Кето яловичина та масло швидко пояснені

Keto Beef and Butter Fast - це не стільки швидкий, скільки інструмент, який допоможе вам досягти певних цілей. Це також не те, чим часто рекомендують займатися протягом тривалого періоду часу, тому насправді це не можна назвати дієтою чи способом життя. Пояснимо більше!

Піст з яловичиною та маслом не схожий на традиційний піст або навіть на переривчастий піст, оскільки ви насправді будете їсти три рази на день під час звичайного сніданку, обіду та вечері. Те, що ви насправді робите, - це просто утримання від їжі інших продуктів, окрім яловичини та масла, звідси і назва швидкого.

Тепер, перш ніж зітхнути, роздихаючись, дозвольте нагадати, що ви все ще можете випити ранкову каву! Кава робить все краще, і це, безсумнівно, може зробити швидше і яловичину, і масло. Помірна кількість кофеїну, який природним чином міститься в каві та чаях, виявляється корисним для схуднення, якщо ви можете пити його без типових цукрів або штучних підсолоджувачів. Якщо вам подобається Bulletproof Coffee, вам ще більше пощастить.

Чому ви хочете почати швидку торгівлю яловичиною та маслом?

Якщо ви шукаєте один з найпростіших способів потрапити на кетоз, суворо дотриманий режим, який обмежує те, що ви можете їсти, становить лише їжу з надзвичайно низьким вмістом вуглеводів, а все ще з високим вмістом жиру та помірного білка. Хоча ми не рекомендуємо їсти таким чином нескінченно довго, ми з досвіду знаємо, що 2-3 дні прийому їжі таким чином можуть розпочати вашу подорож до Кетозу.

Подібно до того, як дієта Аткінса має свою «фазу індукції», де перелік дозволених продуктів жорстко обмежений, сприймайте цей тип швидкого харчування як більш екстремальну версію цього. Швидкий випуск яловичини та масла вилучає всі здогадки з ваших макросів і направляє вас повністю від усього, що містить більше ніж слідові кількості вуглеводів.

Окрім того, що швидше скористатися швидким вживанням яловичини та масла для вступу в кетоз, люди, які вже ведуть суворий кето-спосіб життя, можуть використовувати це як інструмент для просування минулих плато для схуднення, які вони можуть періодично відчувати, оскільки організм стає стійким до втрати додаткових вага.

Що можна їсти на яловичині з маслом швидко?

Слід визнати, що меню суворо обмежене, адже це весь сенс робити щось настільки шалено спрощене, що насправді майже неможливо зіпсувати його.

На сніданок я зазвичай випиваю велику чашку гарячої кави і додаю пару чайних ложок вершкового масла, а також іноді трохи олії MCT. Якщо я додаю олію MCT, я застосую піноутворювач, щоб трохи краще влити його в каву, щоб воно не просто плавало зверху (пам’ятайте, що олія та вода не змішуються).

Як альтернативу питтю кави ви також можете випити трохи завареного чаю або навіть чогось смачнішого, як кістковий бульйон. Кістковий бульйон додає трохи колагену та інших поживних речовин, яких ви не знайдете в ранковій чашці Джо, тому він може бути гарним доповненням до цього типу дієти.

Обід і вечеря, по суті, будуть копією один одного, за винятком того, що від вас повністю залежить, як ви будете готувати яловичину та масло. Ми не хочемо, щоб ви сиділи навколо, щоб їсти звичайну стару нудну яловичину і лопатою ложки цілого вершкового масла, щоб просто закінчити. Це може бути дуже приємним способом спокійного харчування, якщо все зробити правильно.

Що їсти

Для великої їжі протягом дня ви будете їсти від 6 до 12 унцій яловичини і приблизно 1 столову ложку вершкового масла. Як для яловичини, так і для вершкового масла я особисто віддаю перевагу випічці з трави, але якщо це не в межах вашого цінового діапазону, ви можете вибрати звичайну яловичину. Просто не забудьте триматися подалі від таких речей, як яловичий фарш у трубочці, і спробуйте взяти щось свіже нарізане або подрібнене в місцевій м’ясниці чи продуктовому магазині.

Що ви робите зі своєю яловичиною та як ви споживаєте вершкове масло, майже повністю залежить від вас. Ви можете приготувати його на грилі, як гамбургерські пиріжки, приправлені рожевою гімалайською сіллю, чорним перцем та гранульованим часником, залиті маслом. Ви також можете вибрати гарний соковитий стейк для нарізки яловичини і приправити його чимось соленим, як Приправа для дихання Обі Куе, щоб дати йому удар, а потім розтопити трохи вершкового масла на вершині стейка, як це 1950-х років, і назвати це їжею.