Celebs Crazy for Keto: Ці зірки всі клянуться дієтою з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів

Якщо здається, що ви знаєте з десяток людей, які живуть на кето-дієті, є вагома причина: це справді працює для спалювання жиру. Ось чому знаменитості наверталися до нього купками! Ванесса Хадженс, Алісія Вікандер і Холлі Беррі - це лише кілька підходящих зірок, які потрапили на кето.

Загалом, люди люблять модні дієти, тому що вони обіцяють екстремальну втрату ваги швидко. Проблема в тому, що вони також можуть бути нездоровими (привіт, Аткінс) або призвести до того, що ти знову набереш кілограми (ми дивимося на тебе, детоксикація соком). Але оскільки голлівудські зірки все частіше відмовляються від швидкої дієти на користь здорового харчування як способу життя, кето-дієта стрімко зросла.

Кето, або кетогенна дієта - це, в основному, дієта з низьким вмістом вуглеводів, де акцент робиться на споживанні здорових чистих жирів, які організм може переробляти на отримання енергії. Подумайте: оливки, горіхи, риба, кокосова олія та авокадо (все, що пов’язано з іншими перевагами, включаючи все, від здоров'я мозку до гладкої шкіри). "За допомогою кето-дієти людина сподівається перебувати в кетозі, де її організм використовує накопичений жир", - каже нам дієтолог із штату Нью-Йорк Кері Глассман. Іншими словами: "Коли тіло досягає кетогенного стану, воно перетворюється на накопичений жир для отримання енергії".

Прокрутіть, щоб побачити підходящих зірок, які клянуться, що кето-дієта працювала на них.

Актриса "Життя в шматках" в березні 2019 року розповіла нам щотижня, що вона схудла, дотримуючись кето способу життя. "Я якось сиджу на [кето-дієті], не знаючи, що був", - сказала зірка Нас. «Я звернувся до спеціаліста, який забрав у мене зерно, молочні продукти та квасолю, і я їжу, як фрукти та рибу, а також багато зелені та горіхів. Це кето? Не знаю, але я схудла на 40 кілограмів! Я їм багато авокадо ». Також у її щоденному меню: ягоди, чорна кава, лосось, зелень та горіхи. Кабрал додав до дієти: «Це змінило моє тіло. Це змінило моє життя ".

Кредит: Майкл Ковач/Getty Images для комедії на підтримку війни для дитини США та INARA

Зірка "Холостяка в раю", який також був сватом сезону Холостячка Джо Джо Флетчера, має секретну зброю для того, щоб виглядати подрібненим по телевізору: "Я намагаюся [робити] кето-дієту щоразу, перед тим, як піти на шоу", - сказав нам у Громадському домі в Нью-Йорку 22 лютого 2019 року. “Зазвичай я вживаю багато вуглеводів і багато м’яса, але це тому, що саме це допомагає набрати м’язи. Але безпосередньо перед тим, як піти на шоу, приблизно за тиждень, я виріжу всі вуглеводи, піду прямо на кето, і я скидаю, мабуть, п’ять-сім фунтів жиру протягом тижня - або принаймні помітно здається, що впав на п’ять-сім фунтів ". Саме наука про дієту з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів спочатку змусила його спробувати. «Кето-дієта - це найшвидший спосіб схуднути. Вуглеводи - це енергія, тому в кето-дієті, якщо ви виключаєте енергію, ваше тіло змушене спалювати власний жир для отримання енергії », - пояснив він. "Отже, це технічно найпростіший спосіб схуднути".

Кредит: Рейчел Мюррей/Getty Images для MaximExperiences

Переможець 13-го сезону "Холостяк" показав, що він "повернувся до дієти" на Instagram Stories 25 січня 2019 року, ділившись знімками своїх страв протягом дня. На сніданок мануальний терапевт поласував яйцями сиру чеддер з травами, приготованими на вершковому маслі та оливковій олії, авокадо та необроблений бекон. Абасоло також поділився своєю вечерею, придатною для кето, яка включала запечений дикий лосось, інший авокадо, рис з цвітної капусти, органічні волоські горіхи, сир чеддер з травами та заправку з олії авокадо. Нім!

Кредит: Майк Понт/Getty Images

Як людина з діабетом 1 типу, здавалося б, невікова зірка завжди була зосереджена на підтримці здорового та чистого харчування. Але найцікавішим у Беррі та кето-дієті, як сказав нам її тренер Пітер Лі Томас у жовтні 2018 року, є те, що вона робила це роками, не знаючи! "Коли я подивився, що вона їсть, я схожий на:" Боже мій. Ви повністю виконуєте цю кетогенну дієту, яка зараз дуже гаряча '', - сказав професіонал. "І вона сказала:" Ого, що це? ". Коли ми розглянули це питання, ми з нею були здивовані тим, що вона це вже робила, і вона вже була в кетозі".

Кредит: INSTAR Images

Багаторічна прихильниця способу життя з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом вуглеводів, актриса в листопаді 2018 року заявила Жіночому здоров’ю, що антиоксидантний смузі з ягодами асаї, чорницею, бананом та кокосовою олією - дієта. “Я люблю знаходити речі, які корисні для вас, а також мають чудовий смак. Я намагаюся отримувати достатньо корисних жирів, білків та продуктів, які дають мені енергію ».

Кредит: INSTAR Images

Кето-дієта зробила її організму добре, коли вона тренувалася знімати Tomb Raider 2018 року. Після додавання 12 фунтів м’язів, її тренер Магнус Лігдбек сказав Pop Sugar, актриса розпочала «цикл різання», щоб зберегти свою нову м’язову масу, але при цьому скидати жир за допомогою кето. Окрім морепродуктів для білка, Вікандер споживала "олію МСТ, авокадо та кокосову олію як джерело жиру", - сказала її професіонал.

Кредит: INSTAR Images

Тренажерний зал, засмага ... кето? Зірка Джерсі Шор запустила акаунт в Instagram - звичайно @ketoguido - лише для того, щоб відстежувати свою подорож кето. Величезних 50 фунтів від того, з чого він починав, розірваний Гваданьїно написав у грудні 2017 року: «Я був товстим і не в формі від того, що їв занадто багато цукру. Потім я дотримувався кето-дієти (з одним або двома обманними прийомами на тиждень), і жир пішов. Це так просто. Ніяких наркотиків, таблеток чи ярликів ".

Кредит: Dia Dipasupil/Getty Images

Колишня кіноактриса для дорослих втратила колосальних 80 фунтів на кето-дієті - з невеликою допомогою періодичного голодування, коли вона потрапила на плато. Вона каталогізувала свою подорож, а також фотографії до та після, у своєму акаунті в Instagram. Коли вона досягла межі в жовтні 2018 року, коли вона досягла значущості, її типовим щоденним меню була кава, яєчня з сиром, сиром, салатом з руколи, стейком з риби та спаржею. "Моя порада - перестати перекушувати", - написала вона. “Результати - це робота. Це важко, але дитино, ТАК варто! "

Кредит: Karwai Tang/WireImage/Getty Images

Реаліті-зірка створює свій режим харчування, запозичуючи багато різних принципів дієти. У січні 2018 року Кардашьян розповіла на своєму веб-сайті, що вона практикувала кетогенну дієту в поєднанні з періодичним голодуванням «протягом 2-3 місяців» у 2017 році. Як пояснює дієтолог Кері Глассман, кето часто поєднується з періодичним голодуванням через додаткові функції, які вони виконують забезпечити. "Для більшості людей, які роблять періодичне голодування, вони просто зменшують калорії", - говорить нам професіонал. "Їх організм не перетвориться на накопичений жир, тому що, хоча вони постили, у них є достатньо запасів".

Кредит: Майкл Ковач/Getty Images

Перед весіллям у 2016 році з зіркою Анни Кемп, яка була ідеальною для Пітч, Астін звернувся до кето, щоб допомогти йому отримати найкраще тіло нареченого. "Ваше тіло переходить у стан, коли воно спалює жир, тому насправді ви можете їсти багато жиру", - сказав актор Нам у червні того ж року. Незважаючи на те, що йому було "важко" мати бекон з яйцями, але не підсмажувати тост, було щось перевершене, він сказав: "Багато гуакамоле".

Щоб ознайомитись із останніми тенденціями краси та стилю, підпишіться на наш новий подкаст "Приготуйся до нас" нижче!

Кредит: INSTAR Images

Us Weekly має партнерські партнерські стосунки, тому ми можемо отримати компенсацію за деякі посилання на товари та послуги.

Входить до групи медіа-розваг A360.