kmoremacro

Я впевнений, що ви чули, що вам потрібно вирізати всю їжу, яку ви любите, як морозиво, щоб схуднути. Хоча скорочення цукру - це не погана ідея для більш здорового життя, я тут, щоб сказати вам, що ви можете мати морозиво і худнути теж.

Головне - це гнучка дієта, яка дозволяє вам робити вибір і не говорить вам, що ви можете чи не можете робити. Справжній ключ до схуднення - це самоосвіта та вибір, який відповідає вашому стилю життя.

Балансування вибору їжі означає, що немає “хорошої” чи “поганої” їжі.

По-перше, вам потрібно навчитися збалансувати вибір їжі. Я ось-ось кину на вас величезну бомбу: немає хорошої чи поганої їжі! Вся їжа є, це живлення! Звичайно, є продукти, які живлять для вашого організму більше, ніж інші, але це не робить їх поганими!

Щоб досягти харчового балансу, створіть план, який дозволяє їсти продукти, які живлять ваш організм, і дозволяє їсти їжу, яка вам подобається. Найбільшим аспектом схуднення є мислення, і якщо ви зациклюєтесь на тому, що можна, а що не можна їсти, тоді ви ніколи не досягнете успіху!

Натомість створіть баланс між тим, що потрібно вашому тілу, і тим, чого хоче ваш розум! Як тільки ви досягнете цього балансу, ви зможете досягти своїх цілей!

Дайте собі багато можливостей для вибору їжі.

Разом з рівновагою приходить вибір! Гнучка дієта означає, що ви обираєте, що їсти! Я складав багато дієтичних планів, де у мене або був чіткий графік того, що їсти для кожного прийому їжі, або де мені казали уникати певних продуктів.

Врешті-решт, ці дієти для мене не спрацювали, тому що я або втомився їсти одне і те ж, або ненавидів щось, що, за моєю дієтою, підказувало, що МИ МОЖА їсти. Що спрацювало, це гнучка дієта. Це спрацювало, бо я відповідав за свій вибір. Якби я хотів морозива, я міг би його отримати!

Я виявив, що люди найщасливіші, коли самі приймають рішення. І зрештою, хіба ми не худнемо, щоб жити щасливішим життям?

Дізнайтеся, як їжа працює з вашим тілом.

Останній крок, коли ви маєте морозиво і втрачаєте вагу, - це визначити, що їжа робить для вашого тіла. Ми повинні дізнатись різницю між групами продуктів харчування та тими, що є макроелементами, тому що це ключі до вживання їжі, які змушують нас почуватись і виглядати добре!

Дізнатися, як їжа працює для вас і вашого тіла, важко навчити, тому що всі різні. Я не можу сказати вам, що вам заборонено їсти тістечка, оскільки тістечка залишають мене здутим. Якщо вони не залишають вас здутими, то чому б вам не їсти їх? Натомість вам потрібно взяти під контроль своє харчування і вирішити, які продукти вам підходять, а які - ні.

Розуміння різниці між білками, вуглеводами та жирами допоможе знайти баланс у харчуванні. Знання того, що кожен макроелемент має своє призначення, допомагає дізнатися, коли його вживати. Білок створює м’язи і робить вас сильнішими. Вуглеводи дадуть вам енергію - так, вам потрібні вуглеводи у вашому раціоні! Нарешті, жири забезпечать вас ситістю!

Разом усі вони створюють збалансовану дієту. Збалансоване харчування - це стійке харчування. Стійка дієта призводить до успіху. Якщо вам потрібна допомога, щоб дізнатись більше про гнучке харчування та про те, як це могло б діяти у вашому житті, тоді замовте безкоштовний дзвінок на відкриття зі мною. Ми можемо поспілкуватися про вашу харчову подорож і подивитися, чи це вам підходить.

Збережіть це у Pinterest для подальшого використання!