Як уникнути збільшення ваги після ліпосакції

Ви, напевно, чули, що там говорили, що ліпосакція - це не процедура схуднення. Якщо у вас є 20, 50 або 100 фунтів схуднення, ліпосакція не допоможе. Натомість вам доведеться скинути кілограми за допомогою старої доброї дієти та фізичних вправ або виконавши фактичну операцію для схуднення. Ліпосакція має на меті допомогти усунути ділянки небажаного жиру, які залишаються після схуднення або які ви носили з собою, навіть якщо все життя мали здорову вагу.

Жир, видалений хірургічним шляхом, є корисним, але це не означає, що ліпосакція є магічною процедурою. Ви все ще можете відчути збільшення ваги після ліпосакції. Насправді пацієнти, які набирають вагу після ліпосакції, як правило, спостерігають збільшення кількості жиру в незвичних зонах, таких як надпліччя або верхня частина живота. Видалений жир не повертається.

Оскільки збільшення ваги може трапитися з кожним, з різних причин важливо залишатися старанним після операції з видалення жиру. Спільно з лікарем допомагає скласти план уникнення набору ваги. Як правило, дотримання двох правил, описаних нижче, допоможе вам утримати кілограми.

Слідкуйте за тим, що ви їсте

Коли ви докладали всіх зусиль, щоб зняти кілограми, велика ймовірність, що ви були дуже зосереджені на тому, що ви їли, і переконалися, що не споживаєте занадто багато калорій щодня. Ви також могли звернути увагу на якість їжі, яку ви їли, а не лише на кількість.

Хоча вам не потрібно дотримуватися суворої дієти для схуднення, як тільки кілограми підуть, ви хочете докласти зусиль, щоб і надалі харчуватися здоровою їжею. Є кілька прийомів та підказок, якими можна спробувати зменшити споживання калорій або поліпшити якість їжі, яку ви їсте.

Додайте вправи до своєї звичної роботи

Здорова дієта - це не єдине, що допоможе вам уникнути набору ваги після ліпосакції. Заняття спортом впродовж тижня (звичайно, після того, як ви повністю вилікувались і отримали нормальний результат від свого хірурга) також допомагають людям уникати набору ваги після ліпосакції.

У дослідженні Бразилії 2012 року брали участь 36 здорових жінок із середньою вагою у віці від 20 до 35 років. Жінки погодились видалити близько 3 фунтів жиру за допомогою ліпосакції. До операції жодна із жінок регулярно не займалася спортом. Згодом половина жінок почала займатися. Ці жінки тричі на тиждень ходили на пробіжки або гуляли по 40 хвилин. Вони також проводили невеликі тренування з обтяженнями.

Група, яка займалася фізичними вправами, не повертала втрачений жир. Тим часом інша половина групи не займалася спортом і фактично стала менш активною, ніж до операції. Ця група не тільки набрала жиру за чотири місяці після операції, але й набрала більш глибокий вісцеральний жир, який не видаляється ліпосакцією і пов’язаний із проблемами здоров’я, включаючи захворювання серця.

Коли ви починаєте вправи після ліпосакції, ваше тіло, ймовірно, використовуватиме залишок жиру як паливо. Замість того, щоб набирати жир, ви його спалюєте. Це може допомогти вам утримати небажані кілограми.

Щоб отримати максимальну віддачу від ліпосакції, ви захочете взяти на себе зобов’язання покращити свої звички у всьому світі. Щоб дізнатись більше про те, що можна очікувати від ліпосакції та що ви можете зробити після операції, щоб допомогти зберегти результати, зверніться до д-ра Пола Вітенаса, сертифікованого пластичного хірурга з Х'юстона, штат Техас, сьогодні. Зателефонуйте (281) 484-0088, заплануйте консультацію.