нормального росту та розвитку немовлятам потрібна велика кількість високоякісного білка. У перші місяці грудне молоко та суміші забезпечують достатній вміст білка. Однак, коли дитина відучить їсти їжу, дуже важливо замінити білок, який більше не постачається сумішшю або грудним молоком, відповідним вибором їжі.

Шість місяців до одного року потребує близько 11 грамів білка на день, тоді як малюкам потрібно 13 грамів відповідно до Рекомендованого щоденного споживання FDA (RDI).

Деякі поживні способи включення білка в раціон вашої дитини :

Молочні продукти, яйця, м’ясо, риба, птиця та соя є високоякісними білками, оскільки вони забезпечують усі необхідні амінокислоти, які організм не може синтезувати, і їх слід отримувати за допомогою дієти.
Багато рослинної їжі також постачає білок, хоча його якість не така повна, як тваринні джерела білка. Забезпечуючи різноманітну рослинну їжу, що містить білки, такі як бобові, горіхи (у формі горіхового масла *, поки їм не виповниться три роки), насіння та зернові культури, діти можуть отримувати необхідний їм білок.

Проконсультуйтеся з педіатром щодо конкретних рекомендацій щодо введення цих продуктів дитині, особливо якщо в сімейному анамнезі є алергени до цих харчових продуктів.

Грудне молоко або молочні суміші все ще можуть забезпечити основне харчування немовлят та малюків у віці від 12 до 24 місяців, залежно від їхнього індивідуального розвитку, але введення продуктів, що містять білок під час кожного прийому їжі, допоможе їм перейти на їжу. На обід подумайте, як подати найкращі овочеві та білкові пюре на Землі як корисний варіант. Як тільки дитина досягне достатнього віку, щоб пережовувати модифіковану їжу, спробуйте запропонувати делікатну мелену курку або індичку, ніжну рибу в пластівцях, пюре з бобових або яєчню.