Найкраща дієта для групи крові A, AB, B, O

Які продукти їсти відповідно до вашої групи крові

HiwaMagOnline

12 грудня 2019 · 9 хв читання

Харчуватися добре - це хороший спосіб життя, і в цьому немає сумнівів, але що, якщо деякі здорові продукти недостатньо корисні для вашого організму?

Чи знаєте ви свою групу крові? Незважаючи на те, що кров виглядає однаково на поверхні, тут є вісім різних видів складів крові за системою ABO. Вони можуть здатися довільними, але для переливання крові та вагітності ці групи крові мають значення. Але чи знали ви, що дехто вважає, що вам слід їсти різну їжу залежно від того, яка у вас група крові? Коли ви думаєте про це, це має сенс. Якщо ваша кров будується певним чином, чи не існують певні типи звичок, які є для неї найбільш корисними? Ось як наука пояснює, які продукти їсти відповідно до вашої групи крові.

Дієта за групою крові була розроблена Пітером Дж. Д'Адамо, лікарем і натуропатом, ще в 1996 році. Теорія стверджує, що типи продуктів, які ви вирішите їсти, будуть реагувати певним чином на тип крові в твоє тіло.

Лектини, що надходять з джерел білка в їжі, можуть зв’язуватися з антигенами крові, що призводить до аглютинації. Якщо говорити неспеціалістами, це скупчення клітин крові. Тримаючись подалі від аглютинації, людський організм стає здоровішим і міцнішим. Можливо, це може забезпечити такі переваги, як підвищення енергії, зміцнення імунітету, покращення позитивного мислення та покращення фізичної форми.

Дослідження показали, що дієта групи крові може насправді показати позитивні результати не лише для конкретної групи крові. Всі ці дієти містять загальновизнані здорові звички. Оскільки дієта також дещо обмежує калорії, ви навіть можете розраховувати на те, щоб схуднути на ній.

Група крові O - універсальний донорський тип - становить 46% населення. У ньому є антитіла як проти А, так і проти В, але без будь-яких антигенів А або В. Припускають, що люди, які належать до цієї групи крові, мають здатність дуже легко перетравлювати тваринні жири та тваринні білки завдяки вищому рівню шлункової кислоти.

Тип дієти, характерний для тих, хто має О-позитивну та О-негативну кров, можна порівняти з палео-дієтою або дієтою з низьким вмістом вуглеводів, оскільки вона повинна зосереджуватися на споживанні великої кількості білка. Отже, які продукти їсти відповідно до вашої групи крові? Ось список варіантів.

Пісне м’ясо, птиця та риба - це чудові варіанти для тих, хто має кров типу О. Приклади включають холодноводну рибу, яловичину, оленину, баранину, телятину, баранину, скумбрію, тріску та оселедець. Пісне м’ясо та морепродукти - це справді найкращий вибір, якщо ви прагнете схуднути за допомогою цієї дієти.

Ті, хто має кров типу O, можуть насолоджуватися більшістю, якщо не майже всіма, фруктами та овочами. Однак слідкуйте за нашим списком продуктів, яких слід уникати, де вказано деякі овочі, які слід виключити зі свого раціону.

Горіхи є чудовими джерелами позитивного жиру і зазвичай містять багато білка. Квасоля також корисна для тих, у кого є кров типу O, і вона наповнена клітковиною. Знову ж таки, вам доведеться зробити перехресні посилання на наш список «не їсти», щоб визначити, які з них найкраще підходять для вас!

Молочна продукція трохи складна у дієті групи крові O, оскільки більшість видів їсти не можна. Однак ви можете насолоджуватися сирами, маслом та соєвим молоком на дозвіллі.

Здебільшого люди з групою крові O повинні їсти дуже мало зерен. Однак є кілька терпимих варіантів. Такі зерна, як гречка, жито, ячмінь, каша, амарант та просо, безпечні для вживання.

Люди часто не помічають напоїв, плануючи дієту. Звичайно, вода - це завжди ваш найкращий варіант, але газована газована вода, вода сельцера, вино та чай теж добре.

Шоколад та какао є прийнятними ласощами крові типу О.

Приправи, такі як йодована сіль, каррі та петрушка, безпечні для використання при цій дієті. Також доступні варіанти приправ на основі водоростей, а мед є гарною добавкою до більшості продуктів харчування та напоїв.

Звичайно, є також деякі продукти, яких слід уникати, якщо ви тип O. Особливо слід уникати вуглеводів, оскільки вони можуть легко зберігатися у вашому організмі як жири і не так легко переробляються. Ось продукти, які не можна їсти, якщо ви маєте групу крові O.

Пшениця та інші зерна
Найбільше квасолі та сочевиці
Бобові культури
Кешью
Фісташки
Бразильські горіхи
Арахіс
Молочні продукти та яйця (крім зазначених вище)
Свинина, бекон та шинка
Гусяче м’ясо
Раковина
Сом
Ікра
Копчений лосось
Барракуда
Ікра
Оселедець маринований
Восьминіг
Насіння маку
Овочі Brassica
Тіньові овочі
Гриби шиітаке
Сходи люцерни
Авокадо
Цибуля-порей
Кукурудза
Кофеїн
Алкоголь

Цю дієту також рекомендується приймати разом з аеробними вправами.

Група крові містить антигени А та антитіла В. Ті, у кого ця група крові, як правило, мають нижчий рівень кислоти в шлунку, тобто вони не можуть належним чином переробляти та перетравлювати тваринні жири та тваринні білки. Їх імунна система також трохи чутливіша.

Ось чому дієта групи крові А передбачає вегетаріанську дієту, з особливим акцентом на органічні, свіжі продукти з мінімальними додатковими приправами. Незалежно від позитиву чи негативу, ось ті типи їжі, на які ви можете піти.

Хворі на кров типу А можуть насолоджуватися більшістю, якщо не майже всіма, фруктами та овочами. Однак слідкуйте за нашим списком продуктів, яких слід уникати, де вказано деякі, які слід виключити зі свого раціону.

Більшість зерен можна споживати, якщо у вас кров типу А, але найкращі варіанти - це амарант і гречка. Інші варіанти включають рисові коржі, різноманітне борошно (рис, соя, овес, жито), сорт пшениці (езекіель, соєве борошно, ессен, пророщені), макарони з артишоку та локшину соба.

Горіхи є чудовими джерелами позитивного жиру і зазвичай містять багато білка. Квасоля також корисна хворим на кров типу А і містить багато клітковини. Знову ж таки, вам доведеться зробити перехресні посилання на наш список «не їсти», щоб визначити, які з них найкраще підходять для вас!

Це не найкращий варіант для тих, хто має цю групу крові, але деякі сорти молочних продуктів дають позитивні переваги. Кефір, більшість сирів, йогуртів та козячого молока можна споживати.

Так, більшість тваринних білків шкідливі для тих, хто має кров типу А. Але ті, хто не хоче ходити вегетаріанським, можуть вибрати такі речі, як курка та індичка.

Люди часто не помічають напоїв, плануючи дієту. Звичайно, вода - це завжди ваш найкращий варіант, але у вас є додаткові можливості. Зелений чай, кава та червоне вино працюють, а також трав’яні напої, такі як імбир, алое, слизький в’яз, глід тощо.

Соєвий соус, імбир, часник, амарі та місо - чудові смакові речовини для тих, хто має кров типу А. Патока Blackstrap теж працює для додавання солодкості.

Звичайно, є також деякі продукти, яких слід уникати, якщо ви тип А. Ось їх перелік.

Більшість тваринних білків і морепродуктів
Яйця
Кешью
Фісташки
Бразильські горіхи
Виноградні горіхи
Олії (кукурудзяне, арахісове, бавовняне, кунжутне, сафлорове)
Квасоля (гарбанцо, ліма, мідь, червоний, нирки, тамаринд, червоний)
Гранола
Сім зернових
Пшеничний зародок
Вершки пшеничні
Фаріна
Пшеничні висівки
Подрібнена пшениця
Тверда пшениця
Фамілія
Пшеничні висівки
Хліб з цільної пшениці з високим вмістом білка
Багатозерновий хліб
Англійські кекси
Здоба з пшеничних висівок
Пумпернікель
Мацос
Макарони
Цільно-пшеничне борошно
Біле борошно
Тіньові овочі
Перець та каперси
Оливки
Гриби
Капуста
Помідори
Соління
Цитрусові фрукти
Дині
Ягоди
Банани
Манго
Кокосовий
Банани
Ревінь
Оцет
Желатин
Найпоширеніші приправи для хот-догів
Алкоголь
Сода
Вода Сельцера
Чорний чай

Група крові В містить антигени В та антитіла А-А. Люди з цією групою крові мають її найлегше і можуть їсти багато різних типів їжі. По суті, вони всеїдні і мають більше свободи, ніж інші групи крові. Ось хороший список варіантів того, що їсти.

Таке м’ясо, як м’ясо кроликів, баранина, оленина та баранина, є прийнятними варіантами. Риба також є хорошим вибором, якщо ви виберете білу рибу, таку як тріска, підошва, лосось та палтус. Спробуйте, однак, триматися подалі від птиці і дотримуйтесь нежирних м’ясних порцій.

Молочні продукти з низьким вмістом жиру корисні для тих, хто має кров типу В. Яйця також є варіантом.

Більшість фруктів та овочів безпечні для вживання для цієї групи крові. Зелені овочі - одні з найкращих видів, які ви можете споживати, якщо у вас кров типу В. Їжте сирі овочі для найкращих результатів.

Їх потрібно їсти в ретельному балансі. Овес, спельта та пшоно - чудовий вибір.

Ці продукти є чудовими джерелами білка, а волоські горіхи - найкращий варіант!

Також багаті білком, вони мають низький вміст жиру і містять тонни клітковини та мінералів. Горох, сочевиця та всілякі боби зроблять свою справу.

Люди часто не помічають напоїв, плануючи дієту. Для найкращих результатів дотримуйтесь води.

Для кращого смаку експериментуйте з кайенським перцем, каррі, імбиром та хроном.

Звичайно, є також деякі продукти, яких слід уникати, якщо ви тип B. Вживання цих продуктів може призвести до збільшення ваги та викликати втому, надлишок глюкози в крові та зниження позитивного мислення. Ось їх перелік.

Курка
Качка
Свинина
Молочні продукти з високим вмістом жиру
Молюски
Кукурудза
Чорні боби
Боби гарбанцо
Сочевиця
Арахіс
Насіння кунжуту
Помідори
Гранат
Кокосовий
Авокадо
Гарбуз
Гречка
Жита
Пшениця
Перець
Американський сир
Блакитний сир
Кетчуп
Дистильований лікер

Група крові АВ є найрідкіснішою з усіх і найновішим доповненням до груп крові АВО. Люди з цими групами крові можуть мати як антигени А, так і групи В, але ніяких антитіл проти А та АН взагалі не матимуть, що робить їх універсальним реципієнтом.

Люди з групами крові АБ мають нижчу шлункову кислоту, подібно до тих, що мають групи крові А. Але вони можуть їсти більше м’яса завдяки адаптації крові до крові. Це означає, що вони мають більше варіантів харчування. Однак хворим з цією групою крові рекомендується їсти меншими порціями, щоб їхнє травлення не страждало. Ось хороший список варіантів того, що їсти.

Більшість видів м’яса цілком підходять для тих, хто має кров типу АВ. Туреччина, баранина, кролик, баранина та біла риба - хороші варіанти, але варто їсти нежирне м’ясо.

У вас багато варіантів молочних продуктів з кров’ю АБ. Сири, йогурт, сметана, кефір та козяче молоко - це добре і добре, але спробуйте вибрати нежирні варіанти.

Горіхи є чудовими джерелами позитивного жиру і зазвичай містять багато білка. Вам доведеться зробити посилання на наш список “не їсти”, щоб визначити, які з них найкраще підходять для вас!

Багато зерен та пшеничних продуктів корисні для груп крові АБ. Вівсянка, кашка (рис та овес), спельта, жито, пшоно, рис та рисове борошно - включаючи речі, виготовлені з нього - безпечні ставки.

Ті, у кого кров типу АВ, можуть насолоджуватися більшістю, якщо не майже всіма, фруктами та овочами - особливо листовою зеленню! Однак слідкуйте за нашим списком продуктів, яких слід уникати, де вказано деякі, які слід виключити зі свого раціону.

Якщо вам потрібні деякі спеції та ароматизатори, виберіть каррі, петрушку, водорості, хрін, часник або місо.

Люди часто не помічають напоїв, плануючи дієту. Звичайно, вода - це завжди ваш найкращий варіант, але у вас є додаткові можливості. Зелений чай, пиво та вино працюють помірно.

Звичайно, є також деякі продукти, яких слід уникати, якщо ви тип АБ. Ось їх перелік.

Яловичина
Птиця
Свинина
Більшість морепродуктів
Молюски
В'ялене м'ясо
Копченості
Вершкове масло і пахта
Незбиране молоко
Деякі сири (блакитні та американські)
Морозиво та щербет
Насіння олій (соняшникова, макова, кунжутна, гарбузова)
Насіння (те саме, що вище)
Більшість квасолі
Гуава
Манго
Помаранчевий
Банан
Кокосовий
Авокадо
Перець
Артишок
Редька
Кукурудза
Гречка
Локшина Соба
Пшениця
Оцет
Кофеїн
Сода
Дистильований лікер

Якщо ви прагнете змінити позитивний спосіб життя таким чином, що може бути особливо корисним для вашого унікального організму, дієта за групою крові - це хороший шлях. Знання того, які види їжі найкраще підходять для вас та змушують вас почуватись добре, є чудовим місцем для початку подорожі до щасливішого та здоровішого життя.

Звичайно, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж змінити свої харчові звички. Якщо у вас вже існує медичний стан, особливо такий, що вимагає певної дієти, не починайте дієту за групою крові без згоди лікаря.