Поради щодо набору ваги

Якщо у вас діабет і у вас недостатня вага або ви боретеся з апетитом, важливо їсти ті продукти, які вам подобаються, а не занадто обмежувати дієту.

Це може означати вживання продуктів, які містять більше жиру та калорій. Поговоріть зі своєю командою з діабету, щоб переглянути ваші ліки та поговорити з дієтологом, який допоможе вам внести будь-які зміни.

Важливо побачити свого лікаря загальної практики, якщо ви худнули без потреби. Усі ми маємо різні форми тіла, але якщо вага вашого тіла змінилася, і ви не впевнені, чому, або це ненормально для вас, тоді важливо поговорити з медичним працівником.

Хочете схуднути?

Якщо вам потрібно набрати вагу, найкраще отримати індивідуальну консультацію у дієтолога. Нижче наведено кілька речей, які вони можуть запропонувати. Але вам, можливо, доведеться внести зміни до способу лікування діабету, тому важливо поговорити зі своєю медичною командою. Вони також допоможуть вам зрозуміти, чому ви можете худнути.

Може бути простіше їсти менші страви та закуски - це також може сприяти підвищенню апетиту.
Вживайте повножирні молочні продукти, такі як молоко, вершки, сир та йогурт, які можна додавати до їжі або перекушувати. Наприклад, ви можете натерти сир у супи або страви з макаронних виробів або додати ложку вершків у каші або рисовий пудинг.
Додавайте ненасичені жири в їжу, де тільки можете. Рослинні олії, такі як оливкова, ріпакова або соняшникова, можна використовувати для приготування страв або в заправках.
Інші корисні жири походять з авокадо, горіхів та насіння, які дають хороші закуски.
Подавайте овочі з намазаним або тертим сиром.
Додайте вершки або нежирне молоко до таких продуктів, як картопляне пюре або супи.
Вживайте поживні молочні напої.
Додайте сухе молоко до круп.
Можливо, ви чули про харчові добавки у вигляді їжі або напоїв. Вони можуть бути корисні деяким людям, яким важко набрати вагу або у яких поганий апетит. Отримайте поради від дієтолога щодо того, чи підходять вони саме вам.