Правда про відновлення вагінального рН

Я ніколи не засинав у своєму класі хімії в середній школі, але, можливо, і так. Я весь час зонував і каракулював. Але я міг би звернути більше уваги, якби мій вчитель розпочав би з уроку про вагінальний рН. Якщо ви хтось із піхвою, ця тема залишатиметься актуальною протягом усього вашого життя (на відміну від вашої здатності запам’ятовувати періодичну систему). Якщо ви не знаєте багато про рН і не впевнені, як це стосується вашої піхви, ви не самотні. Але ваші рівні рН внизу є важливим фактором для визначення того, чи здорові ви, за словами доктора Шармана Л.Ріда, доктора медичних наук, гінеколога/гінеколога в Kaiser Permanente.

Що таке вагінальний рН?

РН вимірює, наскільки лужним чи кислим є щось за шкалою від 0 до 14. Число сім є медіаною, а все, що знаходиться нижче цього, є кислим, а все, що над ним, є лужним або основним. На рН піхви впливають бактерії, що надходять з кишечника, кров з менструації та зовнішні подразники, такі як тампони, мастило або сперма, пояснює Рід.

Що таке a нормальний рівень вагінального рН?

Доктор Хізер Бартос, лікар гінекології та засновник MindShift Medicine, каже, що піхва є найздоровішою, якщо вона підтримує нижчий рівень pH, ніж решта тіла. Загалом, нормальний рН для піхви становить від 3,8 до 4,5, хоча він може бути вищим, якщо ви переживаєте менопаузу. "Для порівняння, акумуляторна батарея - це один, а лимонний сік - близько трьох", - говорить Бартос. На ваш pH можуть тимчасово впливати такі фактори, як сперма та кров, які мають більш високий, лужний pH. В основному, ваша піхва в найкращому випадку, коли вона кисла.

Що відбувається, коли ваш вагінальний рН-баланс вимкнений?

Навряд чи ваш рН стане занадто кислим, якщо ви не вводите зовнішньо таку речовину, як нерозбавлений яблучний оцет, каже Рід. Так, люди роблять це. І так, це погана ідея. "Це насправді може спалити вашу шкіру, оскільки вона така кисла", - каже вона. "Кислотні продукти використовуються для таких речей, як хімічний пілінг".

Але більш базовий рівень рН є загальною проблемою. Проблема в тому, що це дозволяє нездоровим бактеріям почати рости, що може поставити вас під загрозу зараження такими, як бактеріальний вагіноз. Як ми вже згадували, кров і сперма, які потрапляють в організм через незахищений секс, можуть підвищити рівень рН. Антибіотики також можуть зробити свій внесок, оскільки вони вбивають як хороші, так і шкідливі бактерії, необхідні для підтримки кислотності та щастя піхви, пояснює Рід. Спринцювання також може вплинути на піхву, порушити рН та сприяти росту шкідливих бактерій. Вона попереджає, що ароматизовані продукти також можуть бути подразниками. "Спринцюватися не потрібно", - говорить Рід. "З піхви" чисте "не пахне тропічним лісом або фруктовим кошиком. Це нічим не пахне".

Сигнали про те, що щось вимкнено, включають рибний запах, свербіж, виділення та можливе печіння під час сечовипускання, говорить Бартос. Однак ці ознаки не завжди вказують на низький рівень рН, тому вам слід звернутися до свого медичного працівника, якщо ви переживаєте їх постійно.

Як я можу перевірити свій вагінальний рН?

Є домашні тести, які ви можете пройти, але вони не завжди є ознаками того, що щось не так. Як зазначав Рід, такі фактори, як менструація, можуть підвищити рН, але це, як правило, тимчасово, і піхва, як правило, може самостійно повернутися до своїх кислотних тенденцій. Але якщо ви проводите тест вдома, скажімо, одразу після незахищеного сексу, ваші результати можуть свідчити про те, що щось не так, коли це насправді не так.

Тест на дому також не може діагностувати основну проблему, якщо ваш рН справді не відповідає вимогам. Краще просто дозволити своєму лікарю провести тестування, оскільки він має більше інформації під рукою, щоб з’ясувати, що відбувається у ваших нижчих регіонах.

Чи можу я відновити вагінальний ph?

Хороша новина полягає в тому, що піхву, як правило, самоочищається, і більшість робіт буде робити, щоб відновити рівень рН самостійно, говорить Рід. Вона також каже, що ви можете приймати пробіотики, які відіграють певну роль у реколонізації бактерій у кишечнику. Ви купуєте їх у формі добавки у таких компаній, як Seed, або отримуєте пробіотики з таких продуктів, як квашена капуста та йогурт.

Якщо у вас постійно виникають проблеми, Бартос каже, що ви можете спробувати препарат без рецепта, який називається RepHresh, який допомагає підтримувати вагінальну флору.

Чи існують природні засоби для відновлення мого балансу рН?

Знову ж таки, ви можете їсти йогурт, який містить природні пробіотики та дружні до піхви бактерії lactobacillus. Але ми наголошуємо, що ви його їсте. Бартос каже, що вона чула про пацієнтів, які вводять йогурт у піхву, що насправді може погіршити ситуацію. Багато йогуртів містять доданий цукор, який живить дріжджі.

Найкращі природні хаки - це просто здоровий глузд: використовуйте захист під час сексу. Не залишайте тампон або менструальну чашку занадто довго. Уникайте ароматних продуктів там, де є.

Люди намагаються знайти всі види засобів, але срібної кулі немає. Рід каже, що здорове харчування та спосіб життя - найкращий спосіб переконатися, що ваша піхва існує у щасливо кислому стані. Зрештою, піхва є складним, науковим, прекрасним мікросвітом бактерій, і до нього потрібно ставитися вдумливо, м’яко і практично.