Класні факти, веселі речі, жарти, дієти, гроші, друзі

Дякуємо за відвідування мого блогу! Хочете читати про цікаві факти? Як щодо веселого жарту? Може, ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів? Цей блог присвячений розвагам та заведенню нових друзів.

Вівторок, 21 грудня 2010 р

ДІЄТА КІМА ПРОТАСОВА - ЗДОРОВИЙ ШЛЯХ Схуднення

Принадність цієї дієти полягає в тому, що ви не відчуваєте голоду і вживаєте здорову їжу.
Дієта Протасова триває 5 тижнів. Не використовуйте жодних оброблених продуктів (хот-доги тощо). Не вживайте авокадо, соєві продукти, фруктові соки, варені овочі, супи, цукор.
Споживання калорій має становити близько 1200-1500.

Перший тиждень:
Можна їсти сирі овочі, варене яйце, простий нежирний йогурт, нежирний сир. Так, ви можете їсти овочі та йогурти будь-коли і скільки завгодно. Будьте творчими: приготуйте салат з улюбленими сирими овочами і киньте зверху подрібнене яйце Також можна з’їсти 3 зелених яблука. Як щодо моєї улюбленої - кави? Так, ви можете пити каву або чай, але без цукру. Це важка частина - я люблю своє легке та солодке, але це лише на 5 тижнів. Пийте багато води і приймайте вітаміни щодня.

Другий тиждень:
Те саме, що перший тиждень.

Третій, четвертий і п’ятий тижні:
Перші два тижні ми вносимо мало змін. Ви все ще їсте сирі овочі, але тепер ви можете додати невеликий шматочок м’яса, курки або риби! Інша справа - споживайте менше сиру та йогурту.

Зараз саме час поступово виходити з раціону. Будь ласка, намагайтеся не їсти хліб, рис та макарони принаймні один-два місяці.

Шостий тиждень:
Те саме, що і по-п’яте, але додайте пару ложок гарячої крупи і вживайте менше молочних продуктів.

Сьомий тиждень:
Ви можете з’їсти інший фрукт (крім бананів або подібних солодких фруктів) замість зеленого яблука.

Восьмий тиждень:
Ви можете додати сухофрукти у свій раціон.

Дев'ятий тиждень:
Додайте у свій раціон варених овочів і змініть сир або йогурт на шматочок курки, риби або м’яса.

Десятий тиждень:
Ви можете з’їсти суп і поступово починати їсти всю свою звичайну їжу.