Як зламати плато для схуднення

Ви потрапили на плато для схуднення? Ви старанно працювали над покращенням своїх харчових та фізичних вправ, але цифри на шкалі не будуть рухатися. Якщо ви потрапили на плато для схуднення, вам доведеться внести незначні корективи у свій розпорядок дня. Ось декілька порад, які допоможуть вам повернутися в потрібне русло.

Переоцініть свої звички. Переоцініть свій прогрес, оглядаючись назад на ваш Журнал управління вагою. Ви їли більші порції? Ви менше працюєте?
Налаштуйте свій режим фітнесу. Подумайте про те, щоб трохи змінити тривалість тренування. Якщо вам не вдається продовжити тренування, спробуйте збільшити частоту або інтенсивність тренування, додавши більше повторень. Вам не потрібно просто тренуватися в тренажерному залі. Знайдіть невеликі способи включити фітнес у свій щоденний графік. Підніміться сходами замість ліфта або спробуйте короткочасно стояти за своїм столом.
Отримайте ще zzz. Позбавлення сну може вплинути на ваше здоров’я та прогрес у втраті ваги. Недолік сну може змінити ваш метаболізм в гіршу сторону.
Прорвіться через ваше плато за допомогою нашого Плато Бастер. Наші Плато Бастердопомагає втратити дюйми, розщеплюючи накопичений жир.

Загальноприйнятим є плато втрати ваги; проте, вживаючи адекватних заходів, ви можете знову почати худнути і досягти своєї цільової ваги. Поговоріть зі своїм Medi-Weightloss ® практикуючий, щоб перевірити, чи є додаткові шляхи, як ви можете подолати своє плато.

* Ці заяви не були оцінені FDA. Цей продукт не призначений для лікування, діагностики, профілактики чи лікування будь-яких захворювань.

Ця інформація призначена лише для навчальних цілей. Він не призначений ні вичерпним обстеженням предмету, ні заміною медичної консультації. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем первинної медичної допомоги або медичним працівником перед тим, як починати будь-яку дієту чи програму фізичних вправ.