Надмірна відрижка: причини виникнення та лікування

Уникайте пива або газованих напоїв, особливо якщо вони холодні. Низька температура в поєднанні з бульбашками створює коктейль із подразників, які можуть відштовхувати вашу діафрагму.

лікує

У деяких людей добавки кальцію, що містять карбонат кальцію, виділяють вуглекислий газ у шлунку. Якщо ви приймаєте кальцій, виберіть іншу форму, наприклад, цитрат кальцію.

Лікування відрижки: ковтання менше повітря

Коли ви їсте, сповільнюйте. Швидке вживання їжі змушує ковтати більше повітря, що може спричинити гикавку, а також відрижку. Спробуйте сповільнити швидкість і насолоджуватися їжею; Ви також можете виявити, що ви їсте менше і відчуваєте себе менш ситим.

Нежить, викликаний застудою або алергією, може змусити вас ковтати надмірне повітря. Таким чином, безрецептурний протинабряковий засіб може іноді зменшити відрижку, а також полегшити носові симптоми, але ніколи не слід приймати довгостроково.

Погано пристосовані протези можуть призвести до того, що ви неправильно жуєте і ковтаєте повітря. Якщо ви носите протези, переконайтеся, що вони щороку правильно підганяються.

Рослинні засоби від відрижки

Насіння фенхелю використовуються сотні років для зменшення вітру та поліпшення травлення. Насіння кмину, анісу або селери мають подібний ефект. Жування половини чайної ложки насіння після їжі допоможе запобігти відрижці після обіду та викиду газів з кишкового тракту. Всі ці насіння можна придбати в розділі спецій більшості супермаркетів.

Ромашковий чай - це народне лікування болю в шлунку, яке також може допомогти полегшити відрижку. Він доступний у супермаркетах та магазинах здорового харчування.

І одне лікування відрижки, яке не допоможе ...

Чи навмисно ви ковтаєте повітря, щоб викликати відрижку, сподіваючись, що це обійдеться від повітря в кишечнику? Не буде. Насправді це, ймовірно, призведе до того, що ви проковтнете більше повітря, ніж ви викинете, розпочавши порочний цикл ковтання та відрижки. Іноді це переходить у несвідому звичку. Слідкуйте за тим, чи ви робите це. Якщо ви робите це, зупиніться.

Хронічна відрижка

Хронічна відрижка, як правило, дратує звичка, а не ознака захворювання. Але зверніться до свого лікаря, якщо ви не можете контролювати відрижку, і це вас засмучує, або у вас з’являється біль у грудях або такі симптоми, як здуття живота, печія, незрозуміла втрата ваги або зміна звичок кишечника. Також поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас вперше з’являється повторна відрижка без явних змін у харчуванні.