Мічі; s Сходи для цільної їжі та природних засобів - Карма Нельсон Фітнес

Сходи Мічі для цільної їжі та природних засобів

3 жовтня 2014 р
Автор: Карма Нельсон
Категорія: Чисте харчування
Коментарів: 0

Щодня дослідники знаходять нові зв'язки між навколишнім середовищем, харчуванням та здоров'ям. Проте захистити своє здоров’я у заваленому домішками світі непросто. Трохи знань про те, що є на вашій тарілці, можуть дозволити вам робити розумний вибір.

Щедра краса фруктів та овочів

Веселка кольорів, яку ви бачите у фруктах та овочах, представляє і забезпечує важливі поживні речовини, які допомагають захистити тіло від токсичного світу навколо нас. Відомо понад 10 000 фітонутрієнтів («поживні речовини на рослинній основі» зі специфічними фармакологічними перевагами). До них належать такі фітонутрієнти, як лікопін у помідорах та EGCG із зеленого чаю. Не секрет, що більшості дієт сильно не вистачає фітонутрієнтів та інших повноцінних харчових продуктів. Насправді традиційна західна дієта базується на тваринах, таких як м’ясо та молочні продукти. Ця дієта не пропонує багато фруктів, овочів та цільного зерна. Тож не дивно, що типова західна дієта пов’язана з багатьма проблемами здоров’я, з якими сьогодні стикаються американці. Навіть престижні дослідницькі установи, включаючи Національний інститут раку, закликають американців їсти більш різноманітну, збалансовану дієту, багату темною листовою зеленню. У ході наукових досліджень було показано, що фітонутрієнти, що містяться в цільнопродуктових продуктах, відіграють важливу роль у здоровому підтримці людського організму.

Харчування в дорозі

У сучасному стрімкому світі споживачі часто покладаються на швидку та перероблену їжу, а не на збалансовану та поживну дієту. Більшість людей не отримують рекомендовану щоденну норму вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, необхідних для оптимального здоров’я та самопочуття. Як вітаміни, так і мінерали мають основне значення для росту, розвитку, метаболізму, підтримання та відновлення тканин, коферментних систем та загального стану здоров’я. Полівітамінні та мінеральні суміші допомагають заповнити дефіцит поживних речовин у щоденному раціоні. Отже, для тих, хто вважає, що більшу частину своїх поживних речовин слід отримувати з їжі, яку вони їдять, хто хоче полівітаміни та мінеральні добавки на підтримку цієї філософії, зверніть увагу на цілі кратні харчові продукти. Хоча на ринку існує багато таких видів добавок, я використовую та рекомендую своїм клієнтам Шакеологія. Незалежно від рівня вашої активності, дієтичних звичок, віку, статі чи стану здоров’я, доповнення раціону заміною поживної їжі з більш ніж 70 різними фруктами, овочами, мінералами та поживними речовинами за допомогою супер-продуктів може стати ідеальним протиотрутою для сьогоднішньої зайнятості, стресовий спосіб життя. Оформити замовлення ще: Інгредієнти Shakeology

Що таке сходи Мічі?

У наведеному нижче списку пропонується наочне представлення переваг різних продуктів харчування. Один із способів почати вживати менше оброблених продуктів - це замінити їх цілими продуктами. Я використовую цей список, розміщую його на своєму холодильнику та беру його до продуктового магазину із собою. Він називається Мічі Мічі і допомагає зрозуміти, які продукти потрібно їсти.

Дієта Michi’s Ladder заснована на японському терміні “michi”, що означає “шлях”. Це інструмент для оновлення дієти, заснований на підході до чистої їжі, який підкреслює необроблені цілісні продукти. План розроблений для того, щоб спрямовувати послідовників до продуктів, які забезпечують найбільший "виграш за ваші гроші" з погляду поживних речовин на калорію. Всю їжу, споживану за цим планом, потрібно їсти сирою, приготованою на пару, запеченою або смаженою; смажена їжа описується за цим планом.

Чим він відрізняється від стандартного прийому їжі чи порцій? Простий - він вчить вас включати продукти, що пропагують здоровий спосіб життя. Не можна “вмикати” чи “відключати” дієту - за допомогою сходів Мічі ви можете вивчити свою дієту та замінити їжу з вищих рівнів, щоб покращити загальне харчування. Сходи Мічі керує вами - чим більше продуктів ви їсте з вищих рівнів, тим кращі результати.

Щоб отримати список:
1) Створіть свій БЕЗКОШТОВНИЙ аккаунт ТУТ щоб розпочати.

2) Щойно ваш акаунт буде створений, перейдіть на вкладку "Їжте розумно", а потім натисніть на вкладку "Сходи Мічі"

3) Роздрукуйте це і тримайте під рукою. Їжте ТІЛЬКИ з 2 найвищих рівнів продуктів!

4) Нарешті, я хочу ближче познайомитися з ВАМИ І ВАШИМИ цілями. ==> Заповніть цю коротку форму Щотижневий планувальник їжі