Келлі Брук не потрібно “сідати на дієту”

Келлі Брук, без сумніву, є однією з найпривабливіших та найбільш придатних знаменитостей Великобританії. За даними журналу Health & Fitness, вона також є однією з найенергійніших, жвавих та любить веселощів знаменитостей.

У минулому Келлі Брук заявляла, що її фітнес зумовлений великою кількістю "особливих обнять" зі своїм партнером. Однак вона тепер виявляє, що її любов до танців є справжнім ключем до її успіху, а також більш традиційні аеробні вправи.

Келлі Брукс Рання кар'єра

Келлі розпочала свою кар'єру шоу-бізнесу більше десяти років тому. Коли їй було всього 16, вона стала моделлю після того, як мама взяла участь у конкурсі.

З тих пір вона створювала зразки для різних компаній, включаючи чіпси Foster’s Lager, Renault Megane та Walkers. Потім вона змоделювала нижню білизну для Бравіссімо, що призвело до її кар'єри як моделі на третій сторінці після того, як її помітила редакція Daily Star.

Келлі проголосувала за найсексуальнішу жінку Великобританії

У 2005 році вона була найсексуальнішою жінкою FHM. У 2007 році Келлі танцювала у шоу BBC’s Strictly Come Dancing і влаштувала кілька чудових вистав. Вчора ввечері (в суботу, 16 травня) вона виступила в ролі спеціального запрошеного судді британського "Got Talent".

Як працює Келлі Брук?

Отже, як вона залишається в такій чудовій формі? Що їсть Келлі Брук? Перші поради Келлі щодо підтримки форми повинні бути реалістичними. Вона сказала Health & Fitness, що, коли їй наближається 30 років, вона усвідомлює, що їй потрібно зробити набагато більше, щоб і надалі виглядати чудово.

Коли вона була молодшою, це було відносно легко, але зараз дієта та фізичні вправи є важливими. Її головним методом підтримувати форму є танці зараз, хоча раніше вона багато ходила та займалася пілатесом. Але вона каже, що танці насправді наростили більше м’язів і отримали кращу чіткість, ніж будь-який з її попередніх режимів вправ, і що вона почувалася набагато краще як у психічному, так і у фізичному плані завдяки своїй танцювальній формі.

Келлі Брук каже, що різноманітність є ключем до збереження мотивації. Невдовзі їй стає нудно, тому змішування тренувань справді допомагає. Вона багато займається танцями та танцювальними тренуваннями, а до своїх танцювальних тренувань додає гантелі та м’ячі для вправ. Вона також бігає, хулахуп, займається аквааеробікою або традиційними тренувальними тренуваннями на вулиці. Вона отримує багато натхнення та порад від свого особистого тренера з фітнесу Тамая Ахмад, який є майстром-тренером Rebook у Великобританії.

Келлі також із задоволенням займається силовими тренуваннями. Вона каже, що жінки, які уникають тренувань з обтяженнями, боячись набрякатись, “живуть у світі мрій” або просто використовують це як привід, щоб уникнути фізичних вправ. Її порада людям, які не можуть дозволити собі особистого тренера, - знайти друга, з яким вони могли б займатися, оскільки це також чудовий спосіб залишатися мотивованим.

Природні вправи на відкритому повітрі

Однак більше всього Келлі подобається перебувати на свіжому повітрі. Вона живе на фермі в Кенті і любить їздити на велосипеді, гуляти по сільській місцевості зі своїм собакою і плавати. Вона також каже, що їй подобається садівництво, яке, на її думку, є розслаблюючим, а також гарною м’якою вправою.

Що таке дієта Келлі Брук?

У 2010 році Келлі Брук сказала Daily Mail, що вона не турбується про дієту, або, принаймні, вона не дотримується жодного конкретного плану дієти і не "сідає на дієту". Вона просто харчується здоровою їжею і залишається активною.

Вона дійсно приймає жіночу добавку, хоча, оскільки вона здорово харчується, їй вона може не знадобитися. Деякі жінки отримують користь від додаткових добавок заліза та фолієвої кислоти.

Одного разу вона дотримувалася макробіотичної дієти (тієї ж дієти, яку робила Гвінет Пелтроу), коли вона відчувала втому та нестачу енергії, але це призвело до того, що вона набрала вагу, тому вона зупинилася. Вона також виявила, що макробіотична дієта була занадто суворою, і їй нудно постійно дотримуватися правил.

Отже, які ключі до чудової фігури Келлі Брук?

Вправи на стійкість до м’яча для зміцнення основних м’язів, включаючи щуку та підняття спини.
Біг для витривалості та серцево-судинної форми
Тренувальні схеми ваги тіла для тренувань усього тіла та тонізування м’язів
Танці для кардіо, гнучкість та багато розваг!

Джон Уейд вивчав медичні науки у Відкритому університеті, спеціалізуючись на харчуванні, ожирінні, діабеті та ХОЗЛ, а також має ступінь бакалавра. від Університету Ковентрі. З 2006 року він займається дослідженнями та написанням питань фітнесу, дієти та здоров’я, опублікував електронну книгу „Дієтичний план із низьким вмістом ГІ”.

5 коментарів до "Келлі Брук не потрібно" сідати на дієту "

Келлі Брук, безумовно, є однією з найкращих пішохідних реклам для варіювання вашої програми схуднення!

Кулі стабільності особливо великі, оскільки вони активізують здатність вашого тіла відчувати рух. Я використовую м'яч для стабільності в основному для пілатесу, але якщо я коли-небудь отримую травму, пов'язану з фізичними вправами, я завжди повертаюся до м'яча для стабільності, щоб допомогти при будь-яких болях і болях.

Я обов’язково дам танцювальне відео Келлі Брукс наступного разу, коли захочу внести різноманітність у свій режим вправ.

Чудовий пост! Дякуємо, що поділилися цим із Інтернет-спільнотою!

Ліз МакКларнон з Atomic Kitten схудла на 14 кілограмів лише за 6 тижнів після початку нової програми тренувань для схуднення. Одного разу вона відмовилася займатися спортом, сказавши, що це просто не для неї. Зараз вона любить тренуватися і важить на здоров'ї 126 фунтів (9 каменів).

Вона каже, що втратила жир на животі, або “кекс”, так що живіт більше не розливається по верху джинсів. Каже, що почувається набагато впевненіше і щасливіше з новою фігурою.
Вправа - це весело

Після багатьох років нехтування потребами свого тіла вона нарешті виявила, що фізичні вправи - це весело. Вона, мабуть, почала розуміти, що ендорфіни, що виділяються під час тренувань, справді змушують вас почувати себе добре, а з підтягнутою та здоровішою фігурою, яка відчуває себе добре, фактор може тривати цілий день.

Вона зізналася, що раніше задихалася дуже легко, підйому лише однієї сходи часто було досить, щоб задихнути її.

Келлі Брук - її натхнення

Ліз шукала натхнення у Келлі Брук, оскільки вона хотіла створити добре підтягнутий, але пишний вигляд. Мало хто з жінок усвідомлює, що сексуальна фігура вимагає здорової кількості м’язів, щоб надати форму і утримати тіло.

Вона каже, що зараз дуже задоволена своєю вагою і не планує продовжувати худнути, вона просто хоче зберегти свою здорову та пишну фігуру, продовжуючи займатися здоров’ям та фітнесом.