КУДО ДОГЛЯД НОВІ ТИЖНІ

Відповідно до рекомендацій Американської кардіологічної асоціації та Американського коледжу кардіологів щодо гіпертонії 2017 року, обмеження щоденного споживання алкоголю до 1-2 напоїв у чоловіків та 1 напою у жінок має найменший вплив на зниження систолічного артеріального тиску (SBP) серед нефармакологічних препаратів. втручання у осіб з гіпертонічною хворобою, із передбачуваним зниженням АТ на 4 мм рт.

Прийняття плану харчування DASH (дієта, багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами зі зниженим вмістом насичених і загальних жирів) представляє найефективніше дієтичне втручання для зменшення СД, з приблизним впливом - 11 мг рт. Ст.

Втрата ваги є основною рекомендацією для осіб із надмірною вагою, причому очікуване зниження АТ приблизно на 1 мм рт. Ст. На кілограм втрати ваги.

Займатися регулярними аеробними вправами 90–150 хвилин на тиждень також є ефективним втручанням, що призводить до очікуваного зниження АТ на 5–8 мм рт.

Зменшення дієтичного споживання натрію щонайменше на 1000 мг/добу (з оптимальною метою: