Томатний сік: аналіз калорій та поживності

Томатний сік: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в томатному соку?

томатному

У цій статті:

100 г томатного соку має близько 17 калорій (ккал).
Калорії на: унція | скло | чашка | півсклянки

Щоб показати вам, що це означає, склянка, повна томатного соку (215 г) має близько 37 калорій.

Це близько 2% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від скляного томатного соку схоже на кількість калорій, тобто:

  • 0,5 яблука
  • 1,5 кубика цукру

Для спалювання такої кількості калорій потрібно їздити на велосипеді принаймні 5 хвилин, плавати близько 4 хвилин або бігати 4 хвилини.

Бачити все дані про харчування томатного соку на графіках.

Томатний сік: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння томатного соку з іншими продуктами із категорії соків:

Скільки калорій у склянці, чашці або половині склянки томатного соку?

Як я вже писав раніше, 100г містить 17 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. склянка, чашка або половина склянки томатного соку.

  • Повна склянка томатного соку (215г) 37 ккал
  • Чашка томатного соку (236г) 40 ккал
  • Половина склянки томатного соку (118г) 20 ккал
  • Унція (унція) томатного соку 5 ккал
  • 10г томатного соку 2 ккал
  • 20г томатного соку 3 ккал
  • 50г томатного соку 9 ккал
  • 100г томатного соку 17 ккал

Білок в томатному соку

Томатний сік має 0,85 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою склянки, наповненої томатним соком (215 г), ви бачите, що отримаєте близько 1,8 г білка.

Вуглеводи в томатному соку

Томатний сік має 3,53 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що в склянці томатного соку (215 г) міститься близько 7,6 г вуглеводів.

Жир в томатному соку

Томатний сік має 0,29 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що склянка, наповнена томатним соком (215 г), містить близько 0,6 г жиру.