Як Сонам ​​Капур схуд на 35 кілограмів

кілограмів

Важко повірити, але маленька актриса Сонам ​​Капур колись важила 86 кілограмів! Ось як вона скинула всю зайву вагу.

Одного разу ми бачимо блискучих особистостей наших знаменитостей та актрис, і відчуваємо заздрість або, можливо, навіть депресію.

Але ми не можемо заперечувати той факт, що ми черпаємо в них багато натхнення. Ми завжди випробовуємо новий план дієти та працюємо над досягненням такої ідеальної форми. Але ми заблукали десь по дорозі і в результаті не отримали реальних результатів.

Ті, кому вдається досягти мети великою напруженою працею та жертвою, є справжніми героями. Сонам ​​Капур - одна з таких досягнень, яка створила власну ідентичність і змінила її із зірки на зірку.

Зображення: Сонам ​​Капур

Але спочатку їй не було сприятливо для неї. Під час навчання в Сінгапурі вона дуже набрала ваги - у 86 кілограмів Сонам ​​мала більше, ніж просто зайву вагу, вона була товста.

Коли вона отримала пропозицію щодо свого першого фільму "Сааварія" від Санджай Ліли Бхансалі, вона знала, що їй потрібно зробити, щоб успішно взяти участь у проекті. Тож вона звернула свою увагу на схуднення. Ось що допомогло актрисі скинути всю зайву вагу:

  • Сонам ​​розпочала свій план схуднення з початковою метою втратити 35 кг.
  • Вона каже, що не може заперечувати внесок своєї матері під час її боротьби. Її мати тримала її подалі від жирної та солодкої їжі, як шоколад, смажена їжа, морозиво та солодощі.

  • Сонам ​​розпочав силові тренування.
  • Вона виграла від художньої йоги та силової йоги.
  • Крім того, вона підтримувала загальний режим фітнесу, окрім ваги та йоги.
  • Раніше вона шість разів на день споживала невелику їжу, з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка.
  • Її меню сніданку складалося з вівсянки та фруктів.
  • Після тренування Сонам ​​їв коричневий хліб та яєчний білок.
  • Пізніше їжу після тренування змінили на білковий коктейль із соком.
  • Її обіднє меню складалося з бобових, овочів, одного рагі-роті, салату та шматочка риби або курки.
  • Вечорами їй подавали сухарі з високим вмістом клітковини з курячим або яєчним білком.
  • Її вечеря була простішою і складалася з супу, салату та курки чи риби.

Сонам ​​довелося дотримуватися цієї дієти та занять фітнесом протягом цілого року, і врешті-решт зміг скинути цільові 35 кілограмів. З тих пір вона ніколи не оглядалася назад. Раніше її друзі називали її "Latino Papita" (маленька картопля), але зараз вона не менше, ніж справжня латинська красуня!