План весільної дієти Кейт Міддлтон - дієта Дюкана

Останнім часом у новинах Кейт, оскільки вона збирається стати принцесою менш ніж за місяць. Ми вирішили написати про неї, хоча їй ще не 30, тому що я впевнений, що в той чи інший момент ми всі хотіли бути принцесою. Думаю, ми всі зачаровані королівською родиною. Кейт для нас така ж цікава, як Діана для наших матерів.

Але не всі новини про Кейт останнім часом були позитивними. Її критикували за те, що вона виглядає занадто худою, що її ноги схожі на палички і що вона втрачає свої вигини, які принц Вільям так сильно любить про неї. Повідомлялося, що її 5’10 ”кадр зменшився до 120 фунтів.

Як повідомляється, Кейт була на DukanDiet (їжте це, А НЕ це). Також відомий як французький Аткінс. Це дуже популярно в Європі.

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Але це не те саме, що Аткінс у всіх відношеннях.

Це надмірна дієта з різними кроками, яка, мабуть, допоможе вам ще швидше втратити. Кажуть, що це допоможе вам скинути 7 фунтів за 5 днів.

Повідомлялося, що Гізель Бундхен робить цю дієту (читайте останні дослідження обміну речовин), щоб так швидко скинути вагу дитини. Також про Дженніфер Лопес та Ніколь Кідман говорили, що вони використовують DukanDiet .

Чому це працює
Так само, як дієта Аткінса, вона змушує ваше тіло використовувати накопичений жир для палива. Він також є потужним природним пригнічувачем апетиту.

Найбільша різниця, яку ця дієта (уникайте цих 4 помилок) порівняно з Аткінсом, полягає в тому, що вона зосереджена на білках, а не на жирах. Дослідження показали, що наш організм спалює в 4 рази більше калорій, перетравлюючи білок, ніж жир або вуглеводи.

Як це працює
Ця дієта складається з 4 частин. Фаза атаки, фаза круїзу, фаза консолідації та фаза стабілізації. Вимірювання та зважування відсутні. Їжте стільки, скільки дозволено їжі, поки не насититеся.

Фаза атаки: Їжте якомога більше нежирної їжі, багатої білками. Необмежена кількість нежирних білків, знежирених молочних продуктів. (Яєчні білки, курка, лосось, сир ФФ, грецький йогурт ФФ.) Щодня додайте 1 та 1/2 столових ложок. вівсяні висівки до їжі.

Фаза круїзу: Всі продукти з фази атаки, але можна додавати всі некрохмалисті овочі та 1 ч. Л. будь-якої олії та вівсяних висівок до 2 ст. (Зелень салату, зелена квасоля, перець, помідори, брокколі.)

Після завершення фази нападу перейдіть до цієї фази для іншого рівня схуднення. Ця фаза триває, поки ви не досягнете своєї цільової ваги.

Фаза консолідації: Додайте 2 порції цільнозернових зерен, 1 порцію нежирного сиру та 2 порції вуглеводів. Можна додати фрукти. Також дозволяється 2 святкові страви, де можна замовити десерт та вино. (Струнний сир, цільнозерновий тост, квасоля.) За кожен фунт, який ви пролили на перших етапах дієти Дукана, ви залишаєтесь у фазі консолідації протягом п’яти днів. Отже, якщо ви схудли на 24 кілограми, ця фаза повинна тривати чотири місяці.

Фаза стабілізації: 6 днів на тиждень ви можете повернутися до їжі, що завгодно, при цьому один день повертається до фази атаки лише з білком.

Як довго ви повинні бути на фазі атаки:
Потрібно скинути 10 фунтів або менше - 1 день
Потрібно скинути 10-20 фунтів - 3 дні
Потрібно скинути 20-40 фунтів - 5 днів
Потрібно скинути більше 40 кілограмів - 6-7 днів

Не забувайте займатися, але не втрачайте стільки, що втрачаєте свої вигини. Криві в цьому сезоні!

Спеціальний купон на кібер понеділок - Зробіть знижку 25% на всю покупку, використовуючи код купона: CYBERMONDAY25 на ShopDukanDiet.com. Без виключень і закінчується 6 грудня 2015 року.

****** ОНОВЛЕННЯ: Я вирішив спробувати цю дієту, щоб переконатися на власні очі. Сьогодні 8/8/13. Я пробув на фазі атаки 10 днів.

Сьогодні для мене день 12, і я схуд на 10 фунтів! Я продовжую дотримуватися цієї дієти, тому що я не відчуваю голоду, і я хочу використовувати це як великий стрибковий пункт, щоб скинути вагу. Поки що це працює. Я оновлюся знову через кілька тижнів.

***** ОНОВЛЕННЯ 2: Сьогодні 01.06.13. Я офіційно знижуюсь на 20 фунтів! Досить добре протягом одного місяця!
*****ОНОВЛЕННЯ 3: Сьогодні 22.07.13, і я зараз знижуюсь на 33 кілограми. Я тримаю вуглеводи нижче 40 грамів на день. Люблю цю дієту до цих пір!

***** ОНОВЛЕННЯ 4: Сьогодні 9/3/13, і я знизився на 40 фунтів! Тобто з двома канікулами, де я їв те, що хотів, протягом 2 тижневих канікул. Я щойно повернувся до дієти Дюкана і все одно схуд.

**** ОНОВЛЕННЯ 5: Сьогодні 15.01.14 - Новий рік! Я набрав близько 6 фунтів за свято та святкування дня народження. Повернемося до плану Дюкана станом на вчора. Я буду тримати вас в курсі моїх втрат. На сьогоднішній день втрати становлять 35 фунтів. Мета - скинути набрану вагу та додаткові 20 фунтів.