Переваги танців на поляках

Танці на жердині мають кілька фізичних та розумових переваг. Незалежно від того, чи займаєтесь ви танцями на жердині роками, чи хочете взяти свій перший клас, ви побачите, що танці на жердині мають набагато більше переваг, ніж ви могли спочатку очікувати. 1

Фізичні переваги танців на поляках

1. Ваш метаболізм прискорюється (спалюючи більше калорій)

Коли ви починаєте більше рухати своїм тілом і прискорюєте пульс, ви можете виявити, що танці на жердині сприяють прискоренню вашого метаболізму, спалюючи більше калорій.

Тіло використовує калорії як джерело палива - спалюйте вогонь гарячіше, і ви збираєтеся витрачати більше палива. Чим більше ви тренуєтесь, ви відчуватимете голод до білка, жиру та калорій протягом усього дня.

Якщо ваше тіло жадає цього, знайдіть здорове джерело цих поживних речовин і впадіть! Цілком нормально годувати своє тіло тим, що йому потрібно.

2. Покращує Вашу гнучкість та мобільність

Одним із ключових аспектів танців на штанзі є гнучкість та мобільність. Особливо коли ви починаєте переходити до середніх та вдосконалених танцювальних рухів на полюсі, вам потрібно і потрібно більше гнучкості, щоб досягти своїх цілей. Ви багато що отримаєте, просто рухаючи своїм тілом по-новому, але це також штовхає вас приділяти час своїй практиці гнучкості.

Більше того, навіть регулярне використання тіла таким чином, щоб ви могли цього не робити у своєму повсякденному розпорядку, допоможе вам покращити рухливість плечей, стегон і спини. Краща гнучкість і рухливість означає, що ваше тіло буде терпіти більше, перш ніж травмуватися.

3. Допомагає створити кращий баланс

Чудова річ, яку робить танець, - це те, що вона вчить ваше тіло діяти і реагувати на нові рухи, які виходять за рамки вашого типового діапазону. Ви побачите, що у вас є краще почуття рівноваги після того, як ви починаєте танцювати на штанзі, у вас є краща свідомість тіла, і це навіть допомагає вам розвинути свою координацію та ритм.

4. Допомагає легше заснути (і спати краще)

Тренування допомагає зняти стрес і прибирає надлишки енергії, яку ви, можливо, зібрали. Якщо ви танцюєте на полюсі після роботи або школи, це ідеальний спосіб почати згортати день. Через те, що хороші гормоновісні танці на полюсі (і загалом тренування) допомагають звільнитися, ви знайдете більше задоволення у своєму розпорядку дня, що полегшує засинання, аніж неспокійний сон відразу після поганого робочого дня.

5. Покращує здоров’я та витривалість серця

Кардіо, кардіо, кардіо! Цього не вистачає багатьом з нас, тому не пропускайте потік та рутинні дні. Танець на жердині - це прекрасний спосіб тренувати свою силу та витривалість в одному класі, якщо ви не пропускаєте танцювальну частину!

6. Більш потужна сила зчеплення

Коли ви знаходитесь у повітрі на шість футів і висіли на металевому стовпі з силою оголеної шкіри, щоб утримати вас, вам краще повірити, що у вас з’явиться краща сила зчеплення.

На додаток до нарощування м’язів, необхідних для того, щоб насамперед піднятися так високо, вам доведеться тримати весь час - можливо, ви знаходитесь у точці, де ви інвертуєте з повітря, і якщо так, то вітаємо з отриманням серцевини та зчеплення сили для цього!

Звичайно, є допоміжні засоби для захоплення, але вони не завадять вам використовувати м’язи рук, зап’ястя та передпліччя.

Поради для танцю на поляках - прямо в папку "Вхідні"

Любите полюс і хочете цього більше у своєму житті? Підпишіться на розсилку PolePedia та отримуйте путівники, довідники, веселі статті та новини про танці на полюсі прямо у свою поштову скриньку.

Психічні переваги танців на поляках

Для будь-якої фізичної вигоди, що має танець на полюсі, є ментальна вигода. 2 Танець на жердині ідеальний незалежно від того, хто ви. Це для тих, хто вже впевнений у собі, а також для тих, кому незручно у власній шкірі і хоче спосіб вирватися зі своєї оболонки та спробувати щось нове

1. Формує вашу впевненість у собі

За допомогою танців на жердині ви не просто отримаєте фантастичне тіло, але ви розгойдуєте кращий образ себе та більше впевненості в собі. Хто міг сказати ні?

Ми часто забуваємо, що впевненість у собі є ключовим аспектом нашого загального щастя і може бути головним фактором у деяких випадках депресії. Що може бути кращим способом побудувати щастя та затишок у власній шкірі, ніж рухати тілом так, як ви ніколи не вважали можливим, демонструючи надлюдську силу, почуваючи себе повноваженням або дозволяючи своєму внутрішньому екзотичному самому сяяти в центрі уваги?

Прив’яжіть їх до п’ят і діставайтеся до зміцнення впевненості в собі!

2. Знімає стрес

Танці, тренування та самовираження - це чудові способи зняти стрес. Танець на жердині поєднує всі ці три аспекти.

Танці допомагають вам виражати себе і ті рухи, які вам здаються правильними, перетворюючись на самовираження. Ці речі необхідні для формування звички до творчості та змушують вас рухатись своїм тілом більше. Тренування допомагає вам почуватись сильнішими та виробляє у вашому тілі та мозку багато хімічних речовин, які допомагають вам почувати себе добре, щоб боротися зі стресом.

3. Знижує тривожність і депресію

Подібно стресу, з тривогою можна боротися, протидіючи гормонам, які виробляють стрес і тривога. Тренування, танці та самовираження створюють ті гормони, що допомагають почувати себе більш емоційно врівноваженим і щасливим.

Деякі випадки депресії є хімічними, інші - екологічними чи ситуативними, але рух вашого тіла та почуття сил завжди роблять тіло корисним, а танці на жердині - чудовий спосіб врятуватися, хоча б лише на пару годин на тиждень.

4. Спонукає вас рухатись та пробувати нові речі

Більшість людей ніколи не думали, що сьогодні будуть танцювати на полюсі, незалежно від того, починали вони це в клубі чи в студії. Якщо ви один з тих людей, швидше за все, це відкрило вам очі на інший світ вивчення нових захоплень, нових ідей та нових способів самовираження.

Ліра, повітряний шовк, трапеція, йога, йога-трапеція, ходулі, як ти називаєш. Багато повітряних видів спорту є прекрасним вибором для крос-тренувань.

5. Дає вам відчуття належності та підтримки

Коли ви вперше починаєте займатися танцями на жердині, це може відкрити очі, наскільки широкою та залученою є громада.

Оскільки танці на жердині обертаються навколо спорту, впевненості в собі, самовираження та розширення можливостей сексуального життя, майже всі члени громади певною мірою відчувають соціальну стигму. Це частина того, що робить спільноту танців на полюсі однією з найбільш інклюзивних спільнот, що підтримують.

Незалежно від того, хто ти, який досвід ти маєш або які твої уподобання, ти точно впишешся і матимеш друзів, які мають твою спину.

Чи допомагають танці на поляках схуднути?

Ну, це трохи складне запитання у тому, як воно формулюється.

Так, ви втратите зайвий жир за допомогою танців на штанзі. Звичайно, важливо дотримуватися своїх тренувань і харчуватися збалансовано. Кожного разу, коли ви поєднуєте кардіо з силовими вправами та гімнастикою, ви втратите жир.

Однак ви можете не схуднути. М'язи набагато щільніші, ніж жир, а це означає, що один фунт м'яза буде важити більше, ніж один фунт жиру. 3 Отже, за кожен фунт жиру, який ви пролили, ви збираєтеся набирати фунт м’яза ще швидше - так що не дивіться на шкалу, щоб орієнтуватись, дивіться на своє тіло і знаходьте впевненість і силу в позитивних змінах, які ви бачите.

Танець поляків тонізує ваше тіло?

Звичайно, сила та гнучкість - це чудово, але чи допомагають танці на жердині тонізувати ваше тіло? Відповідь так - звичайно, так! Але так само, як і при силових тренуваннях, важливо не економити. Здорове харчування, послідовне тренування та переконання, що ви отримуєте як трюки, так і танцювати, є ключовим аспектом у розвитку більш тонізованої м’язової маси.

Які м’язи використовує танці на поляках?

Танець на жердині використовує майже всі м’язи вашого тіла - просто обов’язково використовуйте обидві сторони, а не лише свою домінуючу сторону!

Ви виявите, що обертання, підйоми на полюсі, абс на полюсі, відтиски рук, кріплення на плечі та перевернуті рухи роздвоєним хватом спрямовані на вашу верхню частину тіла.

Полюс сидить, дошки, загострені пальці ніг, супермен, випуск хреста та багато інших рухів націлені на вашу нижню частину тіла.

Інверти, гусениці, жанієро, титанік та багато інших ходів націлять одразу на все ваше тіло.