Мій конкурс на підготовку до голоду

Підготовка до змагань, якщо її зробити правильно, часто не починається з надзвичайного голоду за воротами. Спочатку тертя пов’язане з тим, щоб просто повернутися до коливання структури. Це може означати, що ви спланували їжу, їсте менше, змінюєте вибір їжі на більш ситну, але менш калорійну, наприклад, їсте більше овочів, фруктів, нежирних білків, нежирних молочних продуктів тощо, ніж їжу більш калорійних щільних продуктів, таких як страви, крохмалі, олії, жирні шматочки м’яса та повножирні молочні продукти.

muscle

Однак коли ви готуєтесь і починаєте, скажімо, на 6-8-му тижні дієт, голод може почати піднімати голову. Далі йдуть деякі мої «голодні хаки», які допомогли мені, а також багато моїх клієнтів почуваються ситішими під час дієти, що в кінцевому підсумку призводить до більш успішних сезонів змагань. Деякі з цих "хаків" пов'язані з вашим мисленням або перспективою та тим, як ви формуєте свій досвід, деякі - з тим, як ви щодня проживаєте своє життя поза кухнею, і нарешті, деякі пов'язані з фактичний вибір харчування, який ви робите:

Дякуємо за читання та успіх у сезоні змагань!

Коментарі

Дуже інформативно. дуже сподобалась ця стаття. оцінюємо всі ваші зусилля та працюємо в 3D-команді.

Нік Новицький каже

Для мене дві найважливіші речі для нарізки - це (1.) мати «правильну» їжу в будинку. Це означає, що продукти, які відповідають вашим макросам, є приємними/на смак. Для мене це надзвичайно важливо, оскільки це зменшує спокуси. (2.) Залишайся зайнятим! Особисто я набагато рідше переїдаю, якщо маю чим зайнятися, бо просто не маю стільки часу, щоб поїсти або подумати про їжу.

Чудова частка, Джефе! Я погоджуюсь з тобою. Я вважаю, що чим більше справжньої цільної їжі я з’їдаю, тим краще я почуваюся і тим задоволеніший. Знання свого "чому" - справжній ключ до здійснення в житті.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

ПРО НАС

Життя наповнене тріумфами і невдачами. Нас визначають не ці події, а вибір, який ми робимо, стикаючись з ними. Природний бодібілдінг - це вибір. Не наше місце судити ... Детальніше