Тренування Керрі Андервуд без збоїв
та улюблені дієти

Суперзірка країни ділиться своєю їжею і фізичними вправами перед виставкою (а також без вини!) І тим, як вона залишається здоровою, щасливою та закоханою.

За сім переповнених років після перемоги в American Idol - років, наповнених трьома альбомами, 14 хітами номер один і п’ятьма турами - 29-річна Керрі Андервуд вирішила зробити щось нехарактерно божевільне: вона загальмувала більше секунди.

андервуд

"Я бачу людей, які безперервно гастролюють, і думаю: коли ти просто людина? Коли ти ходиш по магазинах?" вона каже. "Я ніколи не хочу не купувати власні продукти!" Як і можна було передбачити, корінна жителька Чекоти, штат Оклахома, зробила набагато більше, ніж потрапила у прохідну частину продукту під час її простою минулого року.

Крім усього іншого, вона насолоджувалась нарешті можливістю жити в тому ж місті, що і її чоловік, хокейний професіонал Майк Фішер, 31 рік, який зараз виступає за "Нешвілл Хижаки". Вона переглянула свої харчові звички та стала веганом. І вона витратила час на написання та запис нового альбому, який повинен вийти 1 травня. "Було приємно мати життя і зробити цей альбом повільнішим та продуманішим", - каже вона.

Повернувшись до режиму роботи, Андервуд взяв день, щоб зробити свою четверту обкладинку САМО і поговорити з нами про свої харчові звички, режим тренувань (підказка: це передбачає гра в карти) та те, як живеться у світі Керрі.

"Я люблю їсти і говорити про їжу. Я був вегетаріанцем вже сім років. Але побачивши друга, який виглядав приголомшливо і недавно став веганом, я подумав: Що мене стримує?"

"Зараз я 95 відсотків веган. Іноді ти буваєш на дні народження, а там торт і. Ти знаєш, ти не можеш встояти. Моє веганство базується на занепокоєнні тим, звідки береться моя їжа. У моєму ідеальному світі, У мене будуть веб-камери скрізь, де обробляється їжа, щоб я знав, наскільки вона чиста ".

"Я більше ніколи не буду їсти м'ясо, бо без нього я виглядаю і почуваюся краще, але якби я міг вирощувати власних корів і курей і виробляти власні яйця та сир, це було б здорово! Їжа мала б смачніший смак, тому що тварини був би щасливий ".

"Я дуже харчуюся. Я роками веду журнали про їжу. Зараз я роблю це за допомогою телефонного додатку LiveStrong.com, який чудово підходить для інформації про харчування для ресторанів".

Її А.М. Кік-Стартер
"Ванільний смузі з порошком горохового білка, половиною банана, чашкою ягід, мигдальним молоком та льодом. Або я зроблю тофу з усього, що є в холодильнику, наприклад шпинату, цибулі та перцю, із сальсою зверху. Якщо я тренуюся вранці, я також прийму апельсин або грейпфрут. І чорну каву. Мені подобається невеликий підйом кофеїну! "

Смачний, ситний обід
"Я готую смажену страву з готовими овочами. Мені подобаються брокколі, морква, брокколі, підроблена курка та цибуля. Я їм це з коричневим рисом і приправляю рідкими аміноками Bragg, тоді я готовий піти. Це багато їжі, але не багато жиру чи калорій ".

Її вечеря
"Я завжди буду шанувальником вегетаріанських гамбургерів!"

Її дієта до подій
"Я звільняю крохмаль. Я не прихильник справи з нокарбами; ви таким чином зіткнетесь із неприємностями. Отже, у мене багато овочів та фруктів, а інших крохмалів та хліба немає".

"Я досить послідовно займався фізичними вправами протягом останніх кількох років. Зростаючи, я був напівспортом, але насправді не дуже багато робив. Якби я йшов цим шляхом, це б не закінчилося добре! Я з південь, де є багато смаженої їжі, і це обов’язково буде видно ".

Зліва: резервуар із сіткою, Ізабель Марант, 170 доларів; 212-219-2284. Біла сукня-майка, 26 доларів; AmericanApparel.com. Сережки, Сюзанна Фельсен, 325 доларів; 323-653-5400. Намисто, Кейт Спейд, Нью-Йорк, 128 доларів; KateSpade.com. Браслети, 78 і 110 доларів кожен; NissaJewelry.com.

"У мене є гра, яку я люблю, коли займаюся самостійно, без тренера. Я беру колоду карт і призначаю кожній масті ділянку тіла - скажімо, діаманти для рук, серця для ніг, лопати для ядра і ключки для кардіо. Я розділяю колоду навпіл і записую вправи для кожної масті, для кожної половини - іншу ".

"Отже, якщо я перекину шість сердець, я зроблю шість присідань. Якщо наступна карта - туз з діамантами, це 14 віджимань. Іноді я роблю пік-бокс і вибиваю лайно з сумки однак багато пробиває число на картці ".

"Різні вправи для кожної половини колоди не дають мені нудьгувати. Я переконуюсь, що в кожній половині є жартівник - це пробіг на милі на біговій доріжці. Потім я проходжу всю колоду. З 15-хвилинною розминкою на еліптичній - це займає близько півтори години, але це весело, бо ти сам розробив тренування ".

"Ми з Майком тренувались разом - одного разу. Він хотів робити закиди ногами, де я лягаю, він встає, і я хапаю його за щиколотки і піднімаю ноги в повітря. Ідея полягає в тому, щоб він відсунув мені ноги вниз, щоб вони торкніться підлоги, потім я знову піднімаю. Але він так сильно штовхнув їх, мої ноги просто впали в підлогу. Я був таким: "Я менший за тебе! Світліше!"

Зліва: "Я люблю ходити на спортивні заходи. Це цікаво випити пива і подивитися, як грає Майк", - говорить Керрі.

"Спочатку мій найбільший страх критикували. Зараз мені набагато краще сказати: я почуваюся добре до себе, і цього досить".

"Я отримую тексти від Майка, коли я перебуваю на червоній доріжці, де написано" Ти такий гарячий! " Мені це подобається. Слова підтвердження багато для мене означають. Але мій чоловік також досить консервативний. Коли я одягаю вбрання, він скаже: "Це плаття трохи коротке, не думаєш?"

Він ніколи не сказав би мені, що я не можу щось робити або одягати чи змушувати мене почувати себе погано, але я зараз заміжня леді, тому намагаюся бути шанобливим до свого чоловіка. Я хочу виглядати сексуально для нього, і я ціную, що він хоче виглядати приємно і для мене ".

Зліва: "Я відчував себе дуже добре у своїй шкірі в ніч премії ACA [American Country Awards]. Це взуття було справді прикольним!"

"Насичіть води і поспіть. Ось і все! Я чув історії жахів про людей, які робили пілінги або підробляли засмаги до подій. Що, якщо моє обличчя розтане? Я дотримуватимусь зволоження та трохи зайвого нічного крему. "

"Я не відчуваю, що маю стільки доводити", - каже Андервуд. "Я хочу виглядати і відчувати себе добре, і добре робити себе на сцені, звичайно, але я також хочу насолоджуватися".

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності