Легкі рецепти пробіотиків підживлюють кишечник - необхідні пробіотики Основні пробіотики

Автор фото: Kefir Smoothie Bowl, наркоман для домашньої їжі, 15 квітня 2016 р. Http://www.homemadefoodjunkie.com/kefir-smoothie-bowl/

Маючи багато тенденцій дієт, важко знайти саме ту, яка підходить саме вам! Ну, а якщо ви страждаєте від постійного здуття живота та травлення, можливо, дієта, багата пробіотиками, може допомогти. Це не означає, що ви будете їсти тільки пробіотичні продукти. І вам все одно доведеться стежити за калорійністю. Однак це означає, що в кожному з ваших страв буде ферментований пробіотичний інгредієнт. Ознайомтеся з нашими простими пробіотичними рецептами нижче!

Кефірна смузі-чаша

Ми всі ЛЮБИМО хороший коктейль, і ці нові модні чаші для коктейлів - це мрія кожного instagrammer прямо зараз. То чому б не приготувати його на кефірі, пробіотичному ряжанці - замість звичайного старого молочного молока? Додавши трохи фруктів та білків, цей смузі стане легким, смачним сніданком!

Кімчі Омлет

Кімчі абсолютно смачний, і додаючи його до своїх яєць або інших замінників омлету, ви зможете зробити чудовий сніданок або полуденок, що працює на пробіотиках! Крім того, цей японський основний продукт завантажений пробіотиками і може додати незмінного смаку до будь-якої страви. Ви навіть можете з’їсти все це самостійно!

Чашки салату з брата та квашеної капусти

Ця їжа чудово замінить ті літні кулінарні страви! Поєднання нежирних нарізок з квашеною капустою обов’язково дасть вам велику кількість смачних, ферментованих пробіотиків! Використання салату замість булочки надає йому того особливого елементу, який робить це А + на будь-якій дієті.

Тако з чорної квасолі із сальсою

Чорна квасоля - пробіотична мрія любителя мексиканської їжі! Вони ферментовані та наповнені смачними пробіотиками, які допомагають травленню. Наступного разу, коли у вас буде фієста, спробуйте поєднати їх із цільнозерновими коржиками (або оберніть їх салатом) і подавайте з куркою або тофу. Це буде смачна, корисна альтернатива тому смаженому буррито, про який ви думали цілий день.

За допомогою простих рецептів пробіотиків ви можете не відставати від шляху, економити час та покращувати здоров’я свого міробіому. Використовуйте свою фантазію і складайте ще смачні страви з ферментованої їжі та діліться ними з нами! Ми завжди шукаємо нові рецепти!